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自分磨きと風水をやまぐすく流でご紹介♪身体の内側からきれいになることで前向きな気持なりました♪
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2006年10月04日
テーマ： ダイエット日記(24682)
カテゴリ： 自分磨き☆健康・美容・ダイエット
お久しぶりです。２ヶ月ぶりの日記ですね
実は先月、１年かけて１０ｋｇ痩せようと決心し、ダイエットを始めました。
今回は本気モードです！！！
今日でちょうど１ヶ月め。
その成果は・・・ 体重－３．８kg、体脂肪－２．５％ です
なかなか順調に減っています
今まで痩せなきゃ～と思いつつも実行できなかった意思の弱い私でしたが、今回は本気。
なぜここまで本気になれたかというと、 自分に対して美意識が高まったから
それには２つきっかけがありました。
１つは 整体 。
８月始めに 整体デビュー をしてから４回通いました。するといつの間にかきつかった服がぴったりになったのです。まだダイエットもしてないのに。大抵きついと感じる部分は肩と二の腕。実はその肩と二の腕が前より薄くなったのです！
不思議だけど信じるしかありません。４度目の整体では、「肩がうすくなってきたね」といわれました。え？やっぱり！？なんだかドキドキがとまりませんでした。
それと、お尻。４度にわたって骨盤矯正をしてもらった後、今までのズボンがなんとなくゆるく感じました。骨によってこれほどの効果があるとは驚きです。
単純に言うと、 正しい位置に戻された骨とこりをほぐされた部分は新陳代謝がよくなり脂肪が流れるそうです 。
ということは、今が痩せるチャンス！？そう思った私は、本気でダイエットに取り組むことができたのです。
２つめのきっかけは、 肌のお手入れ
３ヶ月ほど前から美顔器を使った肌のお手入れを始めました。シミを取る目的で始めたけど、みるみるうちに肌がツヤツヤ、プルルンと張りのある肌になってきました。シミは少し薄くなってきて、最近はファンデーションをせずポイントメイクだけ。
お手入れを始める前は、乾燥してる部分と脂肌の部分と両極端で化粧をするときはファンデーションののりが悪くて時間がかかることもよくありました。だからといって肌に対して危機感はなく、こういうものだと思っていたのです。
ところが実際お手入れを始めてから化粧のノリがすっごくよくなり、普段の肌はプルンと艶やか。日々肌の調子が良くなっていくのを実感すると、もっときれいになりたい！と思うようになってきたのです。人って欲張りですねぇ～。前までこのままで十分と思っていたのにちょっとでもきれいになることを実感すると欲がでてくるんですから。
でもその欲はいい方向に向きました。洋服など着飾るものが欲しくなるわけではなく（もちろん欲しいけど）、自分自身を見つめ直すきっかけとなりました。肌がきれいになっていくのに私の身体はどうなんだ！？と思い始めたのです。
するとこの２つの共通点を発見。整体は身体の基礎といえる骨を正すこと、肌のお手入れは素肌をきれいにすること。そう、両方とも基礎工事だったんです。
ダイエットもまず基本を知らなければ始まらない。
そこで、見つけたのが『 確実に痩せてリバウンドしない晩ごはんダイエット 』です。
価格５５９円で、安いしタイトルに魅せられつい買ってしまったのですが、大当たりでした。
この本では確実に痩せてリバウンドしない身体作りは体脂肪を減らすことだといっています。ごもっとも。理由もかいてありました。
そして晩ごはんに必ず豆腐を食べると翌朝には体重が減っている。何故か？
豆腐を毎晩食べることによって肌が美しく保てる、便秘も解消される、血液もサラサラになって、老化防止、記憶力アップ・・・etc・・・
簡単に説明すると、人間の身体はたんぱく質で出来ていて、たんぱく質を食べると身体の古くなった部分の修繕に使われるのでいくら食べても太らない、ということです。ただし、良質のたんぱく質に限ります。それが、 大豆と大豆の加工品 なのです。
今実践していることは、豆腐料理のレシピ集を参考に毎晩豆腐を食べる事。なるべく８時（せめて９時）までに食べ終わること。夜ご飯はお茶碗半分にすること、朝食はしっかり食べ腹８分におさえる、３食きちんと食べること、口寂しいときは我慢しないで食べること、水をたくさん飲むこと、などです。意外と簡単でしょ？
