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【POD】栄養素を考えない栄養学 ~現代栄養学の盲点から視野を広げる~ [ 久保山誉 ]
価格:1760円(税込、送料無料)
(2023/1/14時点)
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健康づくりの際に、よく 1日に一万歩を目標に歩きましょう と言われる
しかし、一般の方は
『一万歩って、どれくらいの距離?』
『何時間歩けば到達するの?』
と、具体的にイメージできていないと感じる
そのような質問を受けた時、私は
「歩幅や速度にも寄りますが、ざっくりで言いますと
約7km で 1時間40分前後 です。」
そうすると、比較的イメージして頂きやすい
日本人の平均歩数が 7000歩前後 だから
あと 3000歩 をどう生活に組み込んでいくかを一緒に考え
健康作りの役に立っていこう