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うにのこべや 菜緒にゃさん

2024.07.18

食生活と減量

テーマ：ダイエット！健康！美容！(44216)

カテゴリ：ダイエット

一応断っておくと、今の私は減量はしていない。

何故なら体重が足りなさすぎるので、逆に増やしたい。

ただし一回ダイエットに成功してから
間食の習慣が無くなり、一回の食事量も減った。
つまり痩せる環境は整っている。

この環境に加えて、もともとの私の体質が太りにくいというのがある。
なので一度痩せてからリバウンドは全くない。

少し食べ過ぎて翌日に1kg増えても、翌々日には元に戻る。

この太りにくい体質と環境の中で
夏だからサッパリしたものが美味しいよねと
冷たくてサッパリしたものを食べていたら減量しだした。

くだんのアプリ「あすけん」でも毎日のように「脂質が足りない」と出る。
暑いので肉類を食べる機会が激減している。
肉を食べないと言っても、せめて魚でも食ったらましなんだろうが
魚も食わないので、ようするに脂質を摂る機会が無いのだ。

間食の習慣があって、洋菓子などを喰らおうものなら
あっという間に脂質が摂れるが、私は間食しない。
買いに行くのが面倒なので食べない。

たまの外出で食べることがあるだけだ。

これは良くない。

確かに、明日は大イベントがあるので外食の予定だが
それでも体重を戻せるとは思ってない。

BMIが16代になってしまっている。
せめて17代に戻さねば。

そこから減るのが目に見えているのも事実。

やはり夏は痩せてしまうなぁ

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