2019年01月04日
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今回は、8年ぶりに断食合宿に出向きました。前回と同じ日程？日付で、12月30日から1月3日の朝まで。
行っただけの満足感で終わってはいけないですよね。
前回は食べ過ぎ食べ過ぎの毎日で、一回それこそ体を浄化しようって思い付きで申し込み。厳格なタイプではないので、耐えられた。気合いも入ってて。したら、最終日の2日の夜、ずっと布団に入ってても眠気が来ない。眠くない。そしたらそのまんま朝になってしまい。
「食べないっていうのは、これだけ身体の負担を軽減するものなのか」と驚いた記憶があります。
有名人でいうと、京本政樹さん、彼も年齢を聞いたら驚くくらいの若々しさでありますが、彼の言うとおり、普段が「1日1食」であるのなら納得。
内臓を疲労させる頻度が、ふつうの人の3分の１なわけだから、老化も進まないなあ。納得。
ってことで「少食はいいことだ」と考えるようになりました。
あと、思ったのが、人間が生命、生活を維持するための食事ってのは、この現代になっても、そんなに必要ではない、ってか、一般の社会生活で摂取する食事ってのが、身体にとっての必要量を常に常に上回ってる、過剰であるという認識ですよね。
豪華な食事っても、バーミヤンの火鍋がせいぜい、寿司だって、回ってるところで数をこなすのがせいぜい。
→牛丼は、器を変えたり、味噌汁を付ける付けないでアレンジされても、
「これは吉野家」「これは松屋」「これはすきや」「これはなか卯」って識別できます。
でもそれくらいだし、この辺が鍛えられる？見込みもない。
何しろ、一回変えてみようっていう目論みでした。
ただ、前回の2010年のときは、帰京してから失敗し、っていうか、「俺ってこんなに糖質中毒だった？」って感じで、
確か、帰京してコンビニでおにぎり買ったら、歩いてる途中、コンビニを見つける度に入り込んで購入。
もう、本当に食べたくてしょうがない。
そのまんま牛丼に流れて、1か月で松屋の牛丼を30回食ってました。（食券の枚数で確かめられた）
このあたりまで常時80キロ台であった体重は、合宿後瞬間風速で75.9キロだったんですが、80キロ台に回復？するのに3日とかからなかった、、。
そういう経験があったんで、今回は「点」を「線」にして取り組もうって感じでした。
具体的にはノートの記入。参加を決めた11月末からノートを作り、食べたものとか、体重とかを記録。
端的な体重の推移で言えば、12月30日の13時で67.5キロ。
1月3日の14時で、64.5キロ。
なので、3キロのマイナス。
ただ今回は最終日の夜、しっかり寝てたんで、これは、2009年当時に比して、食事量が全体に減ってるから、同じ合宿でも、食事量の減衰の度合が少なかったからかなって捉えてます。
ひとつチャレンジしたいのが時間調整。
っていうこと。
昨日してみましたが、やはりメラトニンを飲んでも空腹で少しつらい。
でも、我慢して寝ました。横になってたって方が正確ですがね。
その意味で、昼寝も徹夜もない1年を送りたいですよね。
以前書いたかも、ですが、本当に
飲み食いが、いかに疲労をもたらすか
ですから、
より少ない睡眠、少ない食事量で常に体が軽い状態であること
が必要ですよね。
食べ放題が好きな私ですが、短期間で親の仇みたいに、呼吸もしないで食う。
そして、食べ終えたら「疲れていないと」満足しない
っていう傾向がありますので
その辺は変化させていけるかなと。
合宿先の変わり様は、後日記述しますが、今日は取り急ぎここまで。
いつまでも、おんなじことして「ああ、ダメだった、まあいいや」ってなら、そもそもそんな企て
なぞ、する必要はないわけでして。
その意味で、2019年の正月はワンチャンスでものにして、あたらしい習慣を軌道に乗せたいですね。
また、我慢って意味では、大人になって、ずいぶん我慢をしなくなったと。
カレンダーをみたら、今年って、85年と同じ曜日サイクルなんですね。
3月2日、ＴＡＰ進学教室の新中３生の新学期がスタートしました。土曜日です。因みに、この1985年の3月2日の土曜日ってのは、「Ζガンダム」が放映開始をした日です。一度も見れなかったけど。
あの当時から、あったもの、今もあるもの、そして今はなくなっているもの。
自分はどうでもいいことに、頭を突っ込んでないだろうか。
当時14歳、誕生日を迎えて15歳になるわけですが、このときのほうが、分別があり、自分にたいして、厳しくできていたような気がします。
ウィキで1984年を検索してみる。そうか、阪急ブレーブスのブーマーが、3冠王を取った年。
翌年1985年は、日航機でしたね。
今より、自分にとっての娯楽は格段に少なかったけど、もっとしっかりと堅実に生きていた気がします。
こっそりと、ヤフオクでは、「高校への数学」を落札し続けてるのですが、
いちおう、83年から92年までで、コンプリートするまでには、あと2冊となってます。
ふと、そうやって入札、落札をする、ってのは、その当時へのノスタルジー？なにかあんだろうな。
って感じです。
身長もそんなに伸びてないけど、まあ、体重は56キロとか、57.6キロとかそれくらい？
二浪時には67.6キロまでいって、それ以上は身体のほうが「もう、抱えられません」って感じ。
大学生になって、必死に食べないってことしたけど、それでも、学生の間は、落として64.5キロ
でした。
