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近頃のヨガマット事情
マットの選び方について聞かれて，最近はどうなっているのだろうと，ふと気になった．多分エコになって，臭いが少なくなって，グリップがよくなって，軽くなっているんだろうけれど，どこのメーカーの物が評判がいいかとかは，全然知らない．それに，品ぞろえがいい店とかも知らない．昔プランタン銀座に大きいヨガコーナーができたという話を見たことがあるが，ずいぶん昔だしなぁ．ブームが落ち着いた今，堅実にやっている実店舗のあるヨガグッズ専門店ってどこになるんだろうか．マットの改良といえば，あまりサイズの拡大の方向に行かないのが不思議．クリパルのビデオで見たような巨大なのでなくてもいいので，ちょっと長くしてもいいのかなと思うが．混み混みでマットを敷く場所もないような場合にはぎりぎりまでサイズを絞るべきだとは思うけれども．
January 25, 2010
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ウェルネスセンターでのスタジオプログラム
大学内にウェルネスセンターというジムがあるので会員になってみた．運動することは大事だと思っているし．でも自転車通勤をしているので，改めてマシンで運動するのもなんだかなと思って，ヨガなどのスタジオプログラム中心に使うことにする． シバナンダとアシュタンガのクラスに出てみた．シバナンダは外からヘッドスタンディングをする様子が見えたので，中級コースはやめて初心者コースに出てみたんだが，それでも やっぱりヘッドスタンディングには挑戦するらしいとにかく久しぶりで体が動かなくて参ったけれど，純粋に体が伸ばされるのが気持ちいいと思えるのは，逆にしばらくサボっていたからの特権か． 先生はそれほど経験豊富な感じではなさそうだけれど，日本のスポーツジムでエアロビのインストラクターから転向した人のように，「このポーズは～に効きまーす」などと言わないのはよい．シバナンダの特徴だろうか，男性が少なかったのが意外． アシュタンガの方は， それなりに動くだけあって男性もちらほら．先生が結構適当な人で焦る．遅刻してくる上にマットも持ってなくて，実演もほとんどせず，口頭であれやれこれやれというだけ． なんとも印象がよくないが，予断はいかんよなと思っている．
November 21, 2009
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お別れのあいさつに行く
渋谷に用事があるついでに，Yoga of Lifeに挨拶に行く．アポ無しだったのだけれど，トシさんに会えてよかった．が，「今日はクリパルの一日じゃないけど？」と，イベント男として言葉いじめをされたHarumiさんにも挨拶をして，なんだかよい区切りができました．
March 28, 2009
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新年クリパルの一日
新年一発目として今回も丸一日ヨガに行ってきましたオープニングの短時間の瞑想で，久しぶりにかなり先走ってしまう自分のマインドに対する気づきが生まれたこんな短時間なのに，toshiさんのインストラクションが適切すぎるまずは普段は敬遠していたヴィゴラスからジェントルやらモデレートやらより動きます，ということだったので，運動量的なきつさを想像してたんだけれど，どっちかというとポーズをホールドする部分がきつかった筋肉をプルプルさせてたしかも「もし余裕があれば」とインストラクトされてる動きも全然余裕がない癖に全部トライしてたしで，硬い体を無理無理にひねっているようなところもあって，もう肋骨回りがダメージ受けてるなって感じ明日は筋肉痛確実しかし単なるリラックスではなくて，こういう「頑張った」感があるのもまたいいものだと感じた昼御飯のあとのビデオは前回とほぼ一緒ということで途中でうとうとしてしまった二つ目のクラスはプラタパーナ入門プラタパーナってなんじゃろうと思っていたら，準備運動のことだとか準備運動にしてはずいぶんしっかりやるよなー気楽にやるというよりは，がっしりやる準備，という感じか三つ目のクラスは呼吸法入門ウジャイと完全呼吸完全呼吸ができてないってことはわかってたけど，ウジャイも相当できなくなってる昔はもっと音が出てた気がするんだが，と焦ってばかりシェアリングでは，生徒側で参加しているけれど既に教えている人たちの学び方からこちらが学ばせていただいた感じ．帰りがけにtoshiさんに「最近カジュアルなティーチングに興味あるんです」とかいう話をしていたら，どうも自分のやりたいことはティーチングというよりリードと呼ぶべきなのかなと気づく．旅先だとかでヨガを知らない友達なんか向けに，軽くさわりを紹介するみたいな．「それならティーチングのクラス取れなくても普段の延長でやってみたらいいんじゃない？」というtoshiさんのコメントどういったプログラムがいいか考えてみよう．とりあえず，今日の経験を振り返ると：・体側をストレッチした後の左右の間隔の違いを味わってもらう・立位での呼吸で，足裏から頭に抜けていく吸気と，足もとに流れ込む呼気のイメージを感じてもらうっていうあたりが分かりやすいうえに驚きがあって面白いかな
January 12, 2009
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今年最後の外ヨガか
