まいにちがうきうき！！

ﾒﾀﾎﾞチェック

メタボリックシンドローム（内臓脂肪型肥満）
肥満症や高血圧、高脂血症、糖尿病などの生活習慣病

洋ナシとリンゴ

洋ナシ	皮下脂肪型肥満下腹部、腰のまわり、太もも、おしりのまわりの皮下に脂肪が蓄積するタイプ
リンゴ	内臓脂肪型肥満内臓のまわりに脂肪が蓄積するタイプ
	内臓脂肪型肥満を簡単に調べる方法として、ウエスト径（へそまわり径）が男性では85cm以上、女性では90cm以上であれば、内臓脂肪型肥満内臓脂肪と皮下脂肪では、エネルギーの使われ方も違います。エネルギーの備蓄を預金に例えると、内臓脂肪は日々の生活のための普通預金、皮下脂肪はいざというときに備える定期預金や積立預金。内臓脂肪は比較的容易にたまるものの、容易に燃焼することができるので、日々の食事や運動を心がければ減らすことは十分に可能です。

洋ナシ

皮下脂肪型肥満
下腹部、腰のまわり、太もも、おしりのまわりの皮下に脂肪が蓄積するタイプ

リンゴ

内臓脂肪型肥満
内臓のまわりに脂肪が蓄積するタイプ

内臓脂肪型肥満を簡単に調べる方法として、ウエスト径（へそまわり径）が
男性では85cm以上、女性では90cm以上であれば、内臓脂肪型肥満
内臓脂肪と皮下脂肪では、エネルギーの使われ方も違います。
エネルギーの備蓄を預金に例えると、
内臓脂肪は日々の生活のための普通預金、
皮下脂肪はいざというときに備える定期預金や積立預金。
内臓脂肪は比較的容易にたまるものの、容易に燃焼することができるので、日々の食事や運動を心がければ減らすことは十分に可能です。

メタボリックシンドロームは動脈硬化のリスクが高くなる！
まずはあなたの生活習慣をチェック

1.食事は満腹になるまで食べる
2.間食をよく取る
3.料理に砂糖をよく使う
4.濃い味付けが好き
5.緑黄色野菜をあまり食べない
6.アイスクリームを好んで食べる
7.普段からエレベーターなどに乗ってしまう
8.運動の習慣がない
9.ストレス解消にお酒を飲むことが多い
10.タバコを吸っている