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終末の預言 @ Re:３６℃(07/21) ルカによる福音書 21章 21:10そして更に、…

終末の預言 @ Re:土砂降り！。(05/31) ルカによる福音書 21章 21:10そして更に、…

登歩十歩 @ Re[1]:ワクチン２回摂取しても？(07/26) 太郎英語さんへコメントありがとうござい…

太郎英語 @ Re:ワクチン２回摂取しても？(07/26) 周りに２回接種完了の人もぼちぼち出てき…

今日は、木曜日です。今までは月金とトレーニングして来ましたが、金曜日の
お隣、体操教室が、時間より早く来て書き込み事が有る為、早く来た人が
ジム内に溢れ、マシンが自由に使用できません。その為、先週から、トレーニング日を
月木の２日間に変更しました。

では、今日のトレーニングです。会場到着は開館時間５分後でした。
月曜日のこの時間の駐車台数より少なく、いくらか楽なトレーニングを
期待できそうな感じでした。
入場してみると、人数は少なく、筋トレマシンやアークトレーナーは
問題なく使用できます。しかし、其れもつかの間で、隣の体操教室への

（其れでも月曜日や金曜日よりかなりましです。）
連れ合いは初回からラン人儀マシンを使用でき、その後は、一周待ちで乗れたようです。
隣の体操教室が始まってから、筋トレマシンも楽に使用できるようになりました。
（と、言っても、自由に使用できる状態には有りません。）

では、私のトレーニング内容です。
アークトレーナーを１０分使用し、体を温めてから、筋トレを開始します。
マシン待ちは、月曜や金曜より少なくて済みます。
今日はアークトレーナーを少ない時間で終了させた為、エアロバイクを長めに
使用し、トータル消費カロリーが同等となるよう調整しました。
（昨晩から今朝までの睡眠時間が、極端に少なかった為ハードトレーニングとなる
アークトレーナーの使用時間を少なくしました。）

上記トレーニングで、トータル２：００分時間ほどで終了としました。

今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して、帰宅します。
天気予報は、曇り後雨ですが、曇りの中に晴れ間が多く有り、朝の洗濯物は殆ど乾き、
帰宅後片付けました。帰宅後洗濯したトレーニングウエアはバルコニーに干す事ができ、
其れも全て乾き、片付けました。

１０分程度待てば着席でき、気持ち良く食事できます。

今、日記を書いています。昨日よりは気温が高いですが、エアコンを必要とする暑さではなく、
パソコン部屋で扇風機を使用し書き込んでいます。

（スマートウオッチの現在の数値は、完歩数＝１４，３２７歩，総消費カロリー＝２，２３８Ｋｃａｌ
（運動で消費したカロリー＝８５９Ｋｃａｌ　でした。）