ミカさん主催で代々木公園で外ヨガ．そして，最近の寒さ的に今年最後になるであろう外ヨガ．マイソールスタイル？というか各自勝手にやろうねてきスタイルだったので，先日出張先でやっていたようなシーケンスを思い出しながらやってみたりする．自分一人でやっていると，ポーズ一つ一つが短くなりがちで，あっという間に手持ちのアーサナのバリエーションが枯渇してしまうそれでも三人でやっているから，自分一人では恥ずかしくて遠慮がちになるポーズも人目を気にせずに思いっきり手足を伸ばせる楽しいねパンパンに着込んで行ったけれども、昼前に開始だったこともあって、そんなに寒くないかも後の予定があってLOHASランチに参加できなかったのが残念でした写真は初冬の木々の枯れ具合．青森では紅葉は真っ赤なのだとか
November 22, 2008
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出張とヨガに新展開
数日以上の出張の際には，ホテルの部屋でヨガをやるべくヨガマットを持っていったりすることも多いのだが，時差ボケで倒れこむように寝て，朝ぎりぎりに起きてヨガどころでないことも多々ありなんだけれども今回は時差ボケも少なく，しかも仕事の会場で朝一にヨガセッションを設けてくれている７時からな上，会場まで離れていたので６時起きを強いられたが，おかげさまで，滞在中は比較的時差ボケも軽く，気持ちよく過ごせました．一緒に出張していた同僚も誘ったのだけれど，楽しんでもらえたみたいですヨガがもっと広がればいいなと思う内容としては，参加者は初心者がほとんどなので，cat pose, downward dog pose, chair,などの基本的なシークエンスをひたすら繰り返して，最後にちょっとスタンディング系のアーサナを付け加える感じ．それでもかなりな運動量で，体は温まるし，ヨガの入り口の作り方としては参考になるかも
November 20, 2008
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ラブキャンヨガ@Lotus8
何気に今までLotus８に行ったことがなかったのだけれど，Love Candleヨガ？のイベントで，行ってきた．いろんなイベントをやっているイメージがあるから，巨大なのかと思っていたけれど，そうでもないのかな？使ったスタジオは１階の大きな部屋だったのだけれど，人が多すぎて，かなりキツキツでした幸い最前列に入れさせていただいたので，マナさんが何をやっているかが見れてよかったのだけれど，後ろの方にいたヨガ初心者の人とかは，どう動いていいのか分からなかったんじゃないかな？中身としては，多少ビンヤサっぽいんでしょうか？最近一つ一つのポーズをきっちり取るスタイルに慣れているせいで，やったかやってないかのうちにどんどん次に行くことに戸惑うけれど，考えるよりこなすという意味では，慣れてくれば無心になれていいのかも．それなりにきついポーズもあって，エクササイズ的に汗をかきつつも，間接には優しい感じだしね．たっぷり２時間だから，久しぶりにやるアーサナとかにも色々出会えたしパールシュヴァ・コーナ・アーサナヴィーラバドラ・アーサナIIIハスタ・バーダーングシュタ・アーサナなどなど．実際のところはヨガよりもアフターヨガのパーティーの方がメインだったかもhanちゃんのマクロビカレーとかを，お替りしつつガツガツといただいてしまいました
October 4, 2008
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代々木公園外ヨガ＆ナマステインディア
クリパルの一日つながりで誘ってもらって，代々木公園で朝ヨガ．自分たちのグループ以外にも，ふたグループぐらい外ヨガの人達がいた．朝頑張って起きた感じだったのだけれど，やっぱり気持ちいーねー代々木公園はいい公園だよやっぱ．ちょっと肌寒いぐらいの今の時期がベストシーズンかもyaekoさんにリードしてもらってのシバナンダ．（っていうかお香まで持参なのが素晴らしすぎ）当然シールシャはできないカラスのポーズもチャレンジだったなぁ朝からジョギングやサイクリングの人がたくさんいて，踊りの練習やらフットサル，太極拳の人も集まって来て，昼頃からはピクニックとかが始まる感じ．で，終了後には，たまたま？隣でやっていたインドイベントの「ナマステインディア」に参加．というか，ランチを食べに行く．ＡＯＬがブースを出しているのでちょっと挨拶して，あとは食べに走るマサラドーサはいまいちだったけれど，写真のパタラはいける！と思いきやたくさん食べてると油が重かったかも
September 28, 2008
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クリパルヨガの一日
丸一日クリパルの日ずいぶん前から楽しみにしていたのだけれど，参加してみたらやっぱり楽しかった最初のセッションは「二人ヨガ」だけれども，「みんなヨガ」という感じもあって，場の雰囲気が急に和やかになった．ペアになってやるアーサナで，気づきもあったし午前は「ジェントル」と「リゴラス」のクラスに分かれるんだけれど，日ごろさぼっている身としては，当然ジェントル．これまたやるべきことをやったって感じでよかった．で，マクロビ弁当のランチを食べて，腹ごなしかなー，と思いつつ．クリパルヨガの歴史を，Toshiさん秘蔵の？ビデオも交えつつ学ぶ．お宝映像満載でそれもおもしろかったという部分もあったのだけれど，そもそもクリパルがいかにしてGuruのいない流派になったのか，っていうことを全く知らなかったことに軽くショックを受けてた．自分自身，創始者のAmrit Desaiについても，ろくに調べてもいなかったし，自分の無自覚さに驚いた．クリパルの歴史を生で受け止めてきたToshiさんだからこその，雰囲気だったのだろうなーと振り返ってみる気分だったというわけで，このビデオセッションを聞けただけでも，このイベントに出てよかった．もちろん午後のセッションも素晴らしくて，Kenさんのクラスで久々にプレスポイントの復習，というか新しく学んだことの方が多かったかも？知らない人が多いせいか，ちょっと人当りしてしまったのが自分のEdgeかな
