３０歳代のバリバリビジネスマンへ

仕事のスピードは早い方がいいけど

食べるスピードは遅い方がいいですよ～

今日ランチした定食屋さんで 両隣の男性の食べるスピードが

早いこと早いこと

噛むことで分泌されるヒスタミンは、 満腹信号として食事の速度を調節し

食欲を抑制する効果があります

また、脳内ヒスタミン神経系の活動は、 内臓脂肪の分解を促進させ

体温を上げ エネルギー代謝を活発にします

さらにさらに・・・　 類パロチンという免疫物質も作られます

よく言われる“３０回”と高いハードルを 設定するよりは、 現状の

平均咀嚼回数を 出して、その回数に１０回を足すくらいが オススメです

※それからするに。。。

スムージー は、本来は相当数噛んでから 飲み込む野菜・フルーツを

噛むことなく飲んでいるのですから、 多くの方が期待する 「やせる」

という 方向とは、真逆に位置することが わかりますね

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