ドキドキわくわくHAPPY YOGA日記

参考書籍

『シヴァーナンダ・ヨーガ』
スヴァーミー・シヴァーナンダ。
現代インドのヨーガ聖者。
ディヴァイン・ライフ・ソサエティを創設。
無私無欲で社会に奉仕し、ラージャ、バクティ、カルマ、ジニャーナ、ハタの各ヨーガを統合した教えを説く。
オール・インディア・ツアーではインド国民を精神的に目覚めさせた。
すべての人びとを救う究極の愛とは。

【目次】
第１部　スヴァーミー・シヴァーナンダ（誕生―聖者の生まれ変わり／医師―慈愛に満ちた医療活動／出家―絶対的な安らぎを求めて／修行―スヴァルガ・アーシュラムの時代　ほか）／第２部　シヴァーナンダ・ヨーガ（スヴァーミー・ヴェーンカテーシャーナンダ／理論と実践／グルとは？／伝道の方法　ほか）

『ヨガのすべてがわかる本』
には以下のよーに書かれています。

シバナンダ・ヨガとは
西洋医学の医師であった
スワミ・シバナンダ氏が創始者であり
古代からあるヨガを
西洋医学を否定することなく体系的にまとめ直した
世界的に普及しているYOGA。

アーサナ、プラーナヤマ（呼吸法）、瞑想法の三つを同時に重要なものとしており
これら様々なポーズと呼吸法をゆるやかに実行することで
心身をリラックスさせ　
両者のバランス感覚を鳥も戻しながら
生き方そのものを向上させることを目的としているもの。

現在主流になっている身体を動かすタイプの肉体派ヨガ。

精神を重視する「癒しのヨガ」と言われている。

ポーズと共に瞑想や哲学なども重視し
自然治癒力や自己免疫力
その上で思いやりの心を高め
人間として進化していく方法を体得していこうという教えを

save,
love,
give,
purity,
meditate,
realize

という言葉で表しています。

科学的にも解説される　日本人に適したヨガといえる♪

他の参考書籍

『ヨーガ－本質と実践 ◇ シヴァーナンダ・ヨーガ・センター編／ルーシー・リデル著』
ヨーガの基本、時代を超えた行法の全てが総合的にわかる決定版

明快で総合的、詳細なカラーイラスト付き。
わかりやすい指示と信頼できる教義解説で、
時代を超えたヨーガ行法のすべてがわかる。
初心者にもエキスパートにも刺激になる一冊。

『ヨーガとからだの科学』
からだとこころの健康を増進させ、本来の自由な自分に出会うために。ヨーガへの道実践篇。重要で効果的なアーサナを精選。

【目次】
第１章　心がまえ／第２章　準備のための立ったポーズ／第３章　完全リラックス法／第４章　重要なポーズ／第５章　坐法／第６章　呼吸法（プラーナヤマ）／第７章　瞑想のガイドライン

閃きの物語

―シヴァーナンダのインド説話50―
スワーミー・シヴァーナンダ著、信子ナルマダー訳

正しい行為、哲学的思惟、心理学、普遍的霊的生活に学徒たちを導く、シヴァーナンダの教示的啓発的物語全８１話のなかから５０話を掲載。

真なる霊的生活を導くのに意味深くかつ重要な要素である「放擲」の大切さを説く。

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