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【ゴルゴォ】
「楽天ﾌﾞﾛｶﾞ-」さまとお会いできたときの,更新日記★
2006.10.23
カテゴリ： 【ﾄﾚ for Bike】
ｽﾃｷな一年を過ごしてね
今日は,仕事を終えたらに直帰。
「お誕生日会」を開催。
終了後,ﾄﾚtime
本日のﾄﾚ。90min。
外は。
今日は,
33.34km 1'18" AVsp 25.3km/h
MXsp 56.3km/h
消費 400kcal
ﾒｲﾝ 52min HRmax 143 HRav 121
34-16～13
CD 100～110
ﾄﾞﾘﾙ
片足 LRx2set
MXcd 30secx2set
MXsp 30secx2set
きょうは,こんなところで
＆@名古屋空港（予定）。
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ハッピーバースデー
Ｇ-ベイブ
さん
かわいらしい・・・美味しそうなケーキ＾＾
やっぱ娘はいいねぇ～
ハッピーバースデー【ﾑｽﾒA】（←パクりました。。。笑）
そんな時でもローラーで１時間以上・・・さすが＾＾
そろそろ走らんとね＾＾リカバリーしよ (2006.10.24 08:55:54)
やっぱ娘はいいねぇ～
ハッピーバースデー【ﾑｽﾒA】（←パクりました。。。笑）
そんな時でもローラーで１時間以上・・・さすが＾＾
そろそろ走らんとね＾＾リカバリーしよ (2006.10.24 08:55:54)
Ｇ-ベイブさん
ありがとうございます!!
伝えておきますね♪
【ムスメA】も喜ぶと思います。
走るのにも，いいｼｰｽﾞﾝ真っ只中です♪
ﾘｶﾊﾞﾘｰﾗﾝしてみましょう{^^}ﾉ (2006.10.24 23:37:27)
伝えておきますね♪
【ムスメA】も喜ぶと思います。
走るのにも，いいｼｰｽﾞﾝ真っ只中です♪
ﾘｶﾊﾞﾘｰﾗﾝしてみましょう{^^}ﾉ (2006.10.24 23:37:27)
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