2004/08/31
テーマ： ダイエット始めるぞぉ！！(1658)
カテゴリ： 健康・ダイエット
以前、おやつをやめるコツについて少し触れましたが(8/28)、今日はその続きです。
『なぜ、おやつを食べるのか？』ってもう一度自問自答して下さい。
「ただなんとなく食べてる。」 「おなかがすいたのを紛らわせる気がする。」 「他の人が食べてるから．．．」
そんなあなたは習慣に支配されています！
これは「依存」ではなく「習慣」なんです。 依存であれば、禁断症状が出ます。 でもおやつの禁断症状って．．． ほとんど聞いたことないでしょう？ だって依存物質入ってないもの！！
「習慣」であることを認識したあなたは、脱おやつの切符を手に入れました。
あとは、次の思考パターンに切り替えることによって成功への第一歩を踏み出しましょう！
「おやつを食べるのは単なる習慣」→「単なる習慣なので変えられる」→「食べるクセを無くせばいいことに気付く」→「おやつは生きるためには必要ない」→「おやつをやめられて、うれしい！！」
辛くなったら、このことを思い出し、口に出してつぶやいて下さい。 それが続けるコツ！
ある意味、「習慣」は人間の行動を支配してます。 いかに悪い習慣を断ち切り、よい習慣を続けるか、このことはこの後の人生においてものすごく大きいんです。
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