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自然塗料のしおん君
自然素材１００％にこだわった人と環境にやさしい製品をつくり始めて約２年、国産材を使った住宅を造ったり、全国行脚したり奮闘し続け、まだまだ奮闘し続けます。
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2009年08月23日
カテゴリ： カテゴリ未分類
これも、頭皮が市販のシャンプーだとかゆくなる私と同じような悩みを持っている方への朗報？かと思います。
ご存じの方も多いかと思いますが・・・。
たまの休みの日にちょっと長く寝ていると腰が痛くなる、そんな経験ありませんか？
私もそういう感じでして、そのためもあり睡眠はいつも６時間以内としています。
でもたまに疲れたときにもうちょっと寝ていたい・・・。
でも長く寝ると腰が痛くなる。。。
せんべい布団で寝たり、床で寝てもその傾向は同じ。
これ、どうしたらいいか・・・。
昨年11月に一度ぎっくり腰をやってからその整骨院に月に２度くらい必ず行き、全身のマッサージをしてもらっているのですが、その整骨院で言われたこと。
「それと、腹筋はあまり鍛えていないでしょ。これだと、腹筋と背筋のバランスがとれないことから、寝ていて腰が痛くなったりしますよ。これを防ぐには腹筋もたまに鍛えてください。」
なんとかがんばってます！
寝ていて体をＶの字にする腹筋、昔はたくさんできましたが、今は超きつ～い。
休みながら２０回３セット毎日やると、今日は８時間寝ても腰は大丈夫。
腰痛から身を守るには腹筋も大事かと。
局部だけ見ることなく、全体をみる、大事なことです。
ご存じの方も多いかと思いますが・・・。
たまの休みの日にちょっと長く寝ていると腰が痛くなる、そんな経験ありませんか？
私もそういう感じでして、そのためもあり睡眠はいつも６時間以内としています。
でもたまに疲れたときにもうちょっと寝ていたい・・・。
でも長く寝ると腰が痛くなる。。。
せんべい布団で寝たり、床で寝てもその傾向は同じ。
これ、どうしたらいいか・・・。
昨年11月に一度ぎっくり腰をやってからその整骨院に月に２度くらい必ず行き、全身のマッサージをしてもらっているのですが、その整骨院で言われたこと。
「それと、腹筋はあまり鍛えていないでしょ。これだと、腹筋と背筋のバランスがとれないことから、寝ていて腰が痛くなったりしますよ。これを防ぐには腹筋もたまに鍛えてください。」
なんとかがんばってます！
寝ていて体をＶの字にする腹筋、昔はたくさんできましたが、今は超きつ～い。
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