マタニティー・ヨーガ
DVD付マタニティ・ヨーガ安産BOOK
■□■内容□■□
１ 妊娠、出産はからだのお仕事
２ マタニティ・ヨーガをはじめよう
３ エクササイズ
４ リラックス、呼吸法、瞑想
５ ごく楽タイム
６ 産後のエクササイズ
７ お産のときの便利帳
マタニティ・ヨーガ新装改訂版
母と胎児に活力と精神的安定をもたらすガイド
【送料無料】 マタニティビクス ヨガ プログラムDVD 妊娠中 お産 産後に
■□■内容□■□
★フィットネスジムなどでも推薦されているマタニティのためのヨガです。
★マタニティヨガは医学的見地と女性の立場から考えられた、
妊娠中、お産、産後に役立つ理想的なプログラムです。
★ヨガの呼吸法とアーサナ（ポーズ）をとることにより、
精神面・肉体面・生理的な面での調和を得ることができます。
★腰痛、肩こり、便秘などのトラブル改善のポーズのパート、
いきみ、産道、お産の姿勢に役立つポーズのパート、
ウエスト、ヒップ、背中を美しくするポーズのパートの３つのメインパートがあります。
★ヨガの基礎編ですのでマタニティーの方だけでなく、すべての方に御利用いただけると思います。
★ヨガの呼吸法と瞑想を自分のペースで気持ちよくすることで、体の中からみるみるきれいになっていくのを感じることができるはずです。
お母さんと子どものヨーガ
■□■内容□■□
出産準備中の妊婦さんから ５・６歳の子どもと一緒にも楽しめるヨーガ本です！
この本は単にヨーガのアーサナだけを紹介しているのではなくて、
★ヨーガの効果や目標
★ヨーガの進め方（行う時間時計や環境）
★ポイント集
などなど
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