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新陳代謝で若返

新陳代謝をアップして１０歳若返る！

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新陳代謝をアップして１０歳若返る！

発掘　あるある大事典２の速報（1/23放送分）

まずは、お肌の調子をチェック。
セロハンテープを頬あたりにつけその模様を見ます。きれいな網の目であればOK!
そうでなければ、新陳代謝の低下を表します。肌の乱れは新陳代謝低下の末期症状だそうです。

新陳代謝の意味は、「古いものが去り、新しいものが出来る」ことらしい。
すなわち細胞のリニューアルを意味します。

では新陳代謝が低下したときの症状は？
１）虫さされなどの傷が治りにくくなった（肌の乱れ）
２）味付けの濃いものを好むようになった（味を感じる細胞、味蕾が衰えるため）
３）口内炎が治りにくくなった（３日で生まれ変わるはずの粘膜の衰え）

新陳代謝を衰えさせる原因は？
１）偏った食生活
２）睡眠不足

新陳代謝（肌）のためには、１０時ぐらいから7.5時間ぐらい寝るといいそうです。それは脳下垂体からでる成長ホルモンが一番多くでるのがその時間帯だからだそうです。

結局、規則正しい食生活と生活リズムが大切なのですね。

では、もっと積極的に新陳代謝をあげることは出来ないのでしょうか？

あるあるは、しっかりそこまで教えてくれました。
アメリカでアンチエイジングについて書かれた論文を紹介していました。

それによると、グルタチオンという抗酸化物質が新陳代謝をアップさせるというのです。
グルタチオンという物質は体内で生産される唯一の抗酸化物質だそうで、活性酸素や毒素の除去ばかりでなく新しいDNAの原料にもなります。

そのため、たばこやお酒、ストレスなどによりグルタチオンが消費されると、新陳代謝に回る分がなくなってしまい、新陳代謝が落ちるという仕組みなのだそうです。

では、グルタチオンは増やせないのでしょうか？
答えは「ふやせる」のだそうです。ではどうやって？

そのグルタチオンをたくさん作るためにはスルフォラファンと言う物質を多く含む野菜を摂るといいそうです。
スルフォラファンを多く含む野菜はアブラナ科の植物で、ブロッコリーやカリフラワー、芽キャベツ、ケールなどがあげられていました。
その中でも、ブロッコリースプラウト（ブロッコリーの新芽）がいいとのことでした。

それではみんなで若返りましょう！

この商品が売れていますね。

今は知らない人も少なくなるぐらいブームのコエンザイムQ10 。
原材料不足になるぐらい売れているとか。

なんと言っても、10年に一度だったか100年に一度だったか忘れましたが、それぐらいの大発見だったらしいですね。
「若返りのビタミン」、クレオパトラの時代にあったら、彼女もさぞ欲しがったことでしょう。

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新陳代謝が心配な subaru でした。