健康づくりの際に、よく　 １日に一万歩を目標に歩きましょう と言われる　

しかし、一般の方は

『一万歩って、どれくらいの距離？』

『何時間歩けば到達するの？』

と、具体的にイメージできていないと感じる　

そのような質問を受けた時、私は

「歩幅や速度にも寄りますが、ざっくりで言いますと

約７ｋｍ で １時間４０分前後 です。」

そうすると、比較的イメージして頂きやすい　

日本人の平均歩数が　 ７０００歩前後 　だから

あと　 ３０００歩 　をどう生活に組み込んでいくかを一緒に考え

健康作りの役に立っていこう