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【ゴルゴォ】
「楽天ﾌﾞﾛｶﾞ-」さまとお会いできたときの,更新日記★
2006.10.29
カテゴリ： 【ムスメM&A】
朝 【愛知駅伝】練習会
初回ということで，今後使ってく
【img】
【練習コース】
を確認がメイン。
1lap jog後，休憩♪
3lap BUラン
タイムを計測してもらったが，total timeのみ。
5kmくらい 30minくらい。
午後 【いびがわトレ】
11/12 【いびがわマラソン・ハーフ】のコースを試走♪
【ゴルゴォ】はラン。
【ムスメM&A】はバイク。
彼女たちは，トレ&【ゴルゴォ】のサポートを兼ねてもらう♪
コース案内は，以前にバイクで走ってるんで， こちら でどうぞ♪
14:00 揖斐川町役場 スタート♪
【img】
往路 は，
HR 130前後
15:00 折り返し地点(?)着
【img】
5分休憩♪
復路は，
HR 135前後
16:00 ゴール地点の揖斐川町役場着
【img】
ラン実走して，コースの様子もよくわかったヨ{^-`}
あとは，【HR-キロペース】を検討するのみ♪
今度の日曜日も【愛知駅伝】練習会があります。
そこで，
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