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【POD】栄養素を考えない栄養学 ～現代栄養学の盲点から視野を広げる～ [ 久保山誉 ]
価格：1760円（税込、送料無料)
(2023/1/14時点)
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ホマレンジャー
出張型パーソナルトレーナー/健康経営アドバイザー 専門分野:栄養・健康 総合格闘技「修斗」元世界ランカー 資格：NESTA認定 ダイエット＆ビューティースペシャリスト他5つを取得 著書①：たった10個のルールで疲れ知らずの極上の健康を手に入れる食事術 著書②：栄養素を考えない栄養学
2010年08月23日
カテゴリ： カテゴリ未分類
ここ１年半程の私のトレーニングは 筋肥大・筋力アップ に比重を置いてきたが
本日のトレーニングより重量の設定を変えている （ある目的のために）
筋肥大 ６～１２回 反復できる重量から、 筋持久力 を上げることに
効果的とされている １５～２０回 反復できる重量へと。。。
そして、インターバル（セット間の休憩時間）は少し短め
私の３ヵ月後の身体を楽しみにしていて下さい
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横綱といい
ツイスター さん
親方といい、試合する気満々ですね。応援にいけることを楽しみにしております。
(2010年08月25日 09時47分52秒)
Re:筋持久力
SWIM さん
Re:横綱といい(08/23)
ホマレンジャー
さん
Re[1]:筋持久力(08/23)
ホマレンジャー
さん
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