PR
【ゴルゴォ】
「楽天ﾌﾞﾛｶﾞ-」さまとお会いできたときの,更新日記★
2006.10.15
カテゴリ： 【ﾄﾚ for Run】
走ってきたよぉ～☆
伊勢・鳥羽 ご機嫌海沿いコース。
～昨晩その後～
朝ランに備えて，【逃げ込み就寝】を企んでいたけど，
〓上司からのお呼び出し〓
結局，日付けが変わってもまだ釈放してもらえマシェンでした{TT}。
それでも，予定より遅い起床だけど，
ラン 40min。6.5kmくらい。
消費 389kcal。
走れましたw{~~}w
夕方,に戻ったら,今度は,
【ムスメM&A】,「となりの龍くん（年長）」と。
こどもコース（750m/lap）をつかって,【TT】。
※かきぴさん。教えてもらった「スピードトレ」。
こんな調子でやってけばかしらん
【ゴルゴォ{^O^}ノ】1lapｘ4
「となりの龍くん」1lapｘ2
・【ゴルゴォ{^O^}ノ】
lap1 2：32/HRmax175/HRav158
lap2 2：40/171/153
lap3 2：42/171/150
・ムスメA
4：13
・ムスメM
3：41
・龍くん
4:08-2:43《ホントか??》
アップこどもx3lap
ダウンこどもx3lap
合計10lap 7.5km
本日のトレ。
14.0km
1km
細切れトレでした
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[【ﾄﾚ for Run】] カテゴリの最新記事
-
〔ｵﾋｻ更新〕水の都 大垣 2009.03.29 コメント(10)
-
♪新春練習会2009ｘ温泉ｘ新年会♪ 2009.01.05 コメント(10)
-
【青襷】～plorogue～ 2008.11.15 コメント(2)
すごいね
ヨコジイ
さん
日付が変わっても縛られていて、それでもトレーニングに励むなんてすごい！小生なら意気消沈で三日くらいは落ち込んじゃうよ。
(2006.10.15 16:54:28)
ヨコジイさん
いらっしゃいませ!!「スーパーヨコジイさん」。
「走りたい!!」と思って，自宅から用意してきたんで，ほとんど「意地」で走りにでましたよ♪
「酒に漬ってるカラダ」だったんで，（感覚的に）キロ六分くらいだと思うんですが，HRはかなり上がってましたね^^;
やはりやめといたほうがよかったかな??
と，走り始めてから思いました。。。
※ヨコジイさんも，高いモチベーションで，日々鍛錬してますね☆
ケガのないようにいきましょう{^^}ノ
＞日付が変わっても縛られていて、それでもトレーニングに励むなんてすごい！小生なら意気消沈で三日くらいは落ち込んじゃうよ。
-----
(2006.10.15 21:16:49)
「走りたい!!」と思って，自宅から用意してきたんで，ほとんど「意地」で走りにでましたよ♪
「酒に漬ってるカラダ」だったんで，（感覚的に）キロ六分くらいだと思うんですが，HRはかなり上がってましたね^^;
やはりやめといたほうがよかったかな??
と，走り始めてから思いました。。。
※ヨコジイさんも，高いモチベーションで，日々鍛錬してますね☆
ケガのないようにいきましょう{^^}ノ
＞日付が変わっても縛られていて、それでもトレーニングに励むなんてすごい！小生なら意気消沈で三日くらいは落ち込んじゃうよ。
-----
(2006.10.15 21:16:49)
Re:【ラン061015】(10/15)
かきぴ０２
さん
スピード練習はじめたのですね！
週に１回か２回入れれば、ばっちりだと思います～～♪がんばってくださいね！
それにしても、娘さんも龍くんも速いですね～。これは【ゴルゴォ】なＤＮＡが確かに入ってる証拠か？将来が楽しみですね！
(2006.10.16 23:43:14)
週に１回か２回入れれば、ばっちりだと思います～～♪がんばってくださいね！
それにしても、娘さんも龍くんも速いですね～。これは【ゴルゴォ】なＤＮＡが確かに入ってる証拠か？将来が楽しみですね！
(2006.10.16 23:43:14)
かきぴ０２さん
「スピード」やってみたよ♪
なれてないもんだから，インターバルをかなり入れても，かなりしんどい{xx}。
週一くらいは，やっていこうかと思うよ{^^}ノ
ありがとう!!またいろいろ聞くかもしれません。
教えてね♪
＞スピード練習はじめたのですね！
＞週に１回か２回入れれば、ばっちりだと思います～～♪がんばってくださいね！
＞それにしても、娘さんも龍くんも速いですね～。これは【ゴルゴォ】なＤＮＡが確かに入ってる証拠か？将来が楽しみですね！
-----
(2006.10.17 22:38:45)
なれてないもんだから，インターバルをかなり入れても，かなりしんどい{xx}。
週一くらいは，やっていこうかと思うよ{^^}ノ
ありがとう!!またいろいろ聞くかもしれません。
教えてね♪
＞スピード練習はじめたのですね！
＞週に１回か２回入れれば、ばっちりだと思います～～♪がんばってくださいね！
＞それにしても、娘さんも龍くんも速いですね～。これは【ゴルゴォ】なＤＮＡが確かに入ってる証拠か？将来が楽しみですね！
-----
(2006.10.17 22:38:45)
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
