歩数は意外と正確

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2022.09.12

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カテゴリ：ダイエット　Diet

毎日歩いている。
スマホの歩数計を気にして歩くと、
「へええ、ここまでで〇〇歩かあ」
と得心したり、予想外だったり。
最近では「このくらいかな」が当たるようになってきた。
それで、その誤差を楽しんだり。

丁度大きな建物があって、距離もそこそこで、
「あそこまで何歩だろう」
と毎日歩いていると、

2500歩 ±50歩くらい。

これが結構なオドロキで、
「えっ！今日も？？」
最近では、交差点で止まるまで、スマホを確認しないで、
楽しみに交差点で開けると、「ビンゴ！」だったりする。

±50歩ってーと、１００歩の誤差だから、７０～８０ｍ？
そんな小さな誤差に収まっていることにビックリ。
意外にも歩幅は正しい！

・・と言いながら、一歩が何センチだが計ったことがない。
全然ダメじゃん。

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(兵庫県立大学環境人間学部内田教授)

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認知症の始まりは歩幅でわかる　ちょこちょこ歩きは危険信号
谷口優
歩幅が65cmより狭くなると、認知症になるリスクが3倍以上に！　脳の老化に早く気づき、歩幅を広げて脳を活性化しましょう。

●脳の健康状態が、歩き方に現れることを知っていましたか？　歩幅が65cmより狭くなると、認知症になるリスクが3倍以上に高くなります。●脳の状態を知るには、病院での精密な検査が必要ですが、実は、歩幅を調べるだけで脳細胞の健康状態を把握することができます。●認知症は完治が困難なため、脳が健康な状態もしくは認知症の前段階（軽度認知障害）での予防が大切です。大股で歩くことは、認知症予防の第一歩になります。●「ペンギン歩きからライオン歩きへ」「ワン・ツー・大股歩き」など、働き盛り世代やシニアが大股で歩く方法を具体的に解説。●大股歩きに有効な筋トレや体操、食事についても紹介。●歩幅を調べるという簡単な方法で脳の老化に気づき、歩幅を広げて脳を活性化することで、健康長寿への第一歩を踏み出しましょう。