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2010年04月23日
カテゴリ： カテゴリ未分類
先日、ためしてガッテンで、スーパー便秘の特集をやっていました。
私は 便秘 じゃないんだけど、
近しい人に便秘の人がいて、ぜひ教えてあげたい内容でした。
内容は、普通の便秘は単に腸のぜん動運動が不活発なんだけど、
スーパー便秘は腸のぜん動運動は正常なのに、
昔人類に尻尾があったときに使っていた筋肉「骨盤底筋」をうまく緩められなくなった人が
上手に排泄できないために、出ない。出てもスッキリしない。
というもので、
大腸肛門科で診てくれるらしい。
そのほか、排泄の姿勢もポイントで、便器に座ったあと、前傾姿勢になってかかとを少し上げる、横の腹筋に力を入れる、というのが大事らしい。
さらに、なんと便秘には白いご飯も効果的らしい（といって、便秘が治るというほどでもないらしい）。水分を含んだ白いご飯が腸まで届いて便をゆるくするのではないか、という理屈みたいなんだけど、あんまり今まできいたことなかったなあ。こういうの。
彼女が普通の便秘なのかスーパー便秘なのかは知らないけど、
慢性便秘らしいので、つらかろうなあ。
よくなるといいのだが。
さて、話は変わりますが、私ヨーグルトをよくいただいてます。
高生存ビフィズス菌ＢＥ80菌でＣＭしてるダノンビオは、小さいカップ入りなので、
ランチのときに重宝してます。
クリーミーで美味しいし、フレーバーが色々あるので、（どうやら14種類もあるらしい）たのしめるとこがいい。砂糖不使用のもあって、小さいサイズでプレーンってのはあんまりないので、これがまたちょっとうれしい。
4個パックなのに、フレーバー2種類で2個ずつセットされたりしてるのも、ちょっといい。
月曜日に職場の冷蔵庫に入れておくと、週4日分のデザートが確保できるので、便利なんだなあ。
これが5個パックだと、「1週間毎日食べなきゃ」と思ってしまって軽くストレスを感じるのだけど、4個パックだと、「今日食べなくても明日食べればいっか。」と思えるのもいいな。
私は 便秘 じゃないんだけど、
近しい人に便秘の人がいて、ぜひ教えてあげたい内容でした。
内容は、普通の便秘は単に腸のぜん動運動が不活発なんだけど、
スーパー便秘は腸のぜん動運動は正常なのに、
昔人類に尻尾があったときに使っていた筋肉「骨盤底筋」をうまく緩められなくなった人が
上手に排泄できないために、出ない。出てもスッキリしない。
というもので、
大腸肛門科で診てくれるらしい。
そのほか、排泄の姿勢もポイントで、便器に座ったあと、前傾姿勢になってかかとを少し上げる、横の腹筋に力を入れる、というのが大事らしい。
さらに、なんと便秘には白いご飯も効果的らしい（といって、便秘が治るというほどでもないらしい）。水分を含んだ白いご飯が腸まで届いて便をゆるくするのではないか、という理屈みたいなんだけど、あんまり今まできいたことなかったなあ。こういうの。
彼女が普通の便秘なのかスーパー便秘なのかは知らないけど、
慢性便秘らしいので、つらかろうなあ。
よくなるといいのだが。
さて、話は変わりますが、私ヨーグルトをよくいただいてます。
高生存ビフィズス菌ＢＥ80菌でＣＭしてるダノンビオは、小さいカップ入りなので、
ランチのときに重宝してます。
クリーミーで美味しいし、フレーバーが色々あるので、（どうやら14種類もあるらしい）たのしめるとこがいい。砂糖不使用のもあって、小さいサイズでプレーンってのはあんまりないので、これがまたちょっとうれしい。
4個パックなのに、フレーバー2種類で2個ずつセットされたりしてるのも、ちょっといい。
月曜日に職場の冷蔵庫に入れておくと、週4日分のデザートが確保できるので、便利なんだなあ。
これが5個パックだと、「1週間毎日食べなきゃ」と思ってしまって軽くストレスを感じるのだけど、4個パックだと、「今日食べなくても明日食べればいっか。」と思えるのもいいな。
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2008年10月28日に生まれた我が子たっちゃんの育児の記録。 そのほか、料理、買い物、家庭菜園、日常のあれこれをつづっています。
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