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【ゴルゴォ】
「楽天ﾌﾞﾛｶﾞ-」さまとお会いできたときの,更新日記★
2006.11.04
テーマ： 【なんちゃってトライアスロン】(132)
カテゴリ： 【ﾄﾚ for TRI】
【ヒルクライム】だけは競技としてやってきたい【ゴルゴォ】です
本日のトレ。なんちゃってトライアスロン。
朝
【二ノ瀬越】 HC
【二ノ瀬越】DH
夜
三種そろって，【なんちゃってトライアスロン】。
■カラダの状態。
5/5
明日,レースでも
カラダは仕上がったカンジ
7:15 『道の駅 南濃』着
機材準備&自分準備
昨日購入した， 【SEV】 。
持ってくるのを忘れた
忘れちゃあ，仕方なし。
10分で【二ノ瀬越】スタート地点の『（通称）神社前』に到着。
しかし，『今朝は寒い』。
カラダもジェンジェンあったまってないんで，【本日のTT】は中止。
のんびりHCに変更♪
今日の【二ノ瀬越麓】。
～20分休憩～
バイクにロックを掛け，ランシューズに履き替え。。。
〓今日のメイン〓
ラン【二ノ瀬越】DH
初チャレンジ
先月参加しました，
で教えてもらった，
【2w前, DH】
今日，実践です{^^}♪
8:40 ランDHスタート!!
『最初はゆっくり入って。。。』
と思ってたけど，
【いきなり▲6%】
ﾄﾞﾝﾄﾞﾝｽﾋﾟｰﾄﾞ
～下りの基本～
スピードを殺さない
路面に対して,ｶﾗﾀﾞの軸がまっすぐ立つようにすると。。。
ドンドン加速してって。。。
アブナイアブナイ
転んじゃうよ
【ハイピッチ】x【ロングストローク】
なるべく高いスピードでコントロールしようとする。。。
が,
ヘナチョコランナーにそんなハイテクは持ち合わせなし
重力に従い,坂に遊ばれるまま。。。
・【ロングストローク】
・【ハイピッチ】
どっちも
標高差400m
距離 6km
時間 17:47 ハヤッ
av 172
max 185
楽しく,自分のローテクさに驚いた DH でした
ちょっとオモロイで,またやってみよう
ダウン
16:43
max 173
av 144
11:21
max 135
av 117
9:30 道の駅 南濃 着
【おつかれクレープ】
ベリーベリー ソフトクリーム \300-
を頂こうかと思ったが。。。
営業時間前
また今度にしよう
DHだけで,もうアンヨはパンパン
夜は「リハビリスイム」&「ペアストレッチ」にしよう
『いびがわマラソンまで,あと8日』
明日は,【愛知駅伝】練習会。
練習がてら,【いびがわ】のレースペースを検討するのもやっちゃおうかと思う
■今日のトレ
10km 50min
8km 34min
スイム 1000m
体重 62.0→61.8
脂肪率 13.8→15.2
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冷え込んで・・・
Ｇ-ベイブ
さん
今日の奈良はひどい冷え込みで・・・
昼間も気温が上がらない（まぁ～仕事なんでいいんですよ。。。別に。。。明日は、走ろうかな＾＾）
もうＬＳＤを冬場にして少しだけ山練を取り入れて・・・頑張ろう＾＾ (2006.11.04 15:47:54)
昼間も気温が上がらない（まぁ～仕事なんでいいんですよ。。。別に。。。明日は、走ろうかな＾＾）
もうＬＳＤを冬場にして少しだけ山練を取り入れて・・・頑張ろう＾＾ (2006.11.04 15:47:54)
続・Ｇ-ベイブさん
【ゴルゴォ{^O^}ノ】，これからのシーズンのロード練がスキ♪なんですよォ♪
走ってると，手足の先の感覚がなくなるし，鼻水ダラダラ&ズルズルしながら，
『イタイ～{xx}』って言いながら，悦んでます{^^}♪
↑
やらないヒトには，「変人扱い」♪
休憩の「あんまん&コーヒー」がありがたいんですよね♪
がんばって，外にでましょう{^^}/ (2006.11.04 16:26:14)
走ってると，手足の先の感覚がなくなるし，鼻水ダラダラ&ズルズルしながら，
『イタイ～{xx}』って言いながら，悦んでます{^^}♪
↑
やらないヒトには，「変人扱い」♪
休憩の「あんまん&コーヒー」がありがたいんですよね♪
がんばって，外にでましょう{^^}/ (2006.11.04 16:26:14)
やってますね
マイケルダニエル
さん
いろいろと練習やってますね。すばらすぅーい！
自分も今日家の近くの坂300ｍを6本、ニューシューズでダッシュしましたが、250ｍぐらいで酸欠でくらくらでした。 (2006.11.05 00:28:11)
自分も今日家の近くの坂300ｍを6本、ニューシューズでダッシュしましたが、250ｍぐらいで酸欠でくらくらでした。 (2006.11.05 00:28:11)
マイケルダニエルさん
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