減量が順調です。

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９月の一週めまで

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2019年07月08日

年初の断食道場に行ったのもむなしく、ストレスで食う状態が続いた春先でしたが、70キロとか言ってましたが、

6月に入って、忙しくって飯が食えない状態に入ったら、そのまんま減量できてていい感じ。

今は1日に二食って感じでしかも、昼はカップラーメン、夜は、カップやきそば。です。
焼きそば食って、メラトニンを飲んで寝る生活ですが、寝る前に食っても勝手に体重は落ちてます。

ポイントは絶食の時間の長さ。5時間以上ですよね。

なんで7月05日は60.9キロ。99年夏に63.3キロでしたが、それ以来の軽さですね。

自身の最軽量は、成人後でいうなら、93年02月の52.3キロ？53.2キロ？ともかく53キロ台でして、
以前書いた、レインボーアカデミーの平井室長をしてまして、そのときの激務がたたりました。アフリカの難民のようにして、あばら骨がくっきり浮かんでました。

以前ネットで「いつデブ」の著者が言ってたけど、目標の体重までの減量ができたら、さらに2か月は維持して我慢。人間の減量の適応には4段階あって、

体脂肪
サイズ
皮

というステップ。最後の皮ってのは、目標を達してから、2か月習慣を継続すれば、皮がしまって、顔もきちんと、表情もきちんとしてくるとのこと。

多くの減量達成者の顔が貧相なのは、皮の適応がそのあとに来るためだっていうコメントには納得です。

今は衣服がだぶついて仕方ない。とくにズボン。ベルトの買い直しをして、穴もあけてって世界でして。
箪笥から、昔の衣類を取り出しては、「ああ、入る入る」って感じですね。

年末に50キロ台が当たり前になってる自分でいるために継続です。今年の目標は我慢です。それくらいのこと、できなくてどうする？

って感じですね。

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