秋～冬の 薬膳食材ＴＯＰ３ に入っているリンゴ　

私の好きな物ランキングでも ＴＯＰ３ に入っているリンゴ　

そして風邪をひいた時に、よくすりおろしりんごを食べる理由は・・・

カリウム、ペクチンやセルロースなどの 食物繊維が豊富 だから　

ペクチンの粘膜保護作用とリンゴ酸の消炎効果、そして消化・血行を良くしてくれる　

ペクチンは水溶性の食物繊維で、女性にはもってこいっすね　

食物繊維は水分を含むとゼリーのように固まり、消化吸収されずに体外に排出される　

また、腸内の乳酸菌の増殖を促進するんで、腸の働きを正常に戻してくれる　

カリウムは血圧を下げる働きがあり、ナトリウムの排出を促進してくれる　

塩分の摂取が多くなりがちな年末年始、その分カリウムを多めに摂らなあかんが、

りんごならおいしいし、生でそのまま食べられるので摂りやすし～　   チェケやね　

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