アメリカにおいて、５月は 脳卒中月間 とされているそう　

心臓および脳卒中の専門医らが、下記のような高血圧の最も大きな リスクファクター

（危険因子）の概要を教示している。真新しいこ とはないが、再確認やね　

１．家族歴：両親または近親者が高血圧であれば、高血圧のリスク がある。

２．高齢：加齢に伴い、高血圧および心血管疾患のリスクは高まる 。これは、加齢に伴って

血管が柔軟性を失うためで、これにより心 血管系にかかる圧力が増大する。

３．性別：４５歳までは、男性の方が女性よりも高血圧になりやす い。４５～５０歳および

５５～６４歳では、男女とも同程度のリス クである。６４歳以降は女性の方が

男性よりも高血圧になる可能 性がはるかに高い。

４．非活動的であること：デスクやソファに座る時間が長すぎると 、高血圧のリスクが高まる。

定期的な運動は血圧降下につながる自 然な方法である。

５．塩分の過剰摂取：塩分は体内に過剰な液体を貯留させ、心臓の 負担が大きくなり

高血圧リスクが高まる。ナトリウム摂取量は1日 あたり１,５００ｍｇ未満（食塩相当量３．８１ｇ）

６．過体重または肥満：体重に注意する。過体重であれば約４～９ ｋｇ）の減量が血圧降下に

有用である。

７．過剰飲酒:多量および定期的なアルコール摂取は血圧の劇的な 上昇につながり

心不全、脳卒中、不整脈につながる。