September 23, 2008
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無印のチャイ
コンビニで売っているやつだけれど。フリーズドライで、アイスのミルクでも溶けるのがポイントで、味の方ですがボーっとしてたら飲み終わってたとりあえずインパクトは無いってことか。薄味の牛乳を飲んでいるようだった。
August 3, 2008
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Yogi Tea Chai Black
この間、青山のナチュラルハウスで買ったYogi TeaはOKYogi Teaってアタリハズレが結構激しいしパッケージのデザインが変更されちゃってるみたいだから、ちょっと買うときにはドキドキなのだよね。今回の商品名は「chai black」です。ミルクをいれずにストレートで飲むという邪道な飲み方をしているのだけれど、これがスパイスを直に感じられていいんだよ【NEW!】YOGI ヨギティー ブラックチャイ
July 27, 2008
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「Yoga of Life夏祭り」参加
イベントのときだけ姿を見せるキャラとして、久々にクリパルスタジオへ行く。前日コース５０００円にえいやっと申し込みして、午前中はシバナンダのコースを受ける。やっぱりシルーシャ・アーサナに挑戦するのだけれど、全然できませんでも練習したくなった。ランチは噂のマクロビレストランaSUKAに行ってみた。実はスタジオからは若干離れていて、代官山に近い。高級系なところだけれど、その価値はある。マクロビなやはり玄米でしょ、ということで、玄米どんぶりにしてみた。（仕事の電話が長引いてしまって、折角のご飯が冷めてしまった失敗）午後は一クラススキップして、（というか一日に二クラスだけでもアップアップ）クリパルのチームティーチングで汗をかく。最後はサットサングで締め。休憩時間に窓から駅の雑踏を眺めていると、つくずく贅沢な時間を過ごせているなぁと感じずにはいられない。いろんな先生のスタイルに接することもできて、満足度の高いイベントでした
July 20, 2008
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アースガーデン経由ルルレモン行き
いつもの代々木公園で何かイベントをやってるみたいなんで、codちゃんと覗きに行った。http://www.earth-garden.jp/en_event/2008/06/post_16.html「アースガーデン」ロハス系かと思っていたけれど、どっちかって言うとヒッピー系？そういう感じの衣服やアクセサリーの販売が中心で、食べ物はあまり無かったのだが、最近外販をやめてしまったルヴァンのパンが食べられた（しかもおいしかった）原宿近辺はすごい人出で、イベントとかと関係なくストリートミュージシャンが大勢居た。で、その後lululemonが今月で日本撤退ということで、今現在唯一残っている青山店を覗きに行った。閉店セールで３０～５０％オフなんだが、レディースは小さいサイズはほとんど無いらしく、メンズですらベーシックなアイテムはあまり残っていなかった。でも、季節外れのジャケットはいい感じののXSサイズが残っていて、（ヨガウェアではなくてランニングウェアらしいのだが、 ベンチレーションとかが良くできていて気に入った）半年寝かせることを覚悟で買ってしまう。そして、もっぱら自転車用として使うつもり。ルルレモンは元が高いから、半額でちょうどいいぐらいだよなぁショーウィンドーに「いままでありがとう」と書いてある。
July 6, 2008
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神田ヨガ
面白そうなイベントを見つけたので、行ってきました。http://www.blogcaster.jp/mana_kobayashi/archive/494薄暗い中でアーサナ。目が悪くてよく見えない上に、やり方も普段と違うので、かなり戸惑った。今日面白かったことは、バランス系のポーズで色々動いてみることかな。動くことで、いかに緊張しているかがわかるという発想。静止しての木のポーズやダンスのポーズはつらくないのだが、目線を動かしたり、目を瞑ったりすると、格段に難しくなるし、体をねじるのも全然上手くいかない。なるほどね以外にも半数近くが男性だったので、居心地は良かったし、その後一緒に飯を食いに行けたので満足度は高い
June 27, 2008
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ロハスランチ＠クシガーデン
いますぐ変われるミラクル呼吸法呼吸法本出版イベントを覗きに行った辺りから、自分の中でちょっと意識が変わってきて、体重もようやく反転減少できそうな気がしている（まだ気がしているだけだけど）その流れというわけではないが、今日はyuukiとクシガーデンでランチをし、「海外からミネラルウォーターを買うのはエコか否か」とか、ディープな会話をしてしまった。。。食べたのはお粥単品とか渋いんだけども、それがいい
May 16, 2008
