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【ゴルゴォ】
「楽天ﾌﾞﾛｶﾞ-」さまとお会いできたときの,更新日記★
2006.11.28
カテゴリ： 【レース 】
今日は,レースペースについて考えます。
【ゴルゴォ】の走ります，最終第9区は【4.8km】です♪
※【コース】-【第9区】を参照してください※
＝コース＝
は,
0-1km フラット
1-2km 30mのぼり
2-3km up&down
3-4km くだり
4-FN up&down
とだいたいこんなカンジです
ず～～～っと,up＆downしてるような,オモシロそうなレイアウトです
"坂バカ"な【ゴルゴォ{^O^}ノ】には,嬉しいレイアウトです
〓目標タイム〓
【19分】
キロ4:00x4.8〓19.2
とします
なにがあるかわからんで,諸条件により，ペースが乱れるのを考慮して，
【20分】
でとしときます♪
さて，レースではどうでしょうか。。。
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2006.11.28 06:16:53 コメントを書く
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