本日から　 ディーバ ダイエットスクール 　が開講された　

私が担当する土曜日には ５名様 が参加して下さった。

初日の今日、お伝えしたかったことは　 ２点 　のみ　

一つ目は・・・

「結果（身体）を変えるためには　行動を変えなくてはならない

　行動を変えるためには　意識を変えなくてはならない

　意識を変えるためには　物事の捉え方を変えなくてはならない」

二つ目は・・・

以下の　 約束事３つ 　を守りましょう！　ということ　

１：カタカナの食べ物を避ける　（野菜・果物・ヨーグルトは除く）

２：２０時以降に口にしてよいものは６つ　（豆腐・納豆・枝豆・豆乳・牛乳・ヨーグルト）

３：１日２回体重を測定する　（起床直後＆就寝前）

栄養面へのアプローチがなかったら、いくら理に適った運動をしたとしても

引き締まった身体を手に入れることは無理だからだ　

これから１ヶ月間、最大のサポートしていくと共に、私自身もより健康な心と身体を

作り上げていくため、栄養・運動・休養の全ての面に妥協なく取り組んでいく