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久々のクリパル
ステージ仲間のメンズとのりユニオンで、Toshiさんのクラスに参加。最近サボっているのだけれど、月曜日に久々にヨガっていたので、ひどいことにはならないですんだかもしれない。今日は改めてToshiさんのすごさがわかった。アーサナのインストラクションだけではなくて、マインド部分でも声をかけるタイミングが絶妙。ふと離れそうになる瞬間に引き戻してくれるような。その後ランチで行ったベジカフェもGood！
February 10, 2008
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今年二回目サーフ＠鵠沼海岸
最高にスカッと晴れた夏日でしたーが、肝心のサーフィンの方はすっきりとせず。なんだか普通に板の上に寝そべっているだけなのに、ふらふらとしてしまって、今日は調子が悪いのかと思ったのだけれど、どうもロングボードではなく短めのファンボードを使っていたのが原因のようだ。見た目は一緒なのに、感覚はずいぶん違う。ショートにもトライしてみたけれど、もうただしがみついているだけで、乗るどころではない今日は波も荒くてきつかった。初心者らしく、穏やかな波の中でロングボードから練習しようと思う。
August 12, 2007
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グリーンヨガドロップイン
新装クリパルスタジオ（Yoga of Life）についに行く。結構古いビルで、内装もおしゃれ感抑え目で、そこがクリパルっぽいかな、とで、グリーンヨガというのを受講してみたわけです。名前からして穏やかなものを想像していたんだけれど、いきなり「ビンヤサ・フローです」と宣言されて、おやっと思ったわけです。で、実際つらかったのだけれど、動作の激しさでつらかったというより、ホールディングが長くって。でも自分ひとりでやってたら絶対怠けちゃってて、こんなに頑張らんかっただろうなって思うので、来た甲斐があったともいえる。昨日のサーフィンで擦れて痛めた手のひらと膝の皮膚が若干痛かった暑くて汗をかいたけれど、気持ち良い汗だった気がする。
July 22, 2007
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今年初サーフ＠鵠沼海岸
今回は、スクールで教わるのではなくて、自分らで勝手にやってみるってプラン。４人でロングボードを二枚？借りて、１～２回しか経験んがないのがあーだこーだと、少しずつやり方を思い出しながらやる。ボードのどのくらいの位置に寝そべるか、とかそういうことすらわからない。そういうわけで、色々試行錯誤しながらやっていたのだけれど、うまく行かなくても結構夢中になってやってしまう。気持ちよく乗れたのは半日やってたったの二回だったけれど、またやりたいな、という気分になった。今回は天気はいまいちだったけれど、日焼けをあまり心配しなくていいという意味ではよかったかも。波も結構高さと数があったし。
July 21, 2007
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現クリパルスタジオ最後のクラス参加
ケンさんのジェントルクラスで、股関節をじっくりとやる。前からなのだが、弓のポーズをするときに、左ひざが痛くなるのがなんだか怖い。気がつけば、何ヶ月ぶりかのクリパルクラス受講になっていた。何十回と通ったこのスタジオも、移転のため、自分にとっては今日でお別れである。アフターヨガは充実していて、素敵なカフェに連れて行ってもらった。夜になるとテラス席は、ひんやりとする。写真はグラチネ。
June 17, 2007
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マンゴージュースまとめ買い
小ぶりの紙パックのもの三種類。とりあえず、中央の「Aasahi濃熟マンゴー」は、濃いけれど、どろどろしすぎることなくさっぱりしていて、結構いい感じだ。残りの二つは、果汁100％ではないことに気づいた。しまった
June 9, 2007
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sri sri フォローアップ
ゴールデンウィークのヨガのコースの後に、「そろそろ忘れているだろうから」と、リフレッシュコースを開催してもらった。確かに忘れている。それを思い出せたことも大きいが、純粋に、広い空間で思い切り手足を伸ばせることが、楽しかったこんなありがたいいイベントに、おんぶに抱っこなだけなのは、反省しなければいけないのだがアフターヨガで、ちゃんとチャイも飲み、まるで週末のような気分で、あっという間に時間が過ぎてゆく。
June 1, 2007
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２００７年GWシュリシュリヨガ第四回
最終日は雨降り湿気でマットがやけに粘着する用になって、膝をすりむいた「手放す」って言葉が、アーサナをやるときのキーワードとして出てくるんだけれど、クリパルでもこの言葉を使ってた。でも文脈が違うんだよね。クリパルでは、「肉体の無意識の抵抗」を手放す（というとちょっと違うかな）、そしてポーズをさらに深める、SriSriでは「精神の意識的な努力」を手放す、そしてそのポーズで休む、ポーズを楽しむ。どちらも面白いなあと思った。そして今日うれしかったのは、頭の中に浮かんで来る物達に引き摺られることなく、やり過ごせたこと。昨日まではだめだめだったのに、今日は最初に呼吸法をやる辺りで既に、なんか調子がいいのが分かった。もしかして、疲れているからかな。それで却って執着を手放せたのかも。でもこれで明日からにも希望が持てるな。
