2006.11.25
カテゴリ： ラン
11/25(土)、午前中、リゾートマンションの掃除等、片付けをしてから、熱海から川崎まで電車で移動。川崎からの帰宅ラン。12時半に川崎駅をスタートし、直ぐに多摩川縁に出て、サイクリングロードに沿って登戸まで北上し、和泉多摩川の橋を渡り、狛江川のサイクリングロードをさらに北上。三鷹通りに入って、そのまま帰宅。走行距離は30kmちょうど。スタート当初こそ、脚が重くてキロ6分半くらいのペースだったけど、しばらくしたら調子が良くなり、中盤からはキロ4分45秒～5分15秒ペースで楽しく走れたです。走行時間は2時間50分。多摩川縁は、気温は低めだったけど風がなくて暖かい日差しが、とても気持ちよかったぁ。夜は、くま亭にて打ち上げ宴会。11/23～11/25の３日間でラン148km、３日間の練習量の自己記録！
【ラン練】30km(2時間50分)
【ラン練】30km(2時間50分)
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