豆乳ダイエットは聞きますが豆腐ですかー！！
私も大豆製品大好きでよく食べています。
「畑の肉」っていうくらいですからね♪
目標とおりになったら、今年の夏はビキニですね！！
私、胸がないから（産後のお腹もぽっこりなおらないし）着れないわ（泣） (2007年01月23日 18時51分28秒)
私も大豆製品大好きでよく食べています。
「畑の肉」っていうくらいですからね♪
目標とおりになったら、今年の夏はビキニですね！！
私、胸がないから（産後のお腹もぽっこりなおらないし）着れないわ（泣） (2007年01月23日 18時51分28秒)
PR
やまぐすく
自分磨きと風水をやまぐすく流でご紹介♪身体の内側からきれいになることで前向きな気持なりました♪
Calendar
Category
Comments
Keyword Search
▼キーワード検索
2026年10月
2026年09月
2026年09月
2026年08月
2007年01月23日
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50562)
カテゴリ： 自分磨き☆健康・美容・ダイエット
ちょっと大げさなタイトルだったかな（＾＾；
９月から 確実に痩せてリバウンドしない晩ごはんダイエット を始めて、４ヶ月たちました。
体重－８ｋｇ
体脂肪率－７％
達成です
やっと人並み？ほどになりました（笑）
でも目標は２０歳くらいのビキニを着ていた頃の体型です！
あの頃も肉付きはよかったけど、若さゆえ？ビキニをきてたんですよねぇ。
今じゃ信じられないけど
体重にするとあと－６ｋｇ痩せなければいけないのですが。
は、はずかし～（＞＜）
それで、いったいどうして８ｋｇ痩せたかというと・・・なんです。ようは食事を意識して取り入れたということです。（特に夜ご飯）
主に夜ご飯に豆腐を取り入れて食べていました。
夜ご飯に炭水化物と脂肪を控え豆腐を食べると翌朝体重が減るらしいのです。
豆腐は、上質なたんぱく質です。
豆腐には、ビタミン・ミネラルなど、身体を若々しく保ってくれる成分のかたまりのような食べ物です。
女性ホルモンと同じような働きをするイソフラボンが含まれています。
女性ホルモンが不足すると、骨からカルシウムが溶け出し、骨がもろくなってしまう原因になります。（骨粗しょう症など）
それらを予防するには女性ホルモンを補わなくてはいけないのです。
すなわち、女性ホルモンと同じような働きをするイソフラボンという成分が入っている豆腐（大豆、大豆製品）を食べればいいんです。
さらに！大豆に含まれるレクチンという成分が、免疫力を高めがん細胞の増殖を抑えてくれる役目をするそうです。
そしてそして！大豆に含まれるサポニンが体内の老化物質を身体の外に追い出して肌年齢を若くしてくれるんです!!!
サポニンは他に、血中の悪玉コレステロールを減らしてくれたり、血液をさらさらにしてくれたり・・・
なんだか、大豆ってすごい！？って思うようになってきたでしょう？
そして、最近騒がれている納豆ですが、大豆以上のパワーを持っている、そうです。
ということは、このビタミンB2を多く取り入れると腸粘膜が強くなって整腸作用も活発になる・・・ということは腸のトラブルがなくなるのです！
納豆菌を加えて出来た納豆は、大豆よりもビタミンB2が２倍になるそうです。さらに食物繊維がサツマイモの３倍も含まれるんだって
結果的に、便秘もなくなり老廃物がいち早く体外に追い出されて、美肌効果、ダイエット効果につながるんでしょうね。
私は出来る限り毎日、納豆、豆腐、そのほか大豆製品を食べるようにしています。
だから納豆がスーパーからなくなったときはほんとショックでした。
こうたんも納豆が大好きなので納豆ご飯食べた～い！と大騒ぎ（笑）ないと騒ぐんだから（＾＾；んな訳でわざわざ在庫のあるスーパーを探して買いに行きましたよぉ。
でも、痩せるためにはそれだけじゃだめなんです。
いくら豆腐を食べったって、脂肪や塩分をたくさんとってたら意味がない!!!
