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【ゴルゴォ】
「楽天ﾌﾞﾛｶﾞ-」さまとお会いできたときの,更新日記★
2006.10.27
カテゴリ： 【トレinfo】
【ゴルゴォ】by【ムスメM】
中日ドラゴンズはさして応援してないに，
【応援感謝セール】の恩恵はちゃっかり受ける【ゴルゴォ】です♪
～ラン的トレ話～
普段から，HRM(心拍計)をつかってトレしてます。
【ゴルゴォ】と同じくHRMをつかってトレしてます楽天ブロガーのお友達に， jimerinさん がいらっしゃいます♪
ちょっと前，jimerinのブログで，
『【HR140でキロ5分】が。。。』
とありました。
※ランナーズ誌に書いてあったそうです。
それを見た【ゴルゴォ】。
と【ゴルゴォ】も早速，目標値として取り組んでみることにしました。
【HR140】と言っても，運動強度は人によってまちまちですが，【ゴルゴォ】にとっては，
【快適楽チンペース】の範囲です{~-~}♪
昨日のトレの終盤。
ランをやってる中で，【HR140でキロ5分】に到達しそうなところでした{~-~}v
《ゼロスタート～1kmで計測して，HR140》よりも，
《継続して走ってる中で，HR140》の方が意義あるじゃないですかぁ♪
【ゴルゴォ】は後者を選んで【キロ5分】を目指したいし，
毎度毎度クリアーできるようになったら，
目標値を
キロ4:55，4:50。。。
また，【HR140-キロ5分】の実力が備わってくると，
【フルでサブ3+1/2】
を狙えるとか。。。
※5:00x42〓210分ってことかなぁ??
来春予定してます，
目標は，
『笑顔でfinish!!サブ4達成!!』
でいいかなぁ{~~}。。。
なんて思ってたけど，手の届きそうなトコに【サブ3+1/2】があるとわかっちゃあ，
単純バカな【ゴルゴォ】，イロメキたっちゃって，
【初完走&サブ3+1/2】
を狙っちゃうヨ♪
。。。ま，まだ半年先の話だし，しっかり【スピード】&【スタミナ】の底上げを図って，【サブ3+1/2】に向かって積み上げて行くゾ{~-~}ノ
～サブ3+1/2のその先～
・【スピード】的には，【フル サブ3】
・【スタミナ】的には，【ウルトラ100km サブ12】
こんな方向で進んでいきたいよぉ{^^}ノ。。。
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Re:【HR140-キロ5分】(10/27)
jimerin
さん
参考にしてもらってありがとう。
ぜひ3+1/2狙っちゃってください。
狙える力はついたはず、俺も信じて狙ってます。
一足先に実例をしめせるよう頑張ります。
(2006.10.27 18:27:17)
ぜひ3+1/2狙っちゃってください。
狙える力はついたはず、俺も信じて狙ってます。
一足先に実例をしめせるよう頑張ります。
(2006.10.27 18:27:17)
jimerinさん
Re:【HR140-キロ5分】(10/27)
かきぴ０２
さん
マラソンの【ｻﾌﾞ3+1/2】。ぜひぜひ、達成してください。初フルでそのタイムが出せるってすごいですよ～～。でもこのＨＲ見てたら、いけそうな気がしますね。楽しみにしちゃおう～～♪
ムスメちゃんの絵は野球選手の絵かな？ボールが妙にプリちぃ～～♪
(2006.10.28 01:01:32)
ムスメちゃんの絵は野球選手の絵かな？ボールが妙にプリちぃ～～♪
(2006.10.28 01:01:32)
かきぴ０２さん
【ｻﾌﾞ3+1/2】。
経験豊富なかきぴさんにそう言って頂けると，
＝その気になってしまいますヨ{@_@}＝
【ｽﾋﾟｰﾄﾞ】X【ｽﾀﾐﾅ】。
先の目標もあるんで，【ｽﾀﾐﾅ】重視でやっときます{^^}ﾉ
「絵」。
【ムスメM】に聞いたところ，この絵，
【ゴルゴォ{^O^}ノ】でなく，ご本人ですと。。。
『ボールはぁ??』と聞いてみたら，
『キンニク!!』ですと。
『筋肉あったっけェ??』と力ｺﾌﾞを触ってみたら，
プヨップヨ。。。
イメージん中の「筋肉」の模様でした{^^；
バカ親子です♪ (2006.10.28 06:53:10)
経験豊富なかきぴさんにそう言って頂けると，
＝その気になってしまいますヨ{@_@}＝
【ｽﾋﾟｰﾄﾞ】X【ｽﾀﾐﾅ】。
先の目標もあるんで，【ｽﾀﾐﾅ】重視でやっときます{^^}ﾉ
「絵」。
【ムスメM】に聞いたところ，この絵，
【ゴルゴォ{^O^}ノ】でなく，ご本人ですと。。。
『ボールはぁ??』と聞いてみたら，
『キンニク!!』ですと。
『筋肉あったっけェ??』と力ｺﾌﾞを触ってみたら，
プヨップヨ。。。
イメージん中の「筋肉」の模様でした{^^；
バカ親子です♪ (2006.10.28 06:53:10)
Re:【HR140-キロ5分】(10/27)
さえもんたろう
さん
いい感じですね．うらやましいです．
やっぱりHRモニタがあると，いろいろと状態も把握できるし，対策もたてられますから，便利ですね．
僕は上積みがないどころか，最近は練習不足なので，安全にサブフォーを狙うか，つぶれるのを覚悟で飛ばすか，迷ってます． (2006.10.28 23:27:59)
やっぱりHRモニタがあると，いろいろと状態も把握できるし，対策もたてられますから，便利ですね．
僕は上積みがないどころか，最近は練習不足なので，安全にサブフォーを狙うか，つぶれるのを覚悟で飛ばすか，迷ってます． (2006.10.28 23:27:59)
さえもんたろうさん
ありがとうございます!!
こんところの走り込みで，調子も上がってきてる感触です{^^}♪
まだまだ不慣れな【ゴルゴォ{^O^}ノ】に，HRMの助けはココロ強いッス♪
さえもんさんの取り巻く環境は，なかなか走るのにはキビシイところですが，この先一年は，じっとガマンなトコロなんですよね♪
トレもレースも無理せずいってはどうかと思いますが，どうでしょう??
(2006.10.29 22:35:53)
こんところの走り込みで，調子も上がってきてる感触です{^^}♪
まだまだ不慣れな【ゴルゴォ{^O^}ノ】に，HRMの助けはココロ強いッス♪
さえもんさんの取り巻く環境は，なかなか走るのにはキビシイところですが，この先一年は，じっとガマンなトコロなんですよね♪
トレもレースも無理せずいってはどうかと思いますが，どうでしょう??
(2006.10.29 22:35:53)
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