May 6, 2007
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２００７年GWシュリシュリヨガ第三回
一日のクラスの中でやることは、大体毎日同じなのだが、日によって感じ方が違うもの。今日は瞑想のだめだめっぷりが気になった。一瞬で集中が途切れる。たった4日で思考スタイルを入れ替えようなんて、虫が良すぎるんだがアーサナでは、股関節系がやっぱり苦手だなと再認識。男性はあまり足が上がらない人が多いみたいだけれど。
May 5, 2007
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２００７年GWシュリシュリヨガ第二回
筋肉痛というよりは、関節痛？後屈させまくった腰が痛い（といっても全然不快な痛みではないけれど）。それ以上に痛かったのがアゴ。なんでそんなとこが痛んだと笑われてしまうけれど、スーリヤナマスカーラの途中とかでアゴを床に付けるときに、そこで体重を支えてしまってるからなんだろうな。今までこんなことになったことはなかったんだけれど。。。今日は花粉症の症状が出て、最初のうちは鼻水が出てきてやな感じだった
May 4, 2007
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２００７年GWシュリシュリヨガ第一回
今年もやってきましたSri Sri Yoga Golden Week Class！休みになると暇をもてあますわたしのような人間にとって、最高のリフレッシュメントです。今年は４日間しかないので、その分時間が長めの、一日２時間半。クラスが始まる前に、ちょっとぐらい体を慣らしておくか、と思ったものの、やっぱり結局何もしなかったので「ずーっとアーサナだったら死ぬな」と思っていたのだけれど、先生のキールの方針なのか、結構呼吸法に時間を割いてくれてて、良い感じアグリサラー？というのを初めてやったのだが、これはあれだな、まさにヒクソンそれにしてもショックだったのは、アフターヨガの核になるべき南インド料理屋がつぶれていたこと。毎日行こうぐらいの勢いで楽しみにしていたのに。。。
May 3, 2007
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ヨガにもオープンソース、その意外な効果とは
オープンソースヨガという名称はどうかと思うが、Bikram Yogaについての話題として以下のニュースを引用してみます。http://journal.mycom.co.jp/column/svalley/075/index.htmlサンフランシスコにOpen Source Yoga Unity(OSYU)という団体が存在する。インド系の新しいソフトウエア企業の名前ではない。体操・呼吸法のヨガなのに、オープンソースなのだ。 ヨガマスターとして有名なBikram Choudhury氏が、自ら考案したヨガ・メソッドの著作権を主張しているのに対して、OSYUはヨガのポーズは共有の財産であるとしている。 ビクラム・ヨガは、ホットヨガとも呼ばれ、40度ぐらいの高温の部屋で行うのが特徴。26のポーズとふたつの呼吸法のエクササイズで構成される。 Choudhury氏は1973年にサンフランシスコに最初のヨガ教室を開き、その後、数々の芸能人やスポーツ選手がビクラム・ヨガを勧めたことがきっかけとなって爆発的に広まった。ちなみにビクラム・ヨガの教室を開くには、トレーニング・プログラムを受講し、フランチャイズ契約を結ぶ必要がある。そういえば、日本でも商業主義でチェーン展開するヨガスタジオって、ホットヨガばかりだなあ。汗が一杯出て「なんだか分からないけど、効いた～」って感じがするところが、とりあえず来てみましたというお客さんをひきつける上では、効果的なのかな。
April 17, 2007
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ボディーメイク＆フレキシブルボディー
火の呼吸の上田先生の「ボディメイク」を受けに行く。前回の体験クラスがよかったので、期待してしまったのだが、今回もすげーよかった。前回は呼吸中心だったけれども、今回はアーサナ中心。最近サボっていたが、やっぱアーサナはいいもんだと思い直した。といっても、特に印象的だったのは手印で親指と人差し指を接した部分で脈を感じる、というところとか、胡坐の状態で背中を丸めるときに、足首をつかんで引き寄せて、さらに一段と曲がりを深める、とかの細かいインストラクションでした。もともとこのボディーメイクというクラスだけに行くつもりだったんだが、連続開催の「フレキシブルボディー｣にも参加。『自分ひとりではどうしてもほぐれないところをほぐす』ということで、二人一組で、ストレッチをやる。相当痛かった。自分ひとりでは絶対に途中でやめてただろう痛さもこらえた。妙な充実感があった。そのあとのポーズが楽なこと楽なこと。これはいい！だが一人ではできない一緒にストレッチをやった方ともうちょっとしゃべりたかったが、その後会えぬまま、ユニセフに募金をして帰る。(チャリティーイベントだったので、料金無料の寄付のみ)
March 18, 2007
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サイレントメディテーションのあとに
