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ホマレンジャー
出張型パーソナルトレーナー/健康経営アドバイザー 専門分野:栄養・健康 総合格闘技「修斗」元世界ランカー 資格：NESTA認定 ダイエット＆ビューティースペシャリスト他5つを取得 著書①：たった10個のルールで疲れ知らずの極上の健康を手に入れる食事術 著書②：栄養素を考えない栄養学
2011年01月21日
カテゴリ： カテゴリ未分類
毎週金曜日恒例の夜トレ、本日は 背中＆二頭 を１時間ガッツリと行い、
その後 Ｄ－１クライマックス になだれ込んだ
遠藤信玄も参戦しての １時間ノンストップスパーリング 、トレーニング後だけに相当効いた
一昨日の胸、昨日の脚、両方の筋肉痛がまだ残っているんだが、明日は背中の筋肉痛も
必至 果たして土曜日３本のレッスンは、滞りなくご提供できるのか。。。
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Re:フィジカル＆実戦
SWIM さん
もう一昨日になりますが、最近コア系のトレーニングを中心にやっていたので気分転換にアプローチを代えてトレーニングをしたら昨日は筋肉痛(>_<)
昨日はエアロ2本→ズンバだったのですが、エアロは身体が温まるまで動きがぎごちなかったです。
私は受ける側ですが親方は伝える側！素敵な筋肉痛ライフを♪（なんのこっちゃ！） (2011年01月22日 01時56分04秒)
昨日はエアロ2本→ズンバだったのですが、エアロは身体が温まるまで動きがぎごちなかったです。
私は受ける側ですが親方は伝える側！素敵な筋肉痛ライフを♪（なんのこっちゃ！） (2011年01月22日 01時56分04秒)
初めてのクラス
Sophie さん
昨日のウオーキングは初めてで、とても楽しかった。今朝、咳をしたら、おなかの皮がちょっとだけ痛くて、やったー！、と思いました。
それから、ヨーグルトにドライマンゴーを入れるのは私も大好き！ (2011年01月22日 08時50分39秒)
それから、ヨーグルトにドライマンゴーを入れるのは私も大好き！ (2011年01月22日 08時50分39秒)
Re[1]:フィジカル＆実戦(01/21)
ホマレンジャー
さん
Re:初めてのクラス(01/21)
ホマレンジャー
さん
＞Sophieさん
ウォーキング教室のご参加、ありがとうございました！
風が強くない日は、後半１０分外周を歩いています。
またのご参加、お待ちしております☆
(2011年01月23日 00時38分41秒)
ウォーキング教室のご参加、ありがとうございました！
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(2011年01月23日 00時38分41秒)
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