2007.06.26
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きょう6/26(火)のトレ
【ウエイト】昼休み17種目23セット(サーキット22分)
【ラン】トラックで12.5km(58分；キロ6分→4分弱の6.24kmBU走＋キロ5分→4分弱の4.16kmBU走＋CDjog2.1km)
【スイム】2.0km(55分)
スイム練後、もちろん3名で「Iや」へ。そこで2名合流。ほんで5名で「miso1」に移動して〆の味噌ラーメン！
平日火曜日っていうのにトレもafterトレもフルコースでした。お腹いっぱいです。
最近、スピード走をほとんどやってないので、キロ4分よりも速いペースになるとかなりキツイっす。身体がキロ4分のペースを忘れてしまったみたい。週1,2回はキロ4分程度のペース走をやらなきゃダメかな。
【ウエイト】昼休み17種目23セット(サーキット22分)
【ラン】トラックで12.5km(58分；キロ6分→4分弱の6.24kmBU走＋キロ5分→4分弱の4.16kmBU走＋CDjog2.1km)
【スイム】2.0km(55分)
スイム練後、もちろん3名で「Iや」へ。そこで2名合流。ほんで5名で「miso1」に移動して〆の味噌ラーメン！
平日火曜日っていうのにトレもafterトレもフルコースでした。お腹いっぱいです。
最近、スピード走をほとんどやってないので、キロ4分よりも速いペースになるとかなりキツイっす。身体がキロ4分のペースを忘れてしまったみたい。週1,2回はキロ4分程度のペース走をやらなきゃダメかな。
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