久しぶりのメディテーションで、寝不足だったので、朝出かけるときにちょっと迷ったが、行ってよかった。その後Vegan Healing Cafeという、かなり通な店にランチに連れて行ってもらったし問題はそのあとで、勇んでオフィスに行ったものの、激しく眠くて昼寝しまくり、しかも寝冷えしたのかちょっと風邪気味で喉痛くなったりして、散々だった
March 11, 2007
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飲むヨーガ
最近アーサナなどヨガ的なものから遠ざかっているので、ちょっと軌道修正したいのだけれど、その中でもっとも安易な「飲食」から入ってみる。で、チャイのティーバッグを買う。定番のYogi TeaのClassi India Spice。ちょいお高いけれど、やはりおいしい。ミルクを入れてチャイにしないで、ストレートで飲んでいるんだが、スパイスがかなり効いている！風邪を引いたときに喉に良さそうです。。。
February 4, 2007
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サイレントメディテーション第四回
今日もただただ座っておりました。２０分を三回やるのだけれど、一回目が一番しっくりきたな。「おっ、ちゃんと座れてる」って感じで。そのあとはグダグダになったのだけれど、そんなところも自分らしいというか。さらに個性が出るのが、目を閉じているときに何が見えるか、という話で、自分はなぜか電車の中吊り広告（しかも週刊誌）が見えてくるんだよな。半分寝ていて夢を見ているようなものかもしれないが、情緒が無いなあ。前回は、コンピュータの画面（しかもテキストファイルみたいなものが）見えてきたし、日ごろの生活っぷりが現れているのか。。。
February 4, 2007
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サイレント･メディテーション第三回
珍しく時間に余裕を持って出かけた。渋谷のカフェでのんびりとしてから行ってもまだ早すぎて、スタジオが開いていなかった。結局なぜか今日は人数も少なくて、穏やかに座る。昨日もそうだったのだが、座っている間にだんだん背中が丸くなってしまう。背筋が無いのは分かっているのだが、ヨガで少しは姿勢が良くなってきたかと思っていたのに、そうではないらしい。残念だけど出直しだ。
January 28, 2007
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火の呼吸体験
クリパルフレンズに誘われて、火の呼吸クラスに行く。場所は北千住。実は火の呼吸には際物的イメージを持っていて、余り期待していなかったのだけれど、これがヒットした担当は上田先生http://www.teamtafu.com/top.htmlなのですが、スポクラ的さわやか路線。そしてひたすらいろんなポーズでカパラバティをやるわけです。その際のインストラクションが非常に丁寧で、ゆっくりとした腹式呼吸から、だんだんと深く吐いてゆくという導入は、非常に分かりやすい。実際問題としては、だんだん腹筋がつらくなってきて、鼻だけで呼吸したりしてしまうわけですが。。。火の呼吸では、チャリティーのクラスもやっているので、http://www.body-mind.jp/G-3.htm行ってみようと思っている。
January 27, 2007
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瞑想二回目
夜更かししたのだが、朝ちゃんと目が覚めたので、ついてるついてると思いながら、メディテーションのドロップインへ出かけてゆく。途中電車が遅延してて、少々あせる。クラスの方といえば、寝に行ったようなものだったまずは規則正しい生活からだな。
January 21, 2007
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サイレント･メディテーション初回
日曜日で行きやすいクラスなので行ってみた。基本的にただ座っているだけなのだけれど、それでもかなり満足した。何だろう、とりあえず２０分間とかは苦も無く座っていられたし（多分尻の下にブランケットを敷いたおかげで）「おお、いけんじゃん」と思った。あと、自分が雑念にすら執着する（たとえば過去の回想が始まったら、 途中でやめることができずに、 ストーリーの終わりまで引っ張りたがることとか）コトに気がつけたのも良かった。飽きっぽい性格なので、初回はものすごくいいものだと感じるのだけれど、これを続けていったときにどう感じるかだな。
January 14, 2007
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初Mukuヨガ
東銀座のこぎれいなビルの中のスタジオ。クリパルの姉妹スタジオということで行ってみた。クリパルより小ぶりでアットホームな雰囲気男は大体クラスに一人ぐらいらしい。初めてMakiko先生のシバナンダのクラスを受けたのだけれど、かな～りインドっぽい。インドのアシュラムと同じスタイルでやっているのだとか。お祈り、呼吸をやるのもディープでよい感じ。で、アーサナがいきなりシールシャ・アーサナ初めてやった。まったくできなかった。でもこれはできたら楽しそうだから、練習しがいがありそうだ。またMukuでプチインド体験をしてみたい。
January 6, 2007
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土曜の夜はドロップインでジェントル