この本によると食後１時間後に３０分散歩すると体脂肪が燃えやすいとありましたが、私の場合子供がいるので散歩する自由な時間はありません。だから散歩はしていませんが、１ヶ月で－３．８ｋｇはなかなかのペースではないでしょうか。ただ、やっぱり体脂肪が１ヶ月で－２．５％は減りが足りないかな。
ま、とりあえず今のペースを崩さず続けてみようと思います。
次の機会に晩ごはんダイエットについてもう少し詳しく話していこうと思います。
実は先月、１年かけて１０ｋｇ痩せようと決心し、ダイエットを始めました。
今回は本気モードです！！！
今日でちょうど１ヶ月め。
その成果は・・・ 体重－３．８kg、体脂肪－２．５％ です
なかなか順調に減っています
今まで痩せなきゃ～と思いつつも実行できなかった意思の弱い私でしたが、今回は本気。
なぜここまで本気になれたかというと、 自分に対して美意識が高まったから
それには２つきっかけがありました。
１つは 整体 。
８月始めに 整体デビュー をしてから４回通いました。するといつの間にかきつかった服がぴったりになったのです。まだダイエットもしてないのに。大抵きついと感じる部分は肩と二の腕。実はその肩と二の腕が前より薄くなったのです！
不思議だけど信じるしかありません。４度目の整体では、「肩がうすくなってきたね」といわれました。え？やっぱり！？なんだかドキドキがとまりませんでした。
それと、お尻。４度にわたって骨盤矯正をしてもらった後、今までのズボンがなんとなくゆるく感じました。骨によってこれほどの効果があるとは驚きです。
単純に言うと、 正しい位置に戻された骨とこりをほぐされた部分は新陳代謝がよくなり脂肪が流れるそうです 。
ということは、今が痩せるチャンス！？そう思った私は、本気でダイエットに取り組むことができたのです。
２つめのきっかけは、 肌のお手入れ
３ヶ月ほど前から美顔器を使った肌のお手入れを始めました。シミを取る目的で始めたけど、みるみるうちに肌がツヤツヤ、プルルンと張りのある肌になってきました。シミは少し薄くなってきて、最近はファンデーションをせずポイントメイクだけ。
お手入れを始める前は、乾燥してる部分と脂肌の部分と両極端で化粧をするときはファンデーションののりが悪くて時間がかかることもよくありました。だからといって肌に対して危機感はなく、こういうものだと思っていたのです。
ところが実際お手入れを始めてから化粧のノリがすっごくよくなり、普段の肌はプルンと艶やか。日々肌の調子が良くなっていくのを実感すると、もっときれいになりたい！と思うようになってきたのです。人って欲張りですねぇ～。前までこのままで十分と思っていたのにちょっとでもきれいになることを実感すると欲がでてくるんですから。
でもその欲はいい方向に向きました。洋服など着飾るものが欲しくなるわけではなく（もちろん欲しいけど）、自分自身を見つめ直すきっかけとなりました。肌がきれいになっていくのに私の身体はどうなんだ！？と思い始めたのです。
するとこの２つの共通点を発見。整体は身体の基礎といえる骨を正すこと、肌のお手入れは素肌をきれいにすること。そう、両方とも基礎工事だったんです。
ダイエットもまず基本を知らなければ始まらない。
そこで、見つけたのが『 確実に痩せてリバウンドしない晩ごはんダイエット 』です。
価格５５９円で、安いしタイトルに魅せられつい買ってしまったのですが、大当たりでした。
この本では確実に痩せてリバウンドしない身体作りは体脂肪を減らすことだといっています。ごもっとも。理由もかいてありました。
そして晩ごはんに必ず豆腐を食べると翌朝には体重が減っている。何故か？
豆腐を毎晩食べることによって肌が美しく保てる、便秘も解消される、血液もサラサラになって、老化防止、記憶力アップ・・・etc・・・
簡単に説明すると、人間の身体はたんぱく質で出来ていて、たんぱく質を食べると身体の古くなった部分の修繕に使われるのでいくら食べても太らない、ということです。ただし、良質のたんぱく質に限ります。それが、 大豆と大豆の加工品 なのです。
今実践していることは、豆腐料理のレシピ集を参考に毎晩豆腐を食べる事。なるべく８時（せめて９時）までに食べ終わること。夜ご飯はお茶碗半分にすること、朝食はしっかり食べ腹８分におさえる、３食きちんと食べること、口寂しいときは我慢しないで食べること、水をたくさん飲むこと、などです。意外と簡単でしょ？
この本によると食後１時間後に３０分散歩すると体脂肪が燃えやすいとありましたが、私の場合子供がいるので散歩する自由な時間はありません。だから散歩はしていませんが、１ヶ月で－３．８ｋｇはなかなかのペースではないでしょうか。ただ、やっぱり体脂肪が１ヶ月で－２．５％は減りが足りないかな。
