本日は、タンニング（日焼け）を　 ４０分 　行った　

ひとことに ”日焼け” といっても、よい日焼け（＝サンタンニング）と

悪い日焼け（＝サンバーン）の2通りがあることをご存知ですか　

その差は、まさに　 天国と地獄。。。　

日本では、この２つを区別することなく ”日焼け” のひとくくりで片付け てしまいがちですが

それは・・・　 大きな間違い　

正しい知識を身につけて、上手に日焼けしましょう　

・よい日焼け＝サンタンニング

まずは、よい日焼け。日光を浴びることによって生まれるメラニン色素を

肌にムリなく自然に定着させること。皮膚表面の細胞組織に負担をかけないように

段階的に日光を浴びながら、徐々に美しい小麦色の肌に仕上げていくことを指します　

・悪い日焼け＝サンバーン

反対に、悪い日焼けを「サンバーン」といい、急激に強い日光を浴びたために

皮膚の表面組織がヤケドして炎症に発展した状態を指します。

これは厳密には、とても ”日焼け” とは呼べないかも知れません。

バーンとは「ヤケド」を意味する言葉だからです。こうなるとメラニン色素は

肌にきれいに定着することができません。ヤケドによって死んだ細胞はやがて剥がれ落ちますが

厄介なことにシミの原因となるばかりか、度が過ぎれば皮膚ガンのリスクさえ生じてしまいます。

・タンニング光線の健康パワー

タンニング光線には次のような生理作用があります　↓

１. 　光線が脳を刺激して、気持ちを明るく、前向きにします。
２.　 全身をリラックスさせて、疲労の回復を助けます。
３. 　細胞の生理活動を活発にして、体のエネルギー効率を向上させます。
４. 　その結果、体力や運動能力を高めます。
５. 　ボデイリズムの調整を助け、自律神経の乱れを改善します。
６. 　ホルモンの生成や分泌のコントロール機能を改善します。
７. 　カルシウムの吸収に欠かせないビタミンD3を体内で生成させます。
　　　（ビタミンD3は、カルシウムの吸収を助けます。）
８. 　メラニン色素を生成させて、紫外線に対する皮膚の防衛機能を作ります。
９. 　皮膚の角質層を肥厚させて、皮膚の免疫機能を強化します。

「栄養」「運動」「休養」 ”日焼け” も加え、さらに健康道に邁進する