ＰＭＳ（月経前症候群）
「生理前」の自分を思い出してみましょう・・・イライラしたり、下腹部痛や腰痛に悩んでいませんか？
[原因]
プロゲステロン（黄体ホルモン）増加説
排卵後～月経前に分泌されるプロゲステロンとよばれる女性ホルモンは、妊娠をサポートし、子宮内膜を受精卵が着床しやすい状態に保つため、体に水分や栄養を蓄えようと働きかけます。体温上昇（ほてり）、水分貯留作用（むくみ）、腸の働きをおさえる（便秘）働きがあり、妊娠初期と似た状態にします。
プロスタグランジン分泌異常説
月経前にもプロスタグランジンの分泌があり、下腹部痛、腰痛などの“痛み”をひきおこします。
ビタミン欠乏説
ビタミンＢ６の欠乏がＰＭＳの抑うつ状態などに関与していると考えられています。
ＰＭＳは、症状の度合も個人差が激しく、気にならない人もいれば日常生活に支障をきたし、治療が必要な人も・・・。しかし、国内での社会的認知度はまだまだ低いのが現状です。症状を自覚していながらも、それがＰＭＳのせいだと気付かずに独り悩む女性も少なくありません。たとえ女性同士であっても誤解をまねく場合もあります。トラブルを防ぐために、今はＰＭＳで不安定な時期なんだと周囲の人達に言っておくだけでも、少し気がラクになるのではないでしょうか？
生理が始まる１０日ぐらい前から現れる症状にチェック
※ http://www.arax.co.jp/pure/learn03/
↑このページで自動チェックできます
★身体的な症状 ★精神的な症状
頭痛、頭が重い イライラする
下腹部の痛みや張り 集中力がなくなる
肌あれ・ニキビができる 憂鬱になる、泣きたくなる
便秘や下痢になる 不眠、ひどい眠気
乳房の痛みや張り 不安になる
胃痛・吐き気 失敗が多くなる、物忘れがひどい
食欲が増す、もしくはなくなる 孤独感を感じる
体重が増える 感情の抑制ができない
肩や首がこる 一人でいたい、人に会いたくない
顔・手足がむくむ 性欲の変化
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