ま、とりあえず今のペースを崩さず続けてみようと思います。
次の機会に晩ごはんダイエットについてもう少し詳しく話していこうと思います。
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おひさしぶりです～
かぎしっぽ＊
さん
お元気でよかった～（笑）
しかも、こんなに素晴らしい努力をされていたなんて！
素敵です。
この頃、お腹が長州小力化してる私（笑）
見習たいと思います。
やっぱり生態おっと（笑）整体はいいんですね～
以前、知り合いが整体に行って
２センチ身長が伸びたと騒いでいたことがありました（笑） (2006年10月04日 16時02分41秒)
しかも、こんなに素晴らしい努力をされていたなんて！
素敵です。
この頃、お腹が長州小力化してる私（笑）
見習たいと思います。
やっぱり生態おっと（笑）整体はいいんですね～
以前、知り合いが整体に行って
２センチ身長が伸びたと騒いでいたことがありました（笑） (2006年10月04日 16時02分41秒)
Re:おひさしぶりです～(10/04)
やまぐすく
さん
かぎしっぽ＊さんへ
＞お元気でよかった～（笑）
＞しかも、こんなに素晴らしい努力をされていたなんて！
＞素敵です。
＞この頃、お腹が長州小力化してる私（笑）
＞見習たいと思います。
元気ですよ～（笑）
２ヶ月ほどサボってしまいました（＾＾；
初めてといっていいくらい今は自分磨きにハマっています☆
毎日体重計に乗るのが楽しみなんですよぉ♪
＞やっぱり生態おっと（笑）整体はいいんですね～
＞以前、知り合いが整体に行って
＞２センチ身長が伸びたと騒いでいたことがありました（笑）
２センチはすごいですね！よっぽど骨が詰まっていたんですね。私も測っておけばよかった。
ほんと、整体はいいですよ～。かぎしっぽさんも是非行ってみてくださいね☆
(2006年10月05日 06時42分21秒)
＞お元気でよかった～（笑）
＞しかも、こんなに素晴らしい努力をされていたなんて！
＞素敵です。
＞この頃、お腹が長州小力化してる私（笑）
＞見習たいと思います。
元気ですよ～（笑）
２ヶ月ほどサボってしまいました（＾＾；
初めてといっていいくらい今は自分磨きにハマっています☆
毎日体重計に乗るのが楽しみなんですよぉ♪
＞やっぱり生態おっと（笑）整体はいいんですね～
＞以前、知り合いが整体に行って
＞２センチ身長が伸びたと騒いでいたことがありました（笑）
２センチはすごいですね！よっぽど骨が詰まっていたんですね。私も測っておけばよかった。
ほんと、整体はいいですよ～。かぎしっぽさんも是非行ってみてくださいね☆
(2006年10月05日 06時42分21秒)
Re:晩ごはんダイエット☆始めたきっかけ(10/04)
スナフキン11
さん
ブログをしていない間に頑張っていたんですねぇ♪♪
やまぐすくさんの日記を読んで、整体行きたいって思ったのですが、痛そうなので躊躇してしまっていました・・・
私も、本気でダイエットしようと思っていた矢先なのでとっても参考になります！！
私も、整体行って正しい位置に持っていってから、ダイエットしようかな～
私も、頑張らなくちゃ！！
(2006年10月05日 08時31分22秒)
やまぐすくさんの日記を読んで、整体行きたいって思ったのですが、痛そうなので躊躇してしまっていました・・・
私も、本気でダイエットしようと思っていた矢先なのでとっても参考になります！！
私も、整体行って正しい位置に持っていってから、ダイエットしようかな～
私も、頑張らなくちゃ！！
(2006年10月05日 08時31分22秒)
Re[1]:晩ごはんダイエット☆始めたきっかけ(10/04)
やまぐすく
さん
スナフキン11さんへ
＞ブログをしていない間に頑張っていたんですねぇ♪♪
お久しぶりです☆
しばらくブログをほったらかしてしまいました（＾＾；
その間。本気でダイエットに取り組もうと決心したので絶対やせてみせます！！！
＞やまぐすくさんの日記を読んで、整体行きたいって思ったのですが、痛そうなので躊躇してしまっていました・・・
＞私も、本気でダイエットしようと思っていた矢先なのでとっても参考になります！！
＞私も、整体行って正しい位置に持っていってから、ダイエットしようかな～
＞私も、頑張らなくちゃ！！
スナフキン１１さんもダイエット始めるんですね！少しでも参考になれてとてもうれしいです♪
