ドキドキわくわくHAPPY YOGA日記

身体器官の１日のリズム

毎日２時間それぞれの器官は集中して活動し、その後すぐ２時間ほど休んで回復するそうです。

このリズムはまだあまり知られていないようですが、実際にこのリズムに合わせて暮らしている人もいるようです。

＜胃＞７時から９時
胃は朝の７時から９時の間にフル回転で動き、エネルギーの活動の準備をします。
ですからこの時間に朝食をとるのはとてもイイこと。

元気に明るく１日をスタートさせられるかどうかは朝食に何を食べたか？ではなく、ベットから出る時に何を思い、何を考えるか？です

＜脾臓と膵臓＞９時から１１時
この間脾臓と膵臓はフルパワーで働き、胃は休んでいます。
したがって９時過ぎに朝食をたっぷりととると胃に負担がかかってしまいます。
膵臓は血糖値をコントロールします。この時間に甘いものを食べると血糖値があがり膵臓はそれを下げようと一生懸命働かなくてはなりません。
甘いものを食べるのもこの時間帯は避けましょう。

何かに感染した場合は午前中の方が良く治ります。これは脾臓が白血球をドンドン生産するからです。

＜心臓＞１１時から１３時
この時間にお腹いっぱいになるまで食べるのは避けましょう。心臓に負担がかかります。
食後はゆっくり休みましょう♪

＜小腸＞１３時から１５時
この時間帯に眠くなった経験はないですか？
心臓が休んで血液循環が鈍り、消化運動の中心となる小腸が、残りの器官に休むように促すからです。
それは自律神経によってコントロールされます。
これは通常意志とは無関係ですがストレスやイライラによって防害されたり、機能が停止したりすることがあります。
シエスタ（スペイン・ギリシャの長い昼休み）は、実は意義ある習慣なんですね♪

＜膀胱＞１５時から１７時
膀胱は重要な解毒器官であり、この時間帯に良く活動します。
この時間に水分をとることはいいことです。

＜腎臓＞１７時から１９時
解毒作用が潤滑に行えます。
マッサージを受けるのに良い時間帯です。（痛いと感じる時は良く効いている証拠です）
１９時以降は水分をとらないようにしましょう♪
特に就寝前のココアやミルクは消化がよくないので腎臓に負担をかけてしまいます。

＜血液循環＞１９時から２１時
血液循環が１日で一番活発になるので、小さい子はなかなか寝付くことができません。

＜エネルギーの蓄積全般＞２１時から２３時
中国では「３倍暖かい時間」と呼ばれエネルギーの蓄積が行われている時間です。
この時間帯に寒がったりする方は要注意です。何らかの身体的・肉体的バランスが崩れている可能性があります。

＜胆のう＞２３時から１時
この時間に目覚めてしまう人は胆のうをチェックするといいでしょう♪
油っぽい食事は避けましょう。脂肪分の多い食事は負担をかけ、機能を低下させてしまいます。
胆のうが弱い人はこの時間に暖かいお茶を飲みましょう♪

＜肝臓＞１時から３時
肝臓を回復させるには身体を芯まで温めることが大切です。
ニコチンとアルコールは夜１時から５時の間が１番強く作用します。

＜肺＞３時から５時
肺が１番元気なのは３時から５時の間です。うまくスタートをきれれば５時以降も肺は元気に乗切ります。

↑ここです！私がシンクロしてると感じた部分！ヨーガをこの時間にやると良いって言われていますが、裏付けされてないでしょうか？

＜大腸＞５時から７時
食物は小腸におよそ２時間、大腸に２０時間残ります。便秘にはこの時間になまぬるい水をコップ１杯飲むか、ドライフルーツをつまむと利きめがあります。

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