「首、痛っ！」

昨日、聖奈と一緒にソファーでお昼寝をしたんだが、その時の格好が悪かったようで

目覚めたら右首に痛みが・・・　

寝違えは 「放っておけば治るだろう」 とか、 「痛いからほぐしてみよう」 と思われがちですが

痛めた部分が炎症をおこしている可能性があるんで、筋・骨格系の負傷時の対処と同じく

RICE処置（ライス処置） を行うのがベター　

そのおかげもあり朝には軽減しており、水曜日恒例のT川さんとのトレーニングへ　

軽症であったことと、初期対応の素早さ、そしてトレーニングにおいて使用部位のみを

意識し、他のことは一切考えないといったことにより、今現在で寝違えの痛みが・・・

８割 も減少している　　　恐るべし、トレーニング