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うさこの森
メンタルのプロでありながらパニック障害になった私の 明るい闘病生活を公開しています！
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2008.01.19
テーマ： パニック障害＆鬱病(733)
カテゴリ： カテゴリ未分類
昨夜はヨガの日でしたので新聞見て録画しました
帰って来てから見たんですが・・ 金曜日の告白
今まで色んな芸能人のパニック障害の告白を見て来ましたが
一番赤裸々で一番伝わりやすかったように思いました。
症状も ・パニック発作・予期不安・広場恐怖 に分けて
女優さんの映像付きで 「どんな場所」や「どんな状況」が苦手 なのか説明して
くれていたので「そうそう！！」と頷きながら見ていました
なんでそういう場所が苦手なのか？（・エレベータ・レジの列、番組では無かったけど
ひどい時期はマスクやブラジャーも出来なかったな）
聞かれても「病気」としか説明できないし発作が起きてしまえば説明する余裕もない。
かといって救急車を呼ばれるのも困る。
悲しいのは 「見て欲しい人は見てくれない」 という現状ですけどね
大好きなのにヨガへ行くことへの予期不安が前日の木曜の夜からスタートしていた私は
金曜当日は鬱々
久々にパジャマから着替えようとするだけで苦しくなる状況で
気分が上がってくる夕方までコタツに入りを見て過ごしてしまい
そんな自分を責める悪循環に落ちいっていたのですが
頭とは別に 「着替えるのが苦しいなら手の届く範囲で動いてみよう」 と思い
本当に手の届くコタツの上から整理し始めゴミ箱まで歩く。
ゴミ箱まで歩いたらキッチンの目の前にいて夕飯準備一段落。
またコタツに入ると
そのにネックだった着替えが出来た
でも・・・外出しようとすると夜に行くヨガへの恐怖も混ざってしまいコタツから出られず。
に何度も謝る
それでも「動く」流れを作れたことでヨガ教室には行けました
「こんなんでいいのかな？」 ついつい完璧を求めちゃうから出来たことを見ない私。
でもヨガから帰宅して大場さんの体験を見たら今日の自分はコレでよかったと思えました。
何かやるのにパジャマを脱ぐことからと決め付けなくてもいいじゃないか！・・と
パジャマのままで出来ること、手の届く範囲から始めたのに気が付けば夕飯まで作ってた
出来たことを見て、自分で自分を落とさないこと
環境のせいではなくて私の考え方の悪い癖があることに改めて番組を見て気づけました。
誰も、何も私を落とそうとはしていない。
落ち込ませてるのは自分自身の考え方の癖である
また気が付いたら立ち止まろうっと
大事なこと書き忘れた！パキシルについて
大場久美子さんが飲んでた薬って多分、 パキシル
ここには自殺願望についても記載があります。
私も初回にはコレでしたが、今まで経験したことの無いめまいと吐き気に
「日常生活が送れないような副作用のある薬は続けられない」と3日で拒否しました。
パニック障害の人は我慢強い人が多いらしいから、これも我慢しちゃうんだよね・・・。
「副作用の強く出る人のほうが効きが良い」という医者もいるのでなんとも言えませんが
私は耐えられず、同じＳＳＲＩでもデプロメールに変更してもらいました。
これも合わない人は他の向精神薬で代用できます。
我慢が美徳な日本ですが、発作でただでされ我慢してるんです！
これ以上我慢しちゃ
帰って来てから見たんですが・・ 金曜日の告白
今まで色んな芸能人のパニック障害の告白を見て来ましたが
一番赤裸々で一番伝わりやすかったように思いました。
症状も ・パニック発作・予期不安・広場恐怖 に分けて
女優さんの映像付きで 「どんな場所」や「どんな状況」が苦手 なのか説明して
くれていたので「そうそう！！」と頷きながら見ていました
なんでそういう場所が苦手なのか？（・エレベータ・レジの列、番組では無かったけど
ひどい時期はマスクやブラジャーも出来なかったな）
聞かれても「病気」としか説明できないし発作が起きてしまえば説明する余裕もない。
かといって救急車を呼ばれるのも困る。
悲しいのは 「見て欲しい人は見てくれない」 という現状ですけどね
大好きなのにヨガへ行くことへの予期不安が前日の木曜の夜からスタートしていた私は
金曜当日は鬱々
久々にパジャマから着替えようとするだけで苦しくなる状況で
気分が上がってくる夕方までコタツに入りを見て過ごしてしまい
そんな自分を責める悪循環に落ちいっていたのですが
頭とは別に 「着替えるのが苦しいなら手の届く範囲で動いてみよう」 と思い
本当に手の届くコタツの上から整理し始めゴミ箱まで歩く。
ゴミ箱まで歩いたらキッチンの目の前にいて夕飯準備一段落。
またコタツに入ると
そのにネックだった着替えが出来た
でも・・・外出しようとすると夜に行くヨガへの恐怖も混ざってしまいコタツから出られず。
に何度も謝る
それでも「動く」流れを作れたことでヨガ教室には行けました
「こんなんでいいのかな？」 ついつい完璧を求めちゃうから出来たことを見ない私。
でもヨガから帰宅して大場さんの体験を見たら今日の自分はコレでよかったと思えました。
何かやるのにパジャマを脱ぐことからと決め付けなくてもいいじゃないか！・・と
パジャマのままで出来ること、手の届く範囲から始めたのに気が付けば夕飯まで作ってた
出来たことを見て、自分で自分を落とさないこと
環境のせいではなくて私の考え方の悪い癖があることに改めて番組を見て気づけました。
誰も、何も私を落とそうとはしていない。
落ち込ませてるのは自分自身の考え方の癖である
また気が付いたら立ち止まろうっと
大事なこと書き忘れた！パキシルについて大場久美子さんが飲んでた薬って多分、 パキシル
ここには自殺願望についても記載があります。
私も初回にはコレでしたが、今まで経験したことの無いめまいと吐き気に
「日常生活が送れないような副作用のある薬は続けられない」と3日で拒否しました。
パニック障害の人は我慢強い人が多いらしいから、これも我慢しちゃうんだよね・・・。
「副作用の強く出る人のほうが効きが良い」という医者もいるのでなんとも言えませんが
私は耐えられず、同じＳＳＲＩでもデプロメールに変更してもらいました。
これも合わない人は他の向精神薬で代用できます。
我慢が美徳な日本ですが、発作でただでされ我慢してるんです！
これ以上我慢しちゃ
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