わかのん

こどものおやつとは？

１歳の頃の検診だったでしょうか
お食事以外におやつは食べていますか？
と聞かれた事がありました。
それまでは　おやつ＝おかし　←不必要な物
と考え　決まって与えてはいなかったのですが
おやつも食べましょうね！と軽くあしらわれ
少し疑問に感じながらそのまま帰ってきました。。。。
なんで　お菓子が必要なんだろう　味の濃い物はなるべく避ける様にと
離乳食の本には書いてあったのに・・・と思いつつ
やっぱりおやつは決まって与えようとせず　２歳７ヶ月を向かえました

そして市の歯科医師会で行なっている歯科検診で歯は健康ですから大丈夫！
とお墨付きをもらった後の栄養相談で
“子供は胃が小さいので一日３回の食事だけだとエネルギーが足りないんですよー”
と教えてもらいました。“但し!おやつ＝お菓子は間違っています！”
“おやつの時間も食事の一部として考えてください！”
とおっしゃってました。
直後に丁度図書館へ行ったので子供の食事に関するほんを探していたら
丁度良い本が目に付き　読んでみました。
今の時代は　何でも簡単に手に入りますが　安易に簡単に手に入るものに
良い物はそうたくさんはない事に気付かされました。。
そう言えば友達のうちで　学校から帰ってきた子供に
“おやつにおむすびを作ってあるよー”と言ってたのを
思い出しました。
おやつって　ご飯やおかずにちょっと手を加えた程度の物で良いんですね！

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