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【POD】栄養素を考えない栄養学 ～現代栄養学の盲点から視野を広げる～ [ 久保山誉 ]
価格：1760円（税込、送料無料)
(2023/1/14時点)
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ホマレンジャー
出張型パーソナルトレーナー/健康経営アドバイザー 専門分野:栄養・健康 総合格闘技「修斗」元世界ランカー 資格：NESTA認定 ダイエット＆ビューティースペシャリスト他5つを取得 著書①：たった10個のルールで疲れ知らずの極上の健康を手に入れる食事術 著書②：栄養素を考えない栄養学
2010年08月01日
カテゴリ： カテゴリ未分類
今日から８月、今年の猛暑はまだまだ続く見込み・・・
この時期はいつも以上に 「栄養」「運動」「休養」 の健康３本柱に気をつけなあかん
特に栄養面では・・・
１：糖質をエネルギーに変えるためのビタミンB1 （うなぎ、豚肉、大豆、玄米、ごま等）
２：ビタミンＢ１の吸収を良くし、効果を持続させるアリシン （ニンニク、ニラ、玉ネギ等）
３：体内に貯まった疲労物質を早く代謝させるクエン酸 （レモン、オレンジ、梅干し等）
の３種類を積極的に摂取しましょ～
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