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【ゴルゴォ】
「楽天ﾌﾞﾛｶﾞ-」さまとお会いできたときの,更新日記★
2007.01.07
テーマ： 【ｻﾌﾞｽﾘｰに挑戦!!】(25)
カテゴリ： 【ﾄﾚ for Run】
も,正午にはに変わり,夕方にはできるｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝでした
今日は,【myHOMEｺｰｽ】周辺田んぼコース(勝手に名付けた) の初め。
Aコース 1.32km（実測）
ちなみに,Bコース 2.15km Cコース 2.56km
今日は,Aコースx8lap
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気温5℃ 天気 小雨混じりの曇り 風 ★★☆（自己判断5m/s）
アップ@こどもｺｰｽ(750m)
1lap→1lap
ﾒｲﾝ 16:00スタート
L1 time7:51/HRmax142/HRav137/HRlap時135
L2 7:36/148/139/139
L4 7:21/148/142/142
L5 7:25/149/142/141
L6 7:12/153/145/151
L7 6:09/162/159/160 1lapace ｷﾛ4:40
L8 7:38/162/145/136
total 58:45 HRmax162 HRav 142
消費 667kcal 59kcal/km
走行ｷｮﾘ 10.6km
ﾀﾞｳﾝ@こどもｺｰｽ
1lap
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今年初めての【田んぼコース】。
小雨＆ちょっとwindy
"伊吹おろし"が駆け抜けはじめたら,★★★。10m/sくらい。
夕方のタイムでもあり,の人を含めて,
みんな一斉に外に出てきたｶﾝｼﾞ。
ﾒｲﾝ。
ｷﾛ6:00弱からのBU。
次第に上げていき,lap7は【HR160】がtargetでpace。
結果,ｷﾛ4:40。
カラダのコンディションは。
しかしオナカが重いィ。。。
HR-E1で,をかけるようにして,脂肪燃焼ｷｬﾝﾍﾟｰﾝに励むだな
明日は仕切りなおしの”初詣”にでかけよう
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あまり気になることもなく,水ｷﾞｮｳｻﾞ鍋＆もちしゃぶを楽しめました
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ＨＲ
SORUN
さん
田んぼコース
soft breeze
さん
田んぼコースも楽しそうですね。
気持ちよさそうです☆
そうそう、オススメのトロピカーナの炭酸版を
求めて、今日スーパーとコンビニ梯子をしましたが
発見できず。
あきらめずに探します☆ (2007.01.07 21:30:38)
気持ちよさそうです☆
そうそう、オススメのトロピカーナの炭酸版を
求めて、今日スーパーとコンビニ梯子をしましたが
発見できず。
あきらめずに探します☆ (2007.01.07 21:30:38)
SORUNさん
【ゴルゴォ{^-＾★】
さん
【ゴルゴォ{^-^★】使用のHRMは，
～もう出回っていない～
polar S210 です。
【ゴルゴォ{^-^★】は，S，B，R。
みっつやるんでこれが必要ですが。
RのみのSORUNさんには，
【SUUNTO T3 ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾊﾟｯｸ】
http://esearch.rakuten.co.jp/rms/sd/esearch/vc?sv=2& ;f=A&g=0&v=2&p=0&e=0&s=2&oid=000&k=0&sf=0&sitem=suunto+t3+%A5%E9%A5%F3%A5%CB%A5%F3%A5%B0%A5%D1%A5%C3%A5%AF&x=0
＝高いですが＝
これで，必要な数字はすべてえられますﾖ{^^}ﾉ
※【ゴルゴォ{^-^★】がほしいｯｽ^^;
(2007.01.07 21:42:29)
～もう出回っていない～
polar S210 です。
【ゴルゴォ{^-^★】は，S，B，R。
みっつやるんでこれが必要ですが。
RのみのSORUNさんには，
【SUUNTO T3 ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾊﾟｯｸ】
http://esearch.rakuten.co.jp/rms/sd/esearch/vc?sv=2& ;f=A&g=0&v=2&p=0&e=0&s=2&oid=000&k=0&sf=0&sitem=suunto+t3+%A5%E9%A5%F3%A5%CB%A5%F3%A5%B0%A5%D1%A5%C3%A5%AF&x=0
＝高いですが＝
これで，必要な数字はすべてえられますﾖ{^^}ﾉ
※【ゴルゴォ{^-^★】がほしいｯｽ^^;
(2007.01.07 21:42:29)
soft breezeさん
【ゴルゴォ{^-＾★】
さん
HOMEｺｰｽなんで，
～この電信棒で500m～
～この木で1km～
ってわかってるんで，安心して走れます{^^}★
四季の移り変わりも肌でｶﾝｼﾞられるし，good!!
"ﾄﾛﾋﾟｶｰﾅ"。
本日奔走されたんですか!!
soft breezeさんのお住まいの地域では，
＝売り切れ店続出!!＝
なのかも。。。 わけないか。。。
明日，"初詣ﾗﾝ"の途中で，一店ﾁｪｸってくるんで，明日までお待ちください★
(2007.01.07 21:48:10)
～この電信棒で500m～
～この木で1km～
ってわかってるんで，安心して走れます{^^}★
四季の移り変わりも肌でｶﾝｼﾞられるし，good!!
"ﾄﾛﾋﾟｶｰﾅ"。
本日奔走されたんですか!!
soft breezeさんのお住まいの地域では，
＝売り切れ店続出!!＝
なのかも。。。 わけないか。。。
明日，"初詣ﾗﾝ"の途中で，一店ﾁｪｸってくるんで，明日までお待ちください★
(2007.01.07 21:48:10)
あけましておめでとうございます
平八工房
さん
Gureさま♪
【ゴルゴォ{^-＾★】
さん
今年もよろしくおねがいしますm<..>m
ﾄﾚ記も拝見してます♪
調子も上向きなｶﾝｼﾞ??
今年のﾚｰｽｽｹとかっては，これからなんですかね??
【ゴルゴォ{^-^★】は，今年もｵﾘｼﾞﾅﾙ路線です★
なかなか忙しいご様子で，合ﾄﾚもできそうで，なかなか叶いましぇんが，時間があえばご一緒しましょう{^^}ﾉ
今年もよろしくおねがいします!!
(2007.01.08 07:30:12)
ﾄﾚ記も拝見してます♪
調子も上向きなｶﾝｼﾞ??
今年のﾚｰｽｽｹとかっては，これからなんですかね??
【ゴルゴォ{^-^★】は，今年もｵﾘｼﾞﾅﾙ路線です★
なかなか忙しいご様子で，合ﾄﾚもできそうで，なかなか叶いましぇんが，時間があえばご一緒しましょう{^^}ﾉ
今年もよろしくおねがいします!!
(2007.01.08 07:30:12)
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