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2024.04.20

自分キャンペーン　お腹の肉撲滅途中経過

(2)

カテゴリ：ダイエット　Diet

出っ腹をどうしたらなくせるかと、２つの作戦を実行中。
途中経過

ぶくぶくと太り続けて、この膨張はどこまで続くんだろう
と思っていたそんなある日、
お酒を飲むのを止めようと思った。
禁酒ほど重いものでなく、ただ辞めようと。

１年ほどお酒を飲むのを止めて、
それからまた飲み始めて、
今は週2か週3に留めている。

ちょっと飲むと昔の揺り戻しがあって危険。
限りなく少量で済ませるべく、月1升と決めている。キツイ。

ただモチベーションもあって、
限りなく続いた膨張から反転、どんどんと痩せていった。
食事制限することなしに、ただただお酒を止めただけなのに。
ピークからは１５キロ以上減、
その過程で、お腹の肉を撲滅させたいと秘かに思うように。
そこで実行した2つの作戦。
　　　-------------
　　　■「お腹を凹ませるのを感じる作戦」
　　　　　世間的には「ロングブレス」お腹が凹むのを感じることで、

　　　-------------

　　　-------------
　　　■「２分だけちょっと辛いね作戦」
　　　　　世間的には「プランク」２分間だけ、肘立て伏せ状態で我慢して、
　　　　　すこーしの努力でお腹を凹ませようというマイプロジェクト。

運動したくない、でも負荷をかけて努力するのは嫌。
限りなく何もしないのがベスト。
それじゃあ、下腹は撲滅できないから、2つだけと始めたもの。

でも、地味。
モチベも高くないので、気づくと今日もやってないと情けない。
それで、ブログで書いては気持ちを鼓舞していた。
鼓舞してはやらないのなし崩しの連続。

今回、何らかの効果が出るのに、
最低でも3ケ月は必要だろうと、
６月末までの自分に向けての短期キャンペーンを張った。

取り敢えずまだ続いている。
キャンペーンは「２分だけちょっと辛いね作戦」を毎日欠かさず。
これだけ。ｼﾞﾌﾞﾝﾆｱﾏｽｷﾞﾙ？

「お腹を凹ませるのを感じる作戦」これも毎日すべきなんだけどね。
気が向いた時だけだ。
まあ何とかキャンペーンを今月は乗り切った。

風呂上り鏡に向かって、眼鏡をかけてまざまざと見た。
お腹がポッコリ出たものが引っ込んだ
だけでなく
横を取っていた贅肉が落ちたような。
胸から腰までの寸胴のようなライン。
向きを９０度変えると、明らかにポッコリが引っ込んだけど、
今見ているのは正面。
寸胴ラインに変化が見てとれる。
いよいよ下腹が凹み始めたと捉えたいが、どんなもんか。

腹亀仙人がそう簡単に負けるとは思えない。
今年はズボンを買いたいと思っているが、
何ｃｍを買うか、悩むわ。
自分を信じるなら、ジャストよりワンサイズ下。
膨張した過去のトレンドを見るとワンサイズ上。
ジャストサイズでどっちに転んでも履けなくなるのも嫌。
そもそもジャストサイズってのが、計りづらい。

自然体で痩せも太りもしないと落ち着いてくれるなら、
それが一番健康的なんだろう。
甘いの食べると、昔は食べなかったなあと思い、
→連想　太る　腹亀仙人が息を吹き返す
　ズボン　ジャストサイズは危険

なんか強迫観念が、、、、、

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