kenさんのクラス。中身的には、前回と似た内容だったかなあ。汗をかくというよりは、捻る・捻る。かなりストレッチできました。自分でやるのとスタジオでやるのとで違うところ：足をぐっと踏ん張る感覚。床の上にマットを敷いてやると、意識がしっかり向けられる。今日は腿を内にぐっと絞って足裏内側がぐっと押される感覚を味わった。アーサナの後のリラクゼーション。ここが一番大事なのに、自分でやっているとつい気が急いてしまって、すっ飛ばしてしまうことも。
November 25, 2006
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神戸のドロップイン
神戸の休日に、ヨガを組み込もうと思ったのだけれど、ドロップインできるスタジオが無いかなり自分好みのコアな教室とかはあるのだが、マジメなだけに連続して通うのが前提らしいし、フィットネスクラブの中のクラスでは参加もできないし。もうホッとヨガでもいいか、と思ったが、そちらはそちらでことごとく女性専用。今回はあきらめよう。
November 21, 2006
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クリパルジェントル
Toshi先生のクラスは久しぶり。ジェントルというくらいなので、激しく動いたりはしないのだけれど回すねじる一動作ごとに、どこかの間接がボキボキいっていた。特に反る系のアーサナがつらかったなあ。時々はやらないと。アフターヨガは、ドロール。渋谷なのでやっぱりうるさくはあるのだけれど、目の前の電線を気にしなければ、視界は緑。外でカフェできる季節も、もうこれで終わりなんだろうな
November 4, 2006
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Yogini Vol.9を購入
表紙からはまったく伺えないのですが、ＡＯＬのアシュラムが取り上げられていると聞いて、記念に購入。しっかし、割高感あるなYoginiは。ただ今回はフランスのヨガ記事もあったし、まあまあかな。でもフランスの記事にしてもＡＯＬの記事にしても、ＵＲＬが違っているのはいただけない
October 28, 2006
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ヨガフェス２日目
今日のクラスは、赤根先生のリラックスヨーガと音の瞑想。SriSriYogaの準備運動に似た動きをして、それで次にはもう、リラクゼーション！確かにポーズをとったりしなくて、手先や足先を動かすだけでも効果は感じられるのだけれど、なんか、｢ヨガやったー｣という感じがしない気がするんだよねー。寝不足の性で粘膜がカサカサで、激しく動くのが辛い気分だったので、今日やるヨガとしては丁度よかったのですが。知識的には、チャクラに意識を向けるための動作、ていうのは使えるかもしれない。頭頂部に意識を向けるというのは、そこに筋肉がないだけに、なかなか難しいことのような気もするので。
September 17, 2006
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ヨガフェス１日目
今日は二つクラスを取った。どちらもためになったので、学んだことをメモしておきたい。ケン先生の「アシュタンガヨガ初めてクラス 」前半はQ&Aコーナーで、質問した人をモデルにして、デモンストレーションしてくれて、結構分かりやすい。・後屈するときに首や腰をどこで曲げるか・アーサナ中の呼吸のときのお腹の動きといった、ちょっとしたコツ、みたいなものがたくさん聞けて得した気がする。他になにがあったか、もう忘れているさすがに有名な先生だけあって、説得力に満ちた雰囲気。後半は太陽礼拝で体を動かしたのだけれど、ぜんぜん付いていけてませんジャンプバック！とか、慣れてないし。二つ目のクラスは、綿本先生の「Yogaで始める瞑想入門」写真で見たときは、いかつい先生なのかと思ったけれど、すらっとしてて、槇原敬之みたいな雰囲気。内容は、チャクラと体の動きによる心的操作の話（だと思う）。一番腑に落ちたのは、骨盤の操作によって、脚の踏ん張りがぜんぜん変わってくるというGroundingの話。お知りを突き出す動作と対比させることで、違いがはっきり分かる。難しかったのは、首をリラックスさせることかな。後半の座っての瞑想では、やっぱりいまだに安定して座ることができないし、いい感じにもなれなかった気がする。クラスのタイトルに反して、僕にとってはポージングでの収穫中心のクラスでした。バンダの話とかも色々あった気のだが、こちらも早くも記憶が薄れているやってるうちにふと思い出すと信じてる。
September 16, 2006
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yogajaya＠代々木公園
緑の中でのヨガ。遅刻して、最初のブラナーヤマに参加できなかったのは失敗。アーサナをたっぷりやるのは久しぶりで、気持ちよかった。風邪の残り滓のせいで、呼吸が思うように行かないのが、無念だった。全部で５０人弱ぐらい？来ている人たちは、かなりやり込んでいる感じだったけれど、初めてヨガをやるという人も何人か居りました。男は、彼女に連れられて来たらしき外国人中心に１割ぐらいだったでしょうか。アーサナは、ヘッドスタンディングまで行く。もちろん僕はショルダースタンドに日和る。今までにやったことのないアーサナやシーケンスが新鮮で楽しい。ただそのほとんどが難しくてまともにできないのですが。一秒と持たない呼吸と瞑想の先生は、マグノリア？さん。アメリカから来て夏の間だけ滞在しているらしい。なんか、本格的な印象。シャバーサナでの瞑想を、ヨガ・ニドラーの練習をしましょうと言っていたのが印象的。そうか、練習するものなんだな。練習、という言葉がなんだか軽やかだ。瞑想の練習。そして、最近練習サボってたせいか、気が散るときがあった。顔の上を虫が這うだとか、野外ならではの騒乱もあり。ちなみにこのイベントの趣旨は、志高く、ヨガのコミュニティを形成することだそう。ヨガ関係者は、フライヤー等で、自由に自分のイベントを宣伝していいそうです。昼からは公園でそのままピクニックだったのだけれど、一人参加だったし見知らぬ人たちのグループに混ぜてもらうほどの積極性もないので、カフェでランチして帰りました。来年も行きたいと思う。
