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たつお1094
薬剤師のブログです。 日常や趣味、お金、健康について記載していきます。
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2021.08.28
テーマ： 暮らしを楽しむ(388702)
カテゴリ： 医療・健康
家族であっても、一致するものではないですよね。
自分の幸福度を上げるものを知っているとストレスに強い
私の楽しみは読書、映画鑑賞、睡眠。
ストレスを感じたときに、このどれかができれば楽しくなり、ストレスを緩和することができます。
読書は区切りが付きやすいので細切れの時間、たとえば通勤時間、寝る前などにできます。
映画鑑賞は小さな子供のいる親にとって時間を捻出することは難しい。
皿洗いの時間や洗濯物をたたみながら見ることが多いです。
睡眠は生活の質に直結するので、なるべく削りたくありません。
7時間睡眠を目標にしていますが、現実的には6.5時間〜6時間です。
人生の目的は何なのか？
私にとっては、仕事は人生の目的ではないし、生活するための糧を得る手段です。
楽しいことももちろんありますが、それよりもストレスのほうが多いです。
だから、生活するお金が仕事以外から得られれば、仕事は辞めるつもりです。
今のところ、食事にはそれほど興味はないし、音楽にもそれほど興味はないので、私の人生では、食事と音楽はおまけみたいなものです。
まとめ
自分のことを知れば知るほど、人生の幸福度は上がり、好きなことにフォーカスできます。
オススメの本
今日がもっと楽しくなる行動最適化大全 ベストタイムにベストルーティンで常に「最高の1日」を作り出す【電子書籍】[ 樺沢 紫苑 ]
生活の行動を最適化したいなら、一読をオススメします。
具体的な行動が書かれているので、少し取り入れてみるといいと思います。
わたしは、『毎日、「ありがとう」を3回は言う』を実践中です。
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