桜が咲き誇る学園都市 国立市 で 出張トレーニング～

本日は、身体作りの土台である 呼吸 と 骨盤 についてでした

私たちは、呼吸をしないと（酸素を 取り入れないと）死んでしまいます

健康的により良く生きるためには 栄養・運動同様（か、それ以上に）

重要なことです

しかし、 誰かに教わることもなく 日常的に行っています

※ １日２万回も行うことなのに ...

酸素を体内に取り入れ、代謝の末に生じた 炭酸ガスを体外に排出することを呼吸といいます 

呼吸には、 肺呼吸 と 組織呼吸 の２つが あります

私がこれまでパーソナルトレーニングを 担当させて頂いた方を含め

ほとんどの方が 日常的に呼吸が浅くなってしまっていると

感じています（＝交感神経が優位な状態）

ということは、本来なら休息している時でも

そのためには、意識的に呼吸をすることを 習慣づけることが大切です

～ お客様のお声 ～

１日２万回も行うとっても大切な呼吸、 「疲れやすい」「思うようにやせれない」 という方は、我流で行わずお近くの専門家に

一度相談することをオススメします

あたくし一押しの呼吸専門家は 内田真弘先生 です → こちら