アーユルヴェーダ
アーユルヴェーダって、どんなもの？
アーユルヴェーダと聞くと、美容、インド・エステと思われる方が多いと思いますが、実は、5000年以上も前からインドに伝わる伝統医学で、世界最古の自然医療です。中国の漢方と同様、世界保健機構（WHO）によって公式に承認された伝統医学として広く認知されています。
○アーユルヴェーダの真髄
アーユルヴェーダはサンスクリット語で『生命の科学』と言う意味で、宇宙と人間の関係、自然の変化の法則を土台にして、生命、健康、病、治療法、精神、霊性などを説いたものです。
ですから、病気の治療だけを目的にした伝統医学ではなく、より健康になること、長寿や若さを保つことを目的にしています。アーユルヴェーダは『食事・生活・精神のあり方』という3つの側面から人間が持つ自然治癒力に働きかける治療技術なので、最近は、さまざまな病気に対する予防効果にも期待が持たれています。
○アーユルヴェーダの基本的な考え方
宇宙に生きるもの・存在するもののすべてが、空・風・火・水・地（土）という、質の異なる 5つの要素の組み合わせによって構成されていると考えられています。
そして、この 5つの要素は、 2つずつの組み合わせによる3種類の生命エネルギーの働き方によって人間の体質が決まります。
★ヴァータ（運動エネルギー） ← 「空」と「風」
★ピッタ（燃焼エネルギー） ← 「火」と「水」
★カパ（結合エネルギー） ← 「地」と「水」
この３つの働きはドーシャと呼ばれます。そして、３つのドーシャにアンバランスが生じると『病気』を引き起し、バランスが崩壊してしまうときが『死』であるというのが、アーユルヴェーダの考え方です。。
○アーユルヴェーダの診断法
身体的・生理的な特徴と精神的・心理的な特徴を含めて体質は、生まれつき持っている 3つのドーシャの割合によって決まります。
3つのドーシャの状態を知る方法は「脈診」。その人の状態、時間などによって、ドーシャの活動は常に変化しますが、脈によって、すべての臓器（肝臓、腎臓、膵臓、胃腸等）の状態、ドーシャのバランスや体の症状、病の根源を探っていきます。その診断結果によって病態と個々の体質にあった治療方針を決定します。（※とても高度な技術と専門知識が必要な診断方法です）
○身近なアーユルヴェーダの取り入れ方
★生活習慣（規則正しい生活、朝食の前の自然な排便など）
★食事の摂り方
・静かな環境で一口ずつよく噛んで食べる
・作りたての温かい食事を食べる など
★ヨーガ（精神の浄化で免疫力を活性化して健康増進する）
★インド・エステ（からだを健康にすることが美容につながる）
まず、こんなことからアーユルヴェーダを取り入れて、食事や生活スタイルを人間が本来あるべき形に戻し、免疫力や自然治癒力を高めてみてはいかがですか？
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