昨日は、その体重で喜んでるわけだから。
ねえ。
あとで続きを書きます。
行っただけの満足感で終わってはいけないですよね。
前回は食べ過ぎ食べ過ぎの毎日で、一回それこそ体を浄化しようって思い付きで申し込み。厳格なタイプではないので、耐えられた。気合いも入ってて。したら、最終日の2日の夜、ずっと布団に入ってても眠気が来ない。眠くない。そしたらそのまんま朝になってしまい。
「食べないっていうのは、これだけ身体の負担を軽減するものなのか」と驚いた記憶があります。
有名人でいうと、京本政樹さん、彼も年齢を聞いたら驚くくらいの若々しさでありますが、彼の言うとおり、普段が「1日1食」であるのなら納得。
内臓を疲労させる頻度が、ふつうの人の3分の１なわけだから、老化も進まないなあ。納得。
ってことで「少食はいいことだ」と考えるようになりました。
あと、思ったのが、人間が生命、生活を維持するための食事ってのは、この現代になっても、そんなに必要ではない、ってか、一般の社会生活で摂取する食事ってのが、身体にとっての必要量を常に常に上回ってる、過剰であるという認識ですよね。
豪華な食事っても、バーミヤンの火鍋がせいぜい、寿司だって、回ってるところで数をこなすのがせいぜい。
→牛丼は、器を変えたり、味噌汁を付ける付けないでアレンジされても、
「これは吉野家」「これは松屋」「これはすきや」「これはなか卯」って識別できます。
でもそれくらいだし、この辺が鍛えられる？見込みもない。
何しろ、一回変えてみようっていう目論みでした。
ただ、前回の2010年のときは、帰京してから失敗し、っていうか、「俺ってこんなに糖質中毒だった？」って感じで、
確か、帰京してコンビニでおにぎり買ったら、歩いてる途中、コンビニを見つける度に入り込んで購入。
もう、本当に食べたくてしょうがない。
そのまんま牛丼に流れて、1か月で松屋の牛丼を30回食ってました。（食券の枚数で確かめられた）
このあたりまで常時80キロ台であった体重は、合宿後瞬間風速で75.9キロだったんですが、80キロ台に回復？するのに3日とかからなかった、、。
そういう経験があったんで、今回は「点」を「線」にして取り組もうって感じでした。
具体的にはノートの記入。参加を決めた11月末からノートを作り、食べたものとか、体重とかを記録。
端的な体重の推移で言えば、12月30日の13時で67.5キロ。
1月3日の14時で、64.5キロ。
なので、3キロのマイナス。
ただ今回は最終日の夜、しっかり寝てたんで、これは、2009年当時に比して、食事量が全体に減ってるから、同じ合宿でも、食事量の減衰の度合が少なかったからかなって捉えてます。
ひとつチャレンジしたいのが時間調整。
っていうこと。
昨日してみましたが、やはりメラトニンを飲んでも空腹で少しつらい。
でも、我慢して寝ました。横になってたって方が正確ですがね。
その意味で、昼寝も徹夜もない1年を送りたいですよね。
以前書いたかも、ですが、本当に
飲み食いが、いかに疲労をもたらすか
ですから、
より少ない睡眠、少ない食事量で常に体が軽い状態であること
が必要ですよね。
食べ放題が好きな私ですが、短期間で親の仇みたいに、呼吸もしないで食う。
そして、食べ終えたら「疲れていないと」満足しない
っていう傾向がありますので
その辺は変化させていけるかなと。
合宿先の変わり様は、後日記述しますが、今日は取り急ぎここまで。
いつまでも、おんなじことして「ああ、ダメだった、まあいいや」ってなら、そもそもそんな企て
なぞ、する必要はないわけでして。
その意味で、2019年の正月はワンチャンスでものにして、あたらしい習慣を軌道に乗せたいですね。
また、我慢って意味では、大人になって、ずいぶん我慢をしなくなったと。
カレンダーをみたら、今年って、85年と同じ曜日サイクルなんですね。
3月2日、ＴＡＰ進学教室の新中３生の新学期がスタートしました。土曜日です。因みに、この1985年の3月2日の土曜日ってのは、「Ζガンダム」が放映開始をした日です。一度も見れなかったけど。
あの当時から、あったもの、今もあるもの、そして今はなくなっているもの。
自分はどうでもいいことに、頭を突っ込んでないだろうか。
当時14歳、誕生日を迎えて15歳になるわけですが、このときのほうが、分別があり、自分にたいして、厳しくできていたような気がします。
ウィキで1984年を検索してみる。そうか、阪急ブレーブスのブーマーが、3冠王を取った年。
翌年1985年は、日航機でしたね。
今より、自分にとっての娯楽は格段に少なかったけど、もっとしっかりと堅実に生きていた気がします。
こっそりと、ヤフオクでは、「高校への数学」を落札し続けてるのですが、
いちおう、83年から92年までで、コンプリートするまでには、あと2冊となってます。
ふと、そうやって入札、落札をする、ってのは、その当時へのノスタルジー？なにかあんだろうな。
って感じです。
身長もそんなに伸びてないけど、まあ、体重は56キロとか、57.6キロとかそれくらい？
二浪時には67.6キロまでいって、それ以上は身体のほうが「もう、抱えられません」って感じ。
大学生になって、必死に食べないってことしたけど、それでも、学生の間は、落として64.5キロ
でした。
昨日は、その体重で喜んでるわけだから。
ねえ。
あとで続きを書きます。
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