​ ​ ​​ ​​​​​​​ 出張パーソナルトレーナー の ​​​​​​​​​ ​ ​​​​​ 久保山 誉 ​​​​​ ​ ​ ​ ​​ ​​ ​です 

​ そうめん・かき氷・アイスクリーム など
​ ​ ​冷たい物​​ を摂ることが 多かったのではないでしょうか 

冷房ガンガンの室内にいたら
筋肉が硬まって動きづらくなるように
冷たい物が高頻度で体内に入ってくると
あなたの胃腸も硬くなり消化能力が落ちます 

​それが夏後半の 夏バテ・脂肪蓄積 の​ 大きな要因に 



そこでオススメなのが
30 ​​日 ( 金 ) の 新月 に合わせた ファスティング 

​​ ​この夏、頑張ってくれた 胃腸 に
​ ​ 箱根旅行 をプレゼントしてあげるがごとく
​ 固形物の摂取を少なくします 

​​それにより 消化・吸収能力 が グン と向上 

​​ 食欲の秋である 9 月以降、
またしっかり頑張ってもらえるように
胃腸を労わってあげましょう 

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