August 27, 2006
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クリパルビギナードロップイン3回目
今日は人数も少なくて、かなり広々感があった。コンタクトをし忘れて、メガネでいったのだけれど、ヨガの最中は、別に裸眼でもいけた準備運動中心に、ゆっくりした感じで、がんばらなきゃいけないのは、セツバンダアーサナぐらいか。でもがんばりすぎると、次の日背中痛いんだよなあ。そして、着替えるときに気が付いた。腹が少々プニッとしてきている。ちょっと油断していたかも。最近外で、好きなもん食べているからなあ今日もだけれど。。。
July 15, 2006
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連続癒し系土曜日
誘われてまた行ってしまった、kenさんのビギナークラス。週日、冷房病のせいか背中ゴチゴチになったりしていたから、じっくりほぐれていい感じ。シャバーサナでは、一瞬浮遊感あり。時間が短かったのも、喜びは腹八分目が良いのかも。もっと味わっていたいというぐらいで、終わってしまうのが。動作の順番が覚えられていなくていい加減にやっている月礼拝だが、本日short versoinを体験。「これならできそう」と思ったが、もう忘れた
July 1, 2006
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マンゴーラッシーもはずせない
チャイじゃないけれど、ラッシーもいいね。「ルナ」という会社のやつ。毎度のナチュラルローソンで購入。「インド産アルフォンソ種使用」だそうだが、それで、｢おっ、いいかも｣って思う人少なそうなんだけどなあ。味は
June 24, 2006
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クリパルビギナードロップイン
久しぶりにじっくり体を動かしたいと思い、スタジオに行く。そして友達紹介５００円引き券をありがたく使わせていただきました。初kenさんのクラス。toshiさんとは幾分違う趣きで、新鮮だった。動きの細かいところもちょっと違ったりもして、その人のスタイルということなんだろう。じっくり準備運動をして、ほぐれる感じ。しかし不思議なのは、普段呼吸は散々しているはずなのに、こういうところで意識的に呼吸していると、ぜんぜん感じ方が違うということ。リラックスしているからなのかなんなのか。そういう意味でも、スタジオに来る価値がある。この二週間で、ずいぶん季節も進んだのだろう。部屋が蒸し暑～ホットヨガかと思うよ（やったことないけれど）。しかし意外に終わったあとは不快なべとつく感じはしなくて、ヨガ友とカフェでまったり。癒しの週末となりました。また来よう。そして次回は、もっと落ち着いた雰囲気のカフェも探したい。
June 24, 2006
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豆乳チャイ
ナチュラルローソンで、こんなもの売ってる。チャイ好きには朗報。かとおもいきや、味は、、、
June 11, 2006
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本を大量購入
話の流れで、本屋に行ってヨガ本をいろいろ見ることに。そして勢いで色々買ってしまう。・「ヨーガバイブル～決定版 ヨーガのポーズ集～」クリスティーナ・ブラウンこれは今後の自習のためにきっと役立つはず。・「インテグラルヨーガ パタンジャリのヨーガ・スートラ」スワミ・サッチーナンダ読みやすいらしいので、インド滞在中に読んでいた佐保田本と比べてみたい。・「実践「元気禅」のすすめ」 玄侑宗久 樺島勝徳・「男女のスピリチュアルな旅」 ジョン・ウェルウッド人の薦めで買ってみた二点。新しい世界がのぞけるか？ だいぶ前に買った・「瞑想～家庭、職場、日々の雑用時でも手軽で簡単にできる～」クリスティーナ・ローテンベックも読めてないなあ。サブタイトルにあるように、気軽に使えるテクニックが乗ってるっぽいのだけれど、それ以前に読まなきゃ始まらない。
June 11, 2006
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クリパルステージ２ 最終回
ついに終わってしまったしかし良かったなあ。毎回発見があって。残念なのは、練習不足もあってアーサナが十分身についていないこと。月礼拝も、今日やってみて、ちゃんとおぼわっていないということがはっきりした。そして今日やったアーサナの中では、ナタラジャ・アーサナがヒットの予感。いかにもヨガっぽいし、オフィスなんかでもさりげなくできそう。ただ一回しか練習できなかったので、ちゃんとやれそうな気がしない。最終日じゃなくて、もっと早くやってくれればなあと、勝手なことを思っています。Jai Bhagwan
June 11, 2006
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