確かに整体は痛い・・・。でもその痛みを我慢すると後は天国です！大げさではなくそれほど私の身体が変化してきて実感したことなんです！そしてそのお陰で気持ちも引き締まり、本気でダイエットをしようと決心も出来ました。
スナフキン１１さんも一緒に頑張りましょうね!!! (2006年10月09日 05時51分40秒)
＞ブログをしていない間に頑張っていたんですねぇ♪♪
お久しぶりです☆
しばらくブログをほったらかしてしまいました（＾＾；
その間。本気でダイエットに取り組もうと決心したので絶対やせてみせます！！！
＞やまぐすくさんの日記を読んで、整体行きたいって思ったのですが、痛そうなので躊躇してしまっていました・・・
＞私も、本気でダイエットしようと思っていた矢先なのでとっても参考になります！！
＞私も、整体行って正しい位置に持っていってから、ダイエットしようかな～
＞私も、頑張らなくちゃ！！
スナフキン１１さんもダイエット始めるんですね！少しでも参考になれてとてもうれしいです♪
確かに整体は痛い・・・。でもその痛みを我慢すると後は天国です！大げさではなくそれほど私の身体が変化してきて実感したことなんです！そしてそのお陰で気持ちも引き締まり、本気でダイエットをしようと決心も出来ました。
スナフキン１１さんも一緒に頑張りましょうね!!! (2006年10月09日 05時51分40秒)
こんにちは♪
なのあ3022
さん
お久しぶりです☆
自分磨き、ステキです。
私もやりたい、やりたいと思いながら
重い腰が上がらず・・・(^_^;
日記、興味深く読ませていただきました。
美顔器って、どちらのですか？
ぜひ試してみたいです～。
(2006年10月12日 20時05分00秒)
自分磨き、ステキです。
私もやりたい、やりたいと思いながら
重い腰が上がらず・・・(^_^;
日記、興味深く読ませていただきました。
美顔器って、どちらのですか？
ぜひ試してみたいです～。
(2006年10月12日 20時05分00秒)
Re:晩ごはんダイエット☆始めたきっかけ(10/04)
こんばんは！先日(10/03) はコメントありがとうございました（今頃すみません＾＾；）
それにしてもすごい成果ですね！私もせめてお肌を何とかしたいと思うのですが、時々手入れをしては、三日坊主で終わってしまいます。（美容液とか余っちゃってるし＾＾；）
私もやまぐすくさんを見習ってまたがんばろうかな (2006年10月12日 23時14分42秒)
それにしてもすごい成果ですね！私もせめてお肌を何とかしたいと思うのですが、時々手入れをしては、三日坊主で終わってしまいます。（美容液とか余っちゃってるし＾＾；）
私もやまぐすくさんを見習ってまたがんばろうかな (2006年10月12日 23時14分42秒)
Re:晩ごはんダイエット☆始めたきっかけ(10/04)
chirotomy
さん
お久しぶりです！
それにしてもスゴイ！！！
たった１ヶ月でそんなに痩せるなんてー！！！
私も頑張らないとと刺激されました（;´▽｀lllA``
妊娠前から比べて+７ｋｇ・・・
はぁ。
正月前には少し戻しておきたいなぁ。。。（苦笑） (2006年10月17日 00時01分22秒)
それにしてもスゴイ！！！
たった１ヶ月でそんなに痩せるなんてー！！！
私も頑張らないとと刺激されました（;´▽｀lllA``
妊娠前から比べて+７ｋｇ・・・
はぁ。
正月前には少し戻しておきたいなぁ。。。（苦笑） (2006年10月17日 00時01分22秒)
Re:こんにちは♪(10/04)
やまぐすく
さん
なのあ3022さんへ
＞お久しぶりです☆
＞自分磨き、ステキです。
＞私もやりたい、やりたいと思いながら
＞重い腰が上がらず・・・(^_^;
＞
＞日記、興味深く読ませていただきました。
＞
＞美顔器って、どちらのですか？
＞ぜひ試してみたいです～。
-----
お久しぶりです！！！
すっかりお返事が遅くなってすみませんｍ(__)ｍ
自分磨きは自分のペースでやっていくのが一番です。
焦らずなのあ3022さんらしくがんばってくださいね♪
美顔器はモイスティーヌというところのを使っています。
通販や店では買えず、カウンセリングをしながらアドバイザーを通して買います。
まだ知られていないだけにちょっと怪しい？と思う人もいるかと思いますが全くそんなことはありません（＾＾；
化粧品を買うだけでなくお手入れ方法や肌の事を学んでいくので、気持ちも前向きになる美容方法です。
興味があればモイスティーヌのＨＰを覗いてみてくださいね☆お試しが無料で出来ますよ♪
http://www.moisteane.com/
(2007年01月20日 06時33分38秒)
＞お久しぶりです☆
＞自分磨き、ステキです。
＞私もやりたい、やりたいと思いながら
＞重い腰が上がらず・・・(^_^;
＞
＞日記、興味深く読ませていただきました。
＞
＞美顔器って、どちらのですか？
＞ぜひ試してみたいです～。
-----
お久しぶりです！！！
すっかりお返事が遅くなってすみませんｍ(__)ｍ
自分磨きは自分のペースでやっていくのが一番です。
焦らずなのあ3022さんらしくがんばってくださいね♪
美顔器はモイスティーヌというところのを使っています。
通販や店では買えず、カウンセリングをしながらアドバイザーを通して買います。
まだ知られていないだけにちょっと怪しい？と思う人もいるかと思いますが全くそんなことはありません（＾＾；
化粧品を買うだけでなくお手入れ方法や肌の事を学んでいくので、気持ちも前向きになる美容方法です。
興味があればモイスティーヌのＨＰを覗いてみてくださいね☆お試しが無料で出来ますよ♪
http://www.moisteane.com/
(2007年01月20日 06時33分38秒)
Re[1]:晩ごはんダイエット☆始めたきっかけ(10/04)
やまぐすく
さん
naho@１時間でつくるアフィリエイトショップさんへ
＞こんばんは！先日(10/03) はコメントありがとうございました（今頃すみません＾＾；）
＞
＞それにしてもすごい成果ですね！私もせめてお肌を何とかしたいと思うのですが、時々手入れをしては、三日坊主で終わってしまいます。（美容液とか余っちゃってるし＾＾；）
＞
＞私もやまぐすくさんを見習ってまたがんばろうかな
-----
お久しぶりです！！！
すっかりお返事が遅くなってすみませんｍ(__)ｍ
今頃なのは私のほうで・・・（T_T)
自分磨きは生活環境や性格、タイミングによって自分のペースで出来るものだと思います。
私の場合はそれが一致したんだと思います。
nahoさんも、自分らしい自分磨き法でがんばってくださいね☆
(2007年01月20日 06時45分54秒)
＞こんばんは！先日(10/03) はコメントありがとうございました（今頃すみません＾＾；）
＞
＞それにしてもすごい成果ですね！私もせめてお肌を何とかしたいと思うのですが、時々手入れをしては、三日坊主で終わってしまいます。（美容液とか余っちゃってるし＾＾；）
＞
＞私もやまぐすくさんを見習ってまたがんばろうかな
-----
お久しぶりです！！！
すっかりお返事が遅くなってすみませんｍ(__)ｍ
今頃なのは私のほうで・・・（T_T)
自分磨きは生活環境や性格、タイミングによって自分のペースで出来るものだと思います。
私の場合はそれが一致したんだと思います。
nahoさんも、自分らしい自分磨き法でがんばってくださいね☆
(2007年01月20日 06時45分54秒)
Re[1]:晩ごはんダイエット☆始めたきっかけ(10/04)
やまぐすく
さん
chirotomyさんへ
＞お久しぶりです！
＞それにしてもスゴイ！！！
＞たった１ヶ月でそんなに痩せるなんてー！！！
＞私も頑張らないとと刺激されました（;´▽｀lllA``
＞妊娠前から比べて+７ｋｇ・・・
＞はぁ。
＞正月前には少し戻しておきたいなぁ。。。（苦笑）
-----
お久しぶりです！！！
すっかりお返事が遅くなってすみませんｍ(__)ｍ
1ヶ月で・・・ほんと私もびっくりです（＾＾；
減りだしたら面白くなるもんで、もっともっと～と思うようになりましたよ♪
chirotomyさんも自分のペースでがんばってくださいね☆ (2007年01月20日 06時51分00秒)
＞お久しぶりです！
＞それにしてもスゴイ！！！
＞たった１ヶ月でそんなに痩せるなんてー！！！
＞私も頑張らないとと刺激されました（;´▽｀lllA``
＞妊娠前から比べて+７ｋｇ・・・
＞はぁ。
＞正月前には少し戻しておきたいなぁ。。。（苦笑）
-----
お久しぶりです！！！
すっかりお返事が遅くなってすみませんｍ(__)ｍ
1ヶ月で・・・ほんと私もびっくりです（＾＾；
減りだしたら面白くなるもんで、もっともっと～と思うようになりましたよ♪
chirotomyさんも自分のペースでがんばってくださいね☆ (2007年01月20日 06時51分00秒)
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