死亡リスクにはウォーキング

100万ポイント山分け！1日5回検索で1ポイントもらえる

1055680

ホーム | 日記 | プロフィール

2023.10.26

(2)

カテゴリ：ダイエット　Diet

ウォーキングは体に良いというデータが掲載された。

1日3967歩以上歩くと早期死亡リスクが減少し始めることや、1日2337歩以上歩くと心血管疾患で死亡するリスクが減少することがわかりました。この効果は歩数が多ければ多いほど良好で、1日当たりの歩数が1000歩増えるごとに何らかの原因での死亡リスクは15％減少し、1日当たり500歩増えるごとに心血管疾患による死亡リスクは7％減少したとのことです。

たとえ1日2000～4000歩でも「歩けば歩くほど死亡リスクを減らせる」ことが判明

上限はないそうで、20000歩でも何らかの改善が見られたそう。
ポイントは、少ない歩数、2000歩程度でも、
死亡リスクは減らせるということで、
拙なんかはピンコロが理想で、
健康寿命が長ければ長い方がありがたい。

今回の研究データに含まれた合計22万6889人の被験者の平均年齢は64歳で、追跡期間の中央値は7年間、被験者に占める女性の割合は49％でした。歩数による死亡リスクの減少幅は年齢によって多少の差があり、60歳以上の高齢者では1日6000～1万歩歩いた人の死亡リスクの減少が42％だったのに対して、若年者では7000～1万3000歩歩いた人の死亡リスクの減少が49％と、若い方が若干効果が高かったとのことです。

傾斜により骨盤がまっすぐになることで背筋が伸び姿勢を矯正。バランスチェアバランススツールオフィスチェア姿勢姿勢矯正傾斜プロポーション椅子チェアスツール
プロポーションスツールゆらゆらチェア骨盤矯正背筋矯正プロポーションチェアオフィスチェア猫背矯正バランススツール姿勢矯正スツールファブリック高さ昇降式デスクチェアバーチェアバースツールカウンタースツール三角座面ロッキング椅子ギターチェア

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

プロポーションスツールゆらゆらチェア骨盤矯正背筋矯正プロポーションチェアオフィスチェア猫背矯正バランススツール姿勢矯正スツールファブリック高さ昇降式デスクチェアバーチェアバースツールカウンタースツール三角座面ロッキング椅子ギターチェア
価格：11,630円（税込、送料無料) (2023/8/10時点)

楽天で購入

専門店の味本格粉末緑茶　緑茶パウダー　上級茶葉使用　手軽　便利　簡単　ペットボトルより経済的！
【メール便送料無料】
水出し緑茶粉末タイプ 100g
お茶専門店からのイチオシ緑茶パウダー！お茶粉粉末粉末茶冷茶冷たいお茶水出し茶ペットボトル経済的でお得！

【メール便送料無料】水出し緑茶粉末タイプ 100gお茶専門店からのイチオシ緑茶パウダー！お茶粉粉末粉末茶冷茶冷たいお茶水出し茶ペットボトル経済的でお得！
価格：1,404円（税込、送料無料) (2023/8/10時点)

楽天で購入

レビュー記入で特典進呈♪ マジックテープ式で指の太さに合わせて調節固定！＊ハンドグリップ/5本指/6本/ボールタイプ/スポーツマン/介護/介助/福祉/施設/老人ホーム/介護補助
【送料無料】GPT リハビリハンドグリップボールマジックテープ調整固定握力指力筋力トレーニングエクササイズフィンガーグリップリハビリボール器具やわらか手指筋トレ介護 (gu1b942)

【送料無料】GPT リハビリハンドグリップボールマジックテープ調整固定握力指力筋力トレーニングエクササイズフィンガーグリップリハビリボール器具やわらか手指筋トレ介護 (gu1b942)
価格：1,980円（税込、送料無料) (2023/8/10時点)

楽天で購入

【クーポン配布中】PUMA プーマ BETTER FOAM EMERGE STREET メンズスニーカー【超軽量】(ベターフォームエマージストリート) 195467 09 ハイリスクレッド/ブラック/ホワイト
サステナブルをテーマに、環境にやさしい素材を使用したランニングシューズ。

アッパーにリサイクルメッシュ、ミッドソールには50％バイオベースのサトウキビCMEVAを使用。
軽量なエコフォーム素材 BetterFoamで作られたミッドソールが、快適な履き心地を実現