AIヨガ（あいよが）

ちょっとした工夫で、

ヨガはもっとラクに楽しくなります！

【　誰でもヨガ　】では、定期的に　 ピラミッドのポーズC 　を行います。

以前、 ヨガベルト や タオル 等　 補助具 （プロップス）の利用で

ピラミッドのポーズが　 グン！ と変化して、

新しい発見をして頂けるという記事を書きましたが、

　　（コチラ →「2010.7.8ヨガベルトでもっと楽しく！」 　）

今回は、 呼吸との相乗効果　 です。

↓　ピラミッドのポーズC

前回の記事で書きましたように、

AIヨガサークルでは、ヨガベルトやタオル、ブロック等のプロップスは

利用をオススメしますが、強制はしません。

参加者さんのご意志にお任せします。

軽くて使いやすいヨガブロック！2個で送料無料！yoga works ヨガワークス ヨガブロックA

この日も、

「慣れた方は、ヨガベルトやタオルの使用はご自由にどうぞ～」

「少しやりにくいなと思う人は、一度タオルを使ってみてください。

　新しい発見があるかもしれません」

こう申し上げて、ピラミッドのポーズC　に。

無理なく正しいポーズを★yoga works ヨガワークス ヨガベルト

すると、リピーターのカイさん （仮名） 。

いい感じなのに、もうひとつ彼女の本領を発揮されているように見えません。

まだまだ余裕があるのに、 スイッチ が入っていない感じです。

「カイさん、いい感じですよ～♪　

　次は、ふ～っと息を吐ききるタイミングで肩を開いてみましょうか」

カイさんのお顔は、少々半信半疑。

そのお顔にマンガの吹き出しをつけるとすると、

「へっ？」

って感じの表情です。(*^。^*)

しかし、そこは素直なカイさん。

さっそく　申し上げた通りに試してくださいました。

すると・・・、

ワ～オ！

吐く息とともに ぐぐ～っ！　

上半身が長くなり、肩が開いて、タオルを持った手が床に近づきます。

脚もしっかりマットをとらえています。

呼吸ひとつで、

人間の身体がこんなに変わるなんて！

おそらく大人になってから　一番肩が開いた日では！？

人間の身体ってこんなに変わるんですね！

カイさんの　あと一息のスイッチは、呼吸だったんですね。

スゴ～イ！

スゴイといえば、 あれんぬさん もスゴイですよ～。

↓　アロマテラピー講座でのあれんぬ先生（ 次回講座は12月8日 です）

カイさんは、 呼吸との調和 で 　一瞬で劇的な変化 を遂げましたが、

あれんぬさんのピラミッドのポーズC　は、実施の度に ジワジワ 上達。

（もちろん、ヨガベルトは握らずに手首にかけての利用です→ コチラ ）

毎回の変化は地味で目立ちませんが、

初参加当初と同じ人と思えないくらい変わりました。

そして、お身体がとても　 しなやか　 になりました。

（たんにフニャリと柔かいだけでなく、強く弾力がある柔らかさという意味です）

あれんぬさんもカイさんも、オーバー40。

でも、2年前よりも、お身体はお若くなったのではないでしょうか。

人間の身体って、何歳になっても変わるんですね。 

嬉しいレッスン日でした。

***********************************

AIヨガサークルには、10代～80代の あらゆる年代 の方が

同じレッスンを楽しまれます。

無理なくマイペースで行うヨガ中、全員、年齢不詳です

コチラもどうぞ。お元気なスーパー高齢者さんのレッスンです →　 コチラ 　や　 コチラ 　）