嘘つけぽっこりお腹が引っ込む?!

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2023.11.19

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カテゴリ：ダイエット　Diet

YouTube を見ていたら、
TikTokコーナーってのか、オススメがあって、
「ポッコリお腹が引っ込む」と出ていたんで見てみると、
たったこれだけ、１日15回。

①肩幅に広げて膝立ち
②お尻を下げる。

これを15回やれば劇的変化がと、、、、
絶対嘘だろう、、、

よく女の子が床にペタンとお尻をつけて座ってるポーズじゃん。

そんなシーンが浮かぶ。
このお尻の上げ下げ？
負荷も何もかかっていない。
１５回って、５秒で済みそう。

TikTok 繰り返し流れる。

じゃあやってみるか、、、！！！！！
お尻が下がらない。
カカトの高さまでも下がらない。
股関節が痛くて、無理。
お尻がつくのは無理で、できるだけ下げて、、
１０回でギブアップ。

股関節の辺りがもうっとしていて、
膝が笑って歩けない。
股関節を痛めてしまっては元も子もないけれども、
効いているのかは謎だけれども、
とても大変な思いをした。

股関節を緩めるのはかなり重要ってことか。
股関節なんて考えたことがなかったけれども、
どんなにお尻を下げようとしても宙に浮いてるんだから、
股関節が固いのは決定。

ポッコリお腹が凹むのは
腸腰筋を刺激するからと、、
でも刺激前に撃沈。

翌日、風呂上りにもう一度、
カカトの高さが限界。

強度の刺激が過ぎる。
お尻がペタンとつくなんてあり得ない。
何か別のストレッチと組み合わせて
股関節を柔らかくしないとないとヤバいか。

しかし、生来の面倒くさがり屋。
あまりいろいろな組み合わせが必要だと、出来なくなるなあ。
でも、股関節を柔らかくするのは重要と認識。
出来ること、続けられるように何か考えたい。

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