Kindle版  電子書籍 Ｏ型ダイエット  著者の  久保山誉  です　

※格闘技をやってない方はスルーして下さい

毎日毎日、寿命が短くなるような激しい練習、お疲れ様で す

今日は 打撃のマススパー に時間を割いたんでしょうか

そ れとも テイクダウンからのポジショニング に注力したんで しょうか

はたまた寝技において、 新しいムーブ を試して みたんでしょうか

フィジカルを高めるために ラントレ・筋トレ も必要 ですし、試合が決まってる選手は

ビデオを見て対策を練る ことも必要ですね

膝・腰・首などのケアも怠れません

打投極、必要な要素がたくさんありますが・・・

何か大事なことが抜けてませんか

そう、身体を形作る 食事 です

朝は時間がないからといってパンにヨーグルトに野菜ジュ ース

昼食・夕食はなるべく野菜とタンパク質を多めに摂 って、練習前にバナナとアミノ酸、

練習後にホエイプロテ イン・ビタミン・クレアチンを始めとしたサプリを飲む。 。。

そんなんじゃ・・・

日々の疲れも取れないばかりか、強くなるための質の高い 練習もできないからね

世界を目指すアスリートがそこら辺のサラリーマンと似た ような食事でいい訳がない

ちょっと高いサプリ飲んで るだけでしょ しかもスポンサーさんからのもらいもの だったり...

気を使ってるサラリーマンの方がイイ食事をし てるかもね

そんなんで ランカー入り目指します とか チャンピオ ンになります とか言っても

その想いが叶う確率は低い と言わざるを得ない

打撃のコーチがいて、組技のコーチがいて...

食事（栄養） のコーチ

人生をかけて格闘技と向き合ってる選手のお役に立てるよ う、細胞から元気になり

パフォーマンスを上げる栄養学を 今日も勉強致します