野菜類などを多く取り入れ、脂肪や塩分を控えめにすること！が大事。
それからお菓子類も控えめに。食べちゃいけないんじゃない、控えるんです。
それが秘訣かも。
一番いけないのが我慢することなんですよね。
我慢すると食べたくて食べてくて、いつかは爆発するんですよ。どか食いしてリバンウンド。前以上に太ったり太りやすい体質になっちゃう。
私が一番実践してるのは、我慢しないことです。
肉だって食べてるし、お菓子も食べてる。から揚げもスパゲティも食べてる。
でも、常に意識しています。
いつもより、お肉を1枚へらしたり、から揚げを2個だけにしたり・・・
少し意識しただけで、4ヶ月で８ｋｇも痩せられたんです！
そして私のこれからの課題は、筋肉を動かすこと！
運動？とちょっと違うかな（＾＾；
体脂肪は今はほぼ横ばい。減らないんですよこれ以上・・・
やっぱり体脂肪を減らすには筋肉を動かさないと減りにくいようです。
でも走ったり汗かいたりしなくていいんですよ！？
食べた後、３０分から１時間たってから、ストレッチしたり息が切れない程度の散歩したりするのが効果的なんだとか。私は散歩する時間はないので、ストレッチをすることにしました。でもね、忘れちゃうんですよね（笑）あは（＾＾；
なので忘れないように、せめて１日１分程度でも続けられるように努力していこうと思います。
さらに食事だけでなく、整体に通ってから体型が変わってきたのもあって代謝がよくなって痩せやすい身体になりつつあるんだと思います。（以前に日記にも書いたけど）
そして、やっぱり美意識が強くなったのもあるんだと思う。
美顔器をつかっての毎日のお手入れをしていると以前よりも鏡を見る機会が増えました。もっともっときれいになりたいという欲がどんどんでてきて、鏡に向かってこのシミを消してやる～と、まるで怨念！？（笑）のような気を発してる気がする・・・（爆）
とにかく、強く意識することはダイエットだけじゃなくてもいろんなことに影響しますよね。絶対痩せてやる!きれいになってやる！という強い意志が今の私を支えています。
そんなすべての相乗効果によって、私のダイエットは成功しつつあります。
ここまできたら、あと －５ｋｇ がんばりますよ～
自分磨きは人それぞれのペースがあります。生活環境や性格や・・・
自分のペースで自分らしい自分磨きをはじめてみませんか？
９月から 確実に痩せてリバウンドしない晩ごはんダイエット を始めて、４ヶ月たちました。
体重－８ｋｇ
体脂肪率－７％
達成です
やっと人並み？ほどになりました（笑）
でも目標は２０歳くらいのビキニを着ていた頃の体型です！
あの頃も肉付きはよかったけど、若さゆえ？ビキニをきてたんですよねぇ。
今じゃ信じられないけど
体重にするとあと－６ｋｇ痩せなければいけないのですが。
は、はずかし～（＞＜）
それで、いったいどうして８ｋｇ痩せたかというと・・・なんです。ようは食事を意識して取り入れたということです。（特に夜ご飯）
主に夜ご飯に豆腐を取り入れて食べていました。
夜ご飯に炭水化物と脂肪を控え豆腐を食べると翌朝体重が減るらしいのです。
豆腐は、上質なたんぱく質です。
豆腐には、ビタミン・ミネラルなど、身体を若々しく保ってくれる成分のかたまりのような食べ物です。
女性ホルモンと同じような働きをするイソフラボンが含まれています。
女性ホルモンが不足すると、骨からカルシウムが溶け出し、骨がもろくなってしまう原因になります。（骨粗しょう症など）
それらを予防するには女性ホルモンを補わなくてはいけないのです。
すなわち、女性ホルモンと同じような働きをするイソフラボンという成分が入っている豆腐（大豆、大豆製品）を食べればいいんです。
さらに！大豆に含まれるレクチンという成分が、免疫力を高めがん細胞の増殖を抑えてくれる役目をするそうです。
そしてそして！大豆に含まれるサポニンが体内の老化物質を身体の外に追い出して肌年齢を若くしてくれるんです!!!
サポニンは他に、血中の悪玉コレステロールを減らしてくれたり、血液をさらさらにしてくれたり・・・
なんだか、大豆ってすごい！？って思うようになってきたでしょう？
そして、最近騒がれている納豆ですが、大豆以上のパワーを持っている、そうです。
ということは、このビタミンB2を多く取り入れると腸粘膜が強くなって整腸作用も活発になる・・・ということは腸のトラブルがなくなるのです！
納豆菌を加えて出来た納豆は、大豆よりもビタミンB2が２倍になるそうです。さらに食物繊維がサツマイモの３倍も含まれるんだって
結果的に、便秘もなくなり老廃物がいち早く体外に追い出されて、美肌効果、ダイエット効果につながるんでしょうね。
私は出来る限り毎日、納豆、豆腐、そのほか大豆製品を食べるようにしています。
だから納豆がスーパーからなくなったときはほんとショックでした。
こうたんも納豆が大好きなので納豆ご飯食べた～い！と大騒ぎ（笑）ないと騒ぐんだから（＾＾；んな訳でわざわざ在庫のあるスーパーを探して買いに行きましたよぉ。
でも、痩せるためにはそれだけじゃだめなんです。
いくら豆腐を食べったって、脂肪や塩分をたくさんとってたら意味がない!!!
野菜類などを多く取り入れ、脂肪や塩分を控えめにすること！が大事。
それからお菓子類も控えめに。食べちゃいけないんじゃない、控えるんです。
それが秘訣かも。
一番いけないのが我慢することなんですよね。
我慢すると食べたくて食べてくて、いつかは爆発するんですよ。どか食いしてリバンウンド。前以上に太ったり太りやすい体質になっちゃう。
私が一番実践してるのは、我慢しないことです。
肉だって食べてるし、お菓子も食べてる。から揚げもスパゲティも食べてる。
でも、常に意識しています。
いつもより、お肉を1枚へらしたり、から揚げを2個だけにしたり・・・
少し意識しただけで、4ヶ月で８ｋｇも痩せられたんです！
そして私のこれからの課題は、筋肉を動かすこと！
運動？とちょっと違うかな（＾＾；
体脂肪は今はほぼ横ばい。減らないんですよこれ以上・・・
やっぱり体脂肪を減らすには筋肉を動かさないと減りにくいようです。
でも走ったり汗かいたりしなくていいんですよ！？
食べた後、３０分から１時間たってから、ストレッチしたり息が切れない程度の散歩したりするのが効果的なんだとか。私は散歩する時間はないので、ストレッチをすることにしました。でもね、忘れちゃうんですよね（笑）あは（＾＾；
なので忘れないように、せめて１日１分程度でも続けられるように努力していこうと思います。
さらに食事だけでなく、整体に通ってから体型が変わってきたのもあって代謝がよくなって痩せやすい身体になりつつあるんだと思います。（以前に日記にも書いたけど）
そして、やっぱり美意識が強くなったのもあるんだと思う。
美顔器をつかっての毎日のお手入れをしていると以前よりも鏡を見る機会が増えました。もっともっときれいになりたいという欲がどんどんでてきて、鏡に向かってこのシミを消してやる～と、まるで怨念！？（笑）のような気を発してる気がする・・・（爆）
とにかく、強く意識することはダイエットだけじゃなくてもいろんなことに影響しますよね。絶対痩せてやる!きれいになってやる！という強い意志が今の私を支えています。
そんなすべての相乗効果によって、私のダイエットは成功しつつあります。
ここまできたら、あと －５ｋｇ がんばりますよ～
自分磨きは人それぞれのペースがあります。生活環境や性格や・・・
自分のペースで自分らしい自分磨きをはじめてみませんか？
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[自分磨き☆健康・美容・ダイエット] カテゴリの最新記事
-
自分らしくを学ぶメイク 2007年03月14日 コメント(4)
-
無刺激洗顔でしっかり汚れを落とそう♪ 2007年02月01日 コメント(12)
Re:豆腐で－８キロダイエット!!!(01/23)
★人妻REINA★
さん
あるある…で、
納豆ダイエットが問題になってたね～☆
豆腐ダイエットですか☆
ウチのダーリンもしていましたよ！
無理せず続けられるのが一番ですよね♪
ファイト～☆"^_^" (2007年01月23日 17時42分00秒)
納豆ダイエットが問題になってたね～☆
豆腐ダイエットですか☆
ウチのダーリンもしていましたよ！
無理せず続けられるのが一番ですよね♪
ファイト～☆"^_^" (2007年01月23日 17時42分00秒)
勉強になります♪
Hinpoko さん
やまぐすくさん、こんばんわ。
いやー、豆腐について本当に勉強になりました。
まだちょっと先ですが、豆腐屋に嫁ぐ私は、そろそろ豆腐について
勉強しようかと思っていたところ・・・でした。
売る人が豆腐を知らなくては、お客さんに申し訳ないですからね・・・
そんなとき、やまぐすくさんのブログを見て、早速やる気がでてきました。本屋や図書館に行ってきます♪
やまぐすく家はそんなにお豆腐や納豆がお好きだったとは・・・
感激です。はやくうちの食べさせターーイ。
今の時代、朝早く朝食に間に合わせるためにとお豆腐を買いにくるお客さんはいません。
だって、スーパーなどで買い置きできちゃうから。
でも、スーパーなどで売っているお豆腐は日持ちさせるため、
保存料が入っています。体に害があるものではありませんが。
豆腐屋のお豆腐の消費期限は作った当日です。
やっぱり、味が違います！！
できたての豆腐・豆乳・油揚げ・・・ほんと美味しいです！
ぜひ、こうたんと食べに来てくださいな♪ (2007年01月23日 18時17分16秒)
いやー、豆腐について本当に勉強になりました。
まだちょっと先ですが、豆腐屋に嫁ぐ私は、そろそろ豆腐について
勉強しようかと思っていたところ・・・でした。
売る人が豆腐を知らなくては、お客さんに申し訳ないですからね・・・
そんなとき、やまぐすくさんのブログを見て、早速やる気がでてきました。本屋や図書館に行ってきます♪
やまぐすく家はそんなにお豆腐や納豆がお好きだったとは・・・
感激です。はやくうちの食べさせターーイ。
今の時代、朝早く朝食に間に合わせるためにとお豆腐を買いにくるお客さんはいません。
だって、スーパーなどで買い置きできちゃうから。
でも、スーパーなどで売っているお豆腐は日持ちさせるため、
保存料が入っています。体に害があるものではありませんが。
豆腐屋のお豆腐の消費期限は作った当日です。
やっぱり、味が違います！！
できたての豆腐・豆乳・油揚げ・・・ほんと美味しいです！
ぜひ、こうたんと食べに来てくださいな♪ (2007年01月23日 18時17分16秒)
Re:豆腐で－８キロダイエット!!!(01/23)
いぐりん0211
さん
Re:豆腐で－８キロダイエット!!!(01/23)
スナフキン11
さん
じっくりと読みました(^_-)
納豆ダイエット←始めた一人です・・・でもダイエット効果は定かじゃなくなったかもですが、納豆は好きなので毎日食べるようにしています。
豆腐、やまぐすくさんはどんな調理をして食べましたか？？ 豆腐ダイエット気になります。
(2007年01月24日 09時39分04秒)
納豆ダイエット←始めた一人です・・・でもダイエット効果は定かじゃなくなったかもですが、納豆は好きなので毎日食べるようにしています。
豆腐、やまぐすくさんはどんな調理をして食べましたか？？ 豆腐ダイエット気になります。
(2007年01月24日 09時39分04秒)
Re[1]:豆腐で－８キロダイエット!!!(01/23)
やまぐすく
さん
★人妻REINA★さんへ
＞無理せず続けられるのが一番ですよね♪
＞ファイト～☆"^_^"
ありがとうございます♪
REINAさんのような美しく艶やか（まだモザイク写真しか見たことないけど^^;）な女性を目指してがんばります!!! (2007年01月25日 06時46分12秒)
＞無理せず続けられるのが一番ですよね♪
＞ファイト～☆"^_^"
ありがとうございます♪
REINAさんのような美しく艶やか（まだモザイク写真しか見たことないけど^^;）な女性を目指してがんばります!!! (2007年01月25日 06時46分12秒)
Re:勉強になります♪(01/23)
やまぐすく
さん
Hinpokoさんへ
＞まだちょっと先ですが、豆腐屋に嫁ぐ私は、そろそろ豆腐について
＞勉強しようかと思っていたところ・・・でした。
豆腐屋のお嫁さんになるhinpokoさん、
豆腐の勉強なんてえらいわぁ(≧▽≦)
私はダイエットがきっかけで豆腐や大豆のいろはを知るようになってきたけど、奥深いのなんのって！
もっともっと学んでいろんな豆腐料理に挑戦したい今日この頃です。
豆腐屋に嫁いだら代々伝わる豆腐や豆乳、油揚げなどの美味しい食べ方教えてくださいね。
＞豆腐屋のお豆腐の消費期限は作った当日です。
＞やっぱり、味が違います！！
＞できたての豆腐・豆乳・油揚げ・・・ほんと美味しいです！
＞ぜひ、こうたんと食べに来てくださいな♪
だろうな♪だろうなぁ♪美味しいだろうなぁ♪♪
健康美向上委員会会長を任命された以上、無添加無着色、作りたて、新鮮･･･などなどの健康食品はどんどん取り入れたいものです！でも現実は難しい･･･良い物ほど値段が高いし手に入りにくかったり。。。
さらに、悲しいことに良いお店ほどなくなっていく時代でもありますよね。。。
そんな時代にがんばっているお豆腐屋さんの豆腐、食したらやみつきになってスーパーの豆腐食べられなくなりそうだわぁ(^^;
絶対！こうたんと食べに行くからね('-^*)/ (2007年01月25日 07時20分11秒)
＞まだちょっと先ですが、豆腐屋に嫁ぐ私は、そろそろ豆腐について
＞勉強しようかと思っていたところ・・・でした。
豆腐屋のお嫁さんになるhinpokoさん、
豆腐の勉強なんてえらいわぁ(≧▽≦)
私はダイエットがきっかけで豆腐や大豆のいろはを知るようになってきたけど、奥深いのなんのって！
もっともっと学んでいろんな豆腐料理に挑戦したい今日この頃です。
豆腐屋に嫁いだら代々伝わる豆腐や豆乳、油揚げなどの美味しい食べ方教えてくださいね。
＞豆腐屋のお豆腐の消費期限は作った当日です。
＞やっぱり、味が違います！！
＞できたての豆腐・豆乳・油揚げ・・・ほんと美味しいです！
＞ぜひ、こうたんと食べに来てくださいな♪
だろうな♪だろうなぁ♪美味しいだろうなぁ♪♪
健康美向上委員会会長を任命された以上、無添加無着色、作りたて、新鮮･･･などなどの健康食品はどんどん取り入れたいものです！でも現実は難しい･･･良い物ほど値段が高いし手に入りにくかったり。。。
さらに、悲しいことに良いお店ほどなくなっていく時代でもありますよね。。。
そんな時代にがんばっているお豆腐屋さんの豆腐、食したらやみつきになってスーパーの豆腐食べられなくなりそうだわぁ(^^;
絶対！こうたんと食べに行くからね('-^*)/ (2007年01月25日 07時20分11秒)
Re[1]:豆腐で－８キロダイエット!!!(01/23)
やまぐすく
さん
いぐりん0211さんへ
＞豆乳ダイエットは聞きますが豆腐ですかー！！
＞私も大豆製品大好きでよく食べています。
＞「畑の肉」っていうくらいですからね♪
豆乳ダイエットも豆腐ダイエットも結局は大豆ですからね♪
ほっんと大豆は身体に良いですもん！ダイエットにかかわらず、がん予防や美肌や整腸作用、記憶力アップなどなど身体に良い事尽くし!!!
ダイエットが終わっても大豆は欠かせないですね('-^*)/
＞目標とおりになったら、今年の夏はビキニですね！！
＞私、胸がないから（産後のお腹もぽっこりなおらないし）着れないわ（泣）
目標叶ったらビキニ着ます!!!（宣言！）
でも･･･妊娠線やばいんですけど･･･（＾＾；
(2007年01月25日 07時34分36秒)
＞豆乳ダイエットは聞きますが豆腐ですかー！！
＞私も大豆製品大好きでよく食べています。
＞「畑の肉」っていうくらいですからね♪
豆乳ダイエットも豆腐ダイエットも結局は大豆ですからね♪
ほっんと大豆は身体に良いですもん！ダイエットにかかわらず、がん予防や美肌や整腸作用、記憶力アップなどなど身体に良い事尽くし!!!
ダイエットが終わっても大豆は欠かせないですね('-^*)/
＞目標とおりになったら、今年の夏はビキニですね！！
＞私、胸がないから（産後のお腹もぽっこりなおらないし）着れないわ（泣）
目標叶ったらビキニ着ます!!!（宣言！）
でも･･･妊娠線やばいんですけど･･･（＾＾；
(2007年01月25日 07時34分36秒)
Re[1]:豆腐で－８キロダイエット!!!(01/23)
やまぐすく
さん
スナフキン11さんへ
＞じっくりと読みました(^_-)
＞納豆ダイエット←始めた一人です・・・でもダイエット効果は定かじゃなくなったかもですが、納豆は好きなので毎日食べるようにしています。
私も納豆大好きです♪納豆は便秘解消など整腸作用があるので結果的にダイエット効果につながるんです!!!だからなるべく毎日食べるようにしてますよぉ(^O^)
＞豆腐、やまぐすくさんはどんな調理をして食べましたか？？ 豆腐ダイエット気になります。
豆腐料理は、豆腐サラダや豆腐オムレツ、野菜炒め、湯豆腐、肉じゃがに入れたり、親子丼のご飯を豆腐にしたり･･･などなど結構なんでもアリ状態です（笑）めんどくさいときは冷奴ですが（＾＾；ただ、しょうゆじゃなくてドレッシングやめんつゆかけてます♪
今度、豆腐料理レシピをUPしますね～☆
(2007年01月25日 07時42分38秒)
＞じっくりと読みました(^_-)
＞納豆ダイエット←始めた一人です・・・でもダイエット効果は定かじゃなくなったかもですが、納豆は好きなので毎日食べるようにしています。
私も納豆大好きです♪納豆は便秘解消など整腸作用があるので結果的にダイエット効果につながるんです!!!だからなるべく毎日食べるようにしてますよぉ(^O^)
＞豆腐、やまぐすくさんはどんな調理をして食べましたか？？ 豆腐ダイエット気になります。
豆腐料理は、豆腐サラダや豆腐オムレツ、野菜炒め、湯豆腐、肉じゃがに入れたり、親子丼のご飯を豆腐にしたり･･･などなど結構なんでもアリ状態です（笑）めんどくさいときは冷奴ですが（＾＾；ただ、しょうゆじゃなくてドレッシングやめんつゆかけてます♪
今度、豆腐料理レシピをUPしますね～☆
(2007年01月25日 07時42分38秒)
すご～い！
KAEDE★
さん
やまぐすくさん、尊敬！！！(￣^￣ゞ
豆腐って・・・大豆って・・・すっごいんだね！
KAEDE★も今年の目標の１つはダイエット。
でもなかなか実行できずにいる今日この頃・・。
いけんな～！これじゃあいかんぞ！
KAEDE★もやまぐすくさんを見習って、ダイエットをちゃんとしよう。
美意識を強く持たなくちゃね(⌒^⌒)ｂ
参考になります！
(2007年01月25日 23時39分54秒)
豆腐って・・・大豆って・・・すっごいんだね！
KAEDE★も今年の目標の１つはダイエット。
でもなかなか実行できずにいる今日この頃・・。
いけんな～！これじゃあいかんぞ！
KAEDE★もやまぐすくさんを見習って、ダイエットをちゃんとしよう。
美意識を強く持たなくちゃね(⌒^⌒)ｂ
参考になります！
(2007年01月25日 23時39分54秒)
Re:すご～い！(01/23)
やまぐすく
さん
KAEDE★さんへ
＞やまぐすくさん、尊敬！！！(￣^￣ゞ
＞豆腐って・・・大豆って・・・すっごいんだね！
尊敬なんて･･･(///∇//)ﾃﾚﾃﾚ
でもねほんと、大豆も豆腐もすごいんだよぉ!!!
知れば知るほど奥深い！
ダイエットのためだけじゃない、健康的に良い食品なので体質改善に大活躍してくれる食べ物です♪
＞KAEDE★もやまぐすくさんを見習って、ダイエットをちゃんとしよう。
＞美意識を強く持たなくちゃね(⌒^⌒)ｂ
美意識を強く持つことで、気持ちも身体も引き締まること間違いなし！
一緒に健康ダイエットがんばろうね♪
(2007年01月27日 00時22分05秒)
＞やまぐすくさん、尊敬！！！(￣^￣ゞ
＞豆腐って・・・大豆って・・・すっごいんだね！
尊敬なんて･･･(///∇//)ﾃﾚﾃﾚ
でもねほんと、大豆も豆腐もすごいんだよぉ!!!
知れば知るほど奥深い！
ダイエットのためだけじゃない、健康的に良い食品なので体質改善に大活躍してくれる食べ物です♪
＞KAEDE★もやまぐすくさんを見習って、ダイエットをちゃんとしよう。
＞美意識を強く持たなくちゃね(⌒^⌒)ｂ
美意識を強く持つことで、気持ちも身体も引き締まること間違いなし！
一緒に健康ダイエットがんばろうね♪
(2007年01月27日 00時22分05秒)
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
