2004年12月09日
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久しぶりに、頭がくらくらするほど、怒りを覚えた一日だった。普段、静かな時間を過ごしているだけに、怒りに対する免疫が大きく落ちている。あたかも、しばらくお酒を飲まないと、少し飲んだだけで酔っ払ってしまうように。
なぜ、それほど怒りを覚えたのか・・と後から振り返ってみると、どうやら、以前、相手から受けた理不尽なことについて、自分の感情を処理できなかったからだと思い当たった。相手を見ないと、そういった感情は忘れていられる。しかし相手から、自分の感情を惹起するようなことを言われてしまうと、どこかにいっていた筈の感情が込み上げてしまう。忘れるだけでは、何も解決しないのだ。どうしたら、感情を流せるのだろうか。
まもなく、感情を鎮めることが出来たが、ぐったり疲れてしまった。自業自得だろう。ここのところ、食事をないがしろにしていたのを思い出して、手作りの和食の定食を出してくれる店へ行った。かつお節と昆布のだしで作られた味噌汁が、お腹に染みる。食事に救われている間は、まだ、希望があるだろうと思った。
明日から大分へ、3泊4日の出張に行く。慌しい時間が続くだろうが、せめて、ゆっくり温泉に浸かる一瞬があると嬉しい。
なぜ、それほど怒りを覚えたのか・・と後から振り返ってみると、どうやら、以前、相手から受けた理不尽なことについて、自分の感情を処理できなかったからだと思い当たった。相手を見ないと、そういった感情は忘れていられる。しかし相手から、自分の感情を惹起するようなことを言われてしまうと、どこかにいっていた筈の感情が込み上げてしまう。忘れるだけでは、何も解決しないのだ。どうしたら、感情を流せるのだろうか。
まもなく、感情を鎮めることが出来たが、ぐったり疲れてしまった。自業自得だろう。ここのところ、食事をないがしろにしていたのを思い出して、手作りの和食の定食を出してくれる店へ行った。かつお節と昆布のだしで作られた味噌汁が、お腹に染みる。食事に救われている間は、まだ、希望があるだろうと思った。
明日から大分へ、3泊4日の出張に行く。慌しい時間が続くだろうが、せめて、ゆっくり温泉に浸かる一瞬があると嬉しい。
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こんにちは
お知らせ さん
初めまして、突然申し訳ありません。
貴サイト様を拝見させて頂きました。ランキング上位を狙えるサイトだと感じております。
☆ぜひとも当ランキングに登録して頂けませんでしょうか？
登録URLは下記です。初期の登録運営者様はライバルも少なく、登録するだけで多数のOutカウントを見込めます。
何卒よろしくお願い致します。
http://blog.rank10.net 元祖ブログランキング (2004年12月09日 23時19分41秒)
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怒りの感情のコントロール方法
桜子 さん
心理学では、怒りの感情をコントロールする方法として下記の４つがあるそうです。
1. Situation selection
(avoid hanging out with Joe)
2. Distraction
(think about or do something else)
3. Reappraisal
(construe Joe's statement as a blabbering piece of idiocy)
4. Suppression
(smile and act as if you are feeling nothing)
この中では1，2，3の方法を取ったほうが良くて、4のSupression（抑圧）がいちばん良くないそうです。
Situation selection avoids the anger situation entirely， thus no physio，behavioral， or experiential consequences (Carstensen SST: old folks do that more than younger people)
Reappraisal changes the meaning the situation/event has for the person; again， reduced physio， behavioral， or experiential consequences
Suppression only changes the behavior (no yelling)， leaving the two other response components intact: feel worse and have physiological costs
(2004年12月10日 12時59分12秒)
1. Situation selection
(avoid hanging out with Joe)
2. Distraction
(think about or do something else)
3. Reappraisal
(construe Joe's statement as a blabbering piece of idiocy)
4. Suppression
(smile and act as if you are feeling nothing)
この中では1，2，3の方法を取ったほうが良くて、4のSupression（抑圧）がいちばん良くないそうです。
Situation selection avoids the anger situation entirely， thus no physio，behavioral， or experiential consequences (Carstensen SST: old folks do that more than younger people)
Reappraisal changes the meaning the situation/event has for the person; again， reduced physio， behavioral， or experiential consequences
Suppression only changes the behavior (no yelling)， leaving the two other response components intact: feel worse and have physiological costs
(2004年12月10日 12時59分12秒)
Re:こんにちは(12/09)
バロック音楽
さん
お知らせさん
投稿してくださって、ありがとうございます。
お返事が遅くなってすみません。
今は、日々、自分の感じたことをそのまま書き連ねているだけで・・ランキングにはあまり関心がないのです。せっかくのご好意ですが、どうか、ご理解頂ければ幸いです。
最後になりましたが、貴サイトのご成功を、心から、お祈り申し上げます。 (2004年12月21日 15時52分12秒)
投稿してくださって、ありがとうございます。
お返事が遅くなってすみません。
今は、日々、自分の感じたことをそのまま書き連ねているだけで・・ランキングにはあまり関心がないのです。せっかくのご好意ですが、どうか、ご理解頂ければ幸いです。
最後になりましたが、貴サイトのご成功を、心から、お祈り申し上げます。 (2004年12月21日 15時52分12秒)
ありがとう！
バロック音楽
さん
桜子さん
＞心理学では、怒りの感情をコントロールする方法として下記の４つがあるそうです。
こんにちは。お返事が遅れてしまって、本当にごめんなさいね。
貴重なアドヴァイス、本当にありがとう。そうか、自分のやっていたことは、単なる「抑圧」だったのだと納得しました。その相手とは、これからも付き合いを続ける必要があるので、教えてくれた方法を参考にしてみます。
日本も漸く、寒くなりました（これまで、年末とは思えないほど、暖かい日が続いていたのです）。NYやボストンはきっと、こちらとは比較できないほど寒いはず。くれぐれも、お身体をお大事に！
(2004年12月21日 16時02分26秒)
＞心理学では、怒りの感情をコントロールする方法として下記の４つがあるそうです。
こんにちは。お返事が遅れてしまって、本当にごめんなさいね。
貴重なアドヴァイス、本当にありがとう。そうか、自分のやっていたことは、単なる「抑圧」だったのだと納得しました。その相手とは、これからも付き合いを続ける必要があるので、教えてくれた方法を参考にしてみます。
日本も漸く、寒くなりました（これまで、年末とは思えないほど、暖かい日が続いていたのです）。NYやボストンはきっと、こちらとは比較できないほど寒いはず。くれぐれも、お身体をお大事に！
(2004年12月21日 16時02分26秒)
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