私のお勧めand日常経験した事すべて

Keyword Search

▼キーワード検索

Profile

登歩十歩

フォローする

Calendar

気候変動

(1)

Favorite Blog

第6回ボランティアま…

New! 田舎狂師さん

3279. 初冬の日没カズ姫1さん

ｄｏ☆ｔｈｅ☆エコ 蛍が見たいさん
沖縄日和、改め四十… なみなるーさん
いとなみブログ なみんぽさん
●Hokkaido & Travel … wind0625さん
地蔵庵の散歩　　　… 地蔵庵さん

Comments

登歩十歩 @ Re[1]:ワクチン２回摂取しても？(07/26) 太郎英語さんへコメントありがとうござい…

太郎英語 @ Re:ワクチン２回摂取しても？(07/26) 周りに２回接種完了の人もぼちぼち出てき…

登歩十歩 @ Re[1]:対鹿島アントラーズ戦！(02/18) きいぼさんコメントありがとうございます…

きいぼ @ Re:対鹿島アントラーズ戦！(02/18) ごぶさたしてます。ついに、開幕目前とな…

登歩十歩 @ Re[1]:心に太陽を！(09/10) きいぼさんコメントありがとうございます…

トレーニング！トレーニング！

(4)

テーマ：スポーツジムに通っている人(2776)

カテゴリ：トレーニングで健康維持

今日は、久々のトレーニングです。トレーニング出来ずにいえにいると、ストレスが

たまりますので、今日は気持ちよいといえます。（現在は昼食後の、非常に眠い状態なので、日記

記入は辛い状態です。）

何時も出かける健康増進センターは、トレーニング用マシンがほぼ全て（バーベルを覘き）

新しくなりました。ランニングマシンも新しくなり、マシンが４台とも同型で使い心地の差は

有りません。トレーニングはランニングマシン３０分，クロストレーナー２０分で、その他の

筋トレは１時間程度となります。

今日は、開館１５分後の到着ですが珍しく、ランニングマシンを直ぐに使えました。

では、ニューマシンの中の一番大汗を掻くクロストレーナーの説明を致します。此れは、

０ｋｇ～１００ｋｇ迄調整できます。傾斜を強く設定すると、足が高い位置に移動させられ、

坂道を登っているような感じです。私は傾斜角２０°で、負荷４０ｋｇ設定で使用します。

（２０分で２１０ｋＣａｌ程度と表示されます。）

以上の２種類のトレーニング以外に数種類の筋トレを行い、トータル２時間でトレーニングを

終了しました。トレーニング後の体祖計測を行ないましたが、何時ものように実年齢－２歳で

変わりありません。我が家のタニタ製インナースキャンでは４１歳と判定されたのだが？！。

（私は、絶対にタニタ製インナースキャンを信じる

）

その後は、温泉成分入りの風呂とサウナを使用します。帰宅途中で寄り道はしません。帰宅後

トレーニングウエアを洗濯しバルコニーに干しました。今朝の洗濯物は全て乾いています。

昼食は連れ合いが作った野菜類と、私がフライパンで炒めた玉子焼きとシュウマイとご飯（

まだ眠い！！。

人気blogランキングへ ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。