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【POD】栄養素を考えない栄養学 ~現代栄養学の盲点から視野を広げる~ [ 久保山誉 ] 価格:1760円(税込、送料無料) (2023/1/14時点)
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ホマレンジャー
出張型パーソナルトレーナー/健康経営アドバイザー 専門分野:栄養・健康 総合格闘技「修斗」元世界ランカー 資格:NESTA認定 ダイエット&ビューティースペシャリスト他5つを取得 著書①:たった10個のルールで疲れ知らずの極上の健康を手に入れる食事術 著書②:栄養素を考えない栄養学
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一気に冬に突入した感じですな~
空気が乾燥して肺の機能も低下しやすいこの季節は、体を温め肺を潤す食材を
摂取していきましょ~
・薬膳食材1:しょうが
漢方薬としても重宝されてきた。皮は血流促進効果がより強い
・薬膳食材2:ねぎ
「気」と「血」のめぐりを良くする。ビタミンCも豊富
・薬膳食材3:りんご
食物繊維・カリウムが豊富に含まれ、胃